Сила воли Выкурил последнюю сигарету и стало страшно

[alcogolic2006]

Всем привет! Курить начал в 9 классе в 14 лет, сейчас мне 30. Т.е бОльшую часть жизни я курильщик. Были сотни попыток бросить, но мне очень нравилось курить. Нравился запах, вкус, стряхивать пепел, ритуал: покурить после завтрака, покурить после просмотра фильма, покурить на ночь.. И хотелось бы от этого избавиться. Дело ведь в том что можно заставить бросить себя. Т.е тупо не курить, не покупать сигареты. НО, куда деть "демонов" из головы, которые находили мне кучу оправданий почему я могу продолжать курить? Что-то типо: сейчас не время, давай через год. Или давай бросишь когда женишься и родится ребенок, или лет в 40, ведь люди курят десятилетиями и ничего, не болеют и ты не заболеешь. Представить свою жизнь вообще без сигарет - не могу. Честно. Не представляю как не прерваться на пол фильма и не пойти покурить, как не покурить после завтрака или на ночь. Я даже когда по телефону звоню, обязательно закурю. Так увереннее себя чувствую. Мне кажется, что я ничем не смогу заниматься без сигареты. Пропадет радость от самой жизни. Не захочу видеться с друзьями, потому что даже когда иду с ними навстречу обязательно перед самой встречей закурю и вроде и общение идет. Не захочу работать, ведь как без заслуженного перекура во время которого я о чем-то подумаю, придет какая-то идея. В кратце я чувствую себя несчастным когда решаю что пора бросить курить. "Демоны" в голове прямо-таки убеждают, что жизнь будет скучна и не интересна без сигареты. "Как же будет жить интересно если, ты после какого-нибудь случая (успех на работе или в личных отношениях) не наградишь себя сигареткой?" - твердят они мне уже 16 лет. Как изгнать их? Как жить счастливой и полной жизнью без курева? Ведь в детстве не нужна была сигарета чтобы общаться, радоваться чему-то и я помню эти времена. Но как их вернуть или перепрограммировать себя? Уже честно устал от этого. Дошло до того что курю - мне плохо. Не курю - еще хуже. Т.е голова все равно забита этим.. У кого нибудь было что то похожее?

 

[Alex87]

Всем привет! Курить начал в 9 классе в 14 лет, сейчас мне 30. Т.е бОльшую часть жизни я курильщик. Были сотни попыток бросить, но мне очень нравилось курить. Нравился запах, вкус, стряхивать пепел, ритуал: покурить после завтрака, покурить после просмотра фильма, покурить на ночь.. И хотелось бы от этого избавиться. Дело ведь в том что можно заставить бросить себя. Т.е тупо не курить, не покупать сигареты. НО, куда деть "демонов" из головы, которые находили мне кучу оправданий почему я могу продолжать курить? Что-то типо: сейчас не время, давай через год. Или давай бросишь когда женишься и родится ребенок, или лет в 40, ведь люди курят десятилетиями и ничего, не болеют и ты не заболеешь. Представить свою жизнь вообще без сигарет - не могу. Честно. Не представляю как не прерваться на пол фильма и не пойти покурить, как не покурить после завтрака или на ночь. Я даже когда по телефону звоню, обязательно закурю. Так увереннее себя чувствую. Мне кажется, что я ничем не смогу заниматься без сигареты. Пропадет радость от самой жизни. Не захочу видеться с друзьями, потому что даже когда иду с ними навстречу обязательно перед самой встречей закурю и вроде и общение идет. Не захочу работать, ведь как без заслуженного перекура во время которого я о чем-то подумаю, придет какая-то идея. В кратце я чувствую себя несчастным когда решаю что пора бросить курить. "Демоны" в голове прямо-таки убеждают, что жизнь будет скучна и не интересна без сигареты. "Как же будет жить интересно если, ты после какого-нибудь случая (успех на работе или в личных отношениях) не наградишь себя сигареткой?" - твердят они мне уже 16 лет. Как изгнать их? Как жить счастливой и полной жизнью без курева? Ведь в детстве не нужна была сигарета чтобы общаться, радоваться чему-то и я помню эти времена. Но как их вернуть или перепрограммировать себя? Уже честно устал от этого. Дошло до того что курю - мне плохо. Не курю - еще хуже. Т.е голова все равно забита этим.. У кого нибудь было что то похожее?

Уверен, было у многих) мозг вообще настраивается на самоуничтожение и хочет вернуть тебя в зависимость.
Почитай дневник пушистого кота- мозг мой - враг мой, там очень хорошо все описано!
Я бросил 10 дней назад,. 2 дня ж. Потом ок. Все получится, если очень захотеть) удачи!

 

[ColdSteel]

Дошло до того что курю - мне плохо. Не курю - еще хуже. Т.е голова все равно забита этим.. У кого нибудь было что то похожее?

У меня было такое, благодаря этим мыслям, перестал получать удовольствие от курения, это превратилось в нервотрепку, только закуриваю, сразу начинаю думать о том как я не прав и что пора бросать, в итоге и бросил. Этот период, когда ты не получаешь удовольствия от жизни без сигареты, не длится долго, организм потом адаптируется и эти состояния пройдут, лишь иногда будут напоминать о себе, так что если это единственная причина, можешь бросать это пройдёт. Удачи тебе в любом случае!

 

[alcogolic2006]

Спасибо Вам за отклики!

 

[ринка]

Всем привет! Курить начал в 9 классе в 14 лет, сейчас мне 30. Т.е бОльшую часть жизни я курильщик. Были сотни попыток бросить, но мне очень нравилось курить. Нравился запах, вкус, стряхивать пепел, ритуал: покурить после завтрака, покурить после просмотра фильма, покурить на ночь.. И хотелось бы от этого избавиться. Дело ведь в том что можно заставить бросить себя. Т.е тупо не курить, не покупать сигареты. НО, куда деть "демонов" из головы, которые находили мне кучу оправданий почему я могу продолжать курить? Что-то типо: сейчас не время, давай через год. Или давай бросишь когда женишься и родится ребенок, или лет в 40, ведь люди курят десятилетиями и ничего, не болеют и ты не заболеешь. Представить свою жизнь вообще без сигарет - не могу. Честно. Не представляю как не прерваться на пол фильма и не пойти покурить, как не покурить после завтрака или на ночь. Я даже когда по телефону звоню, обязательно закурю. Так увереннее себя чувствую. Мне кажется, что я ничем не смогу заниматься без сигареты. Пропадет радость от самой жизни. Не захочу видеться с друзьями, потому что даже когда иду с ними навстречу обязательно перед самой встречей закурю и вроде и общение идет. Не захочу работать, ведь как без заслуженного перекура во время которого я о чем-то подумаю, придет какая-то идея. В кратце я чувствую себя несчастным когда решаю что пора бросить курить. "Демоны" в голове прямо-таки убеждают, что жизнь будет скучна и не интересна без сигареты. "Как же будет жить интересно если, ты после какого-нибудь случая (успех на работе или в личных отношениях) не наградишь себя сигареткой?" - твердят они мне уже 16 лет. Как изгнать их? Как жить счастливой и полной жизнью без курева? Ведь в детстве не нужна была сигарета чтобы общаться, радоваться чему-то и я помню эти времена. Но как их вернуть или перепрограммировать себя? Уже честно устал от этого. Дошло до того что курю - мне плохо. Не курю - еще хуже. Т.е голова все равно забита этим.. У кого нибудь было что то похожее?

То же самое

 

[ринка]

Уверен, было у многих) мозг вообще настраивается на самоуничтожение и хочет вернуть тебя в зависимость.
Почитай дневник пушистого кота- мозг мой - враг мой, там очень хорошо все описано!
Я бросил 10 дней назад,. 2 дня ж. Потом ок. Все получится, если очень захотеть) удачи!

А с демонами как боролся ? Или может у тебя к ним иммунитет?

 

[nachtigal]

@alcogolic2006 привет )
Добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания !
Если нужна помощь обращайся в приёмное отделение. Я Лена .
На форуме очень много информации .
Читай.Пиши.Общайся.запишись в команду бросающих вместе .это Взлётка.И главное ничего не бойся .
Всё у тебя получится

 

[volukaba_aas]

Всем привет! Курить начал в 9 классе в 14 лет, сейчас мне 30. Т.е бОльшую часть жизни я курильщик. Были сотни попыток бросить, но мне очень нравилось курить. Нравился запах, вкус, стряхивать пепел, ритуал: покурить после завтрака, покурить после просмотра фильма, покурить на ночь.. И хотелось бы от этого избавиться. Дело ведь в том что можно заставить бросить себя. Т.е тупо не курить, не покупать сигареты. НО, куда деть "демонов" из головы, которые находили мне кучу оправданий почему я могу продолжать курить? Что-то типо: сейчас не время, давай через год. Или давай бросишь когда женишься и родится ребенок, или лет в 40, ведь люди курят десятилетиями и ничего, не болеют и ты не заболеешь. Представить свою жизнь вообще без сигарет - не могу. Честно. Не представляю как не прерваться на пол фильма и не пойти покурить, как не покурить после завтрака или на ночь. Я даже когда по телефону звоню, обязательно закурю. Так увереннее себя чувствую. Мне кажется, что я ничем не смогу заниматься без сигареты. Пропадет радость от самой жизни. Не захочу видеться с друзьями, потому что даже когда иду с ними навстречу обязательно перед самой встречей закурю и вроде и общение идет. Не захочу работать, ведь как без заслуженного перекура во время которого я о чем-то подумаю, придет какая-то идея. В кратце я чувствую себя несчастным когда решаю что пора бросить курить. "Демоны" в голове прямо-таки убеждают, что жизнь будет скучна и не интересна без сигареты. "Как же будет жить интересно если, ты после какого-нибудь случая (успех на работе или в личных отношениях) не наградишь себя сигареткой?" - твердят они мне уже 16 лет. Как изгнать их? Как жить счастливой и полной жизнью без курева? Ведь в детстве не нужна была сигарета чтобы общаться, радоваться чему-то и я помню эти времена. Но как их вернуть или перепрограммировать себя? Уже честно устал от этого. Дошло до того что курю - мне плохо. Не курю - еще хуже. Т.е голова все равно забита этим.. У кого нибудь было что то похожее?

Как все знакомо... У всех так))
На самом деле не курить легко и приятно, надо только поверить в это

 

[Vesna2018]

@alcogolic2006, у меня стаж 33 года. Закурила тоже в 14. И также ,сигарета была везде в мой жизни,без нее не представляла свою жизнь .И вот,докурила до 47 лет. В свои 30 лет вообще не задумывалась о проблеме. Поэтому, Ты- молодец,что пытаешься решить это в 30 лет. С каждым годом будет сложнее. Попробуй себя замотивировать. Тем более,сейчас и в стране и в мире курение стало непопулярным занятием. В мои 30 лет такой атаки со стороны государства и общества на курение ещё не было. Найди свою мотивацию и следуй за ней. К сожалению,у меня небольшой опыт некурения ПОКА. Но верю нашим опытным некурящим форумчанам нА слово- отпустит ...и будет нам счастье.

 

[Ойген]

Всем привет! Курить начал в 9 классе в 14 лет, сейчас мне 30. Т.е бОльшую часть жизни я курильщик. Были сотни попыток бросить, но мне очень нравилось курить. Нравился запах, вкус, стряхивать пепел, ритуал: покурить после завтрака, покурить после просмотра фильма, покурить на ночь.. И хотелось бы от этого избавиться. Дело ведь в том что можно заставить бросить себя. Т.е тупо не курить, не покупать сигареты. НО, куда деть "демонов" из головы, которые находили мне кучу оправданий почему я могу продолжать курить? Что-то типо: сейчас не время, давай через год. Или давай бросишь когда женишься и родится ребенок, или лет в 40, ведь люди курят десятилетиями и ничего, не болеют и ты не заболеешь. Представить свою жизнь вообще без сигарет - не могу. Честно. Не представляю как не прерваться на пол фильма и не пойти покурить, как не покурить после завтрака или на ночь. Я даже когда по телефону звоню, обязательно закурю. Так увереннее себя чувствую. Мне кажется, что я ничем не смогу заниматься без сигареты. Пропадет радость от самой жизни. Не захочу видеться с друзьями, потому что даже когда иду с ними навстречу обязательно перед самой встречей закурю и вроде и общение идет. Не захочу работать, ведь как без заслуженного перекура во время которого я о чем-то подумаю, придет какая-то идея. В кратце я чувствую себя несчастным когда решаю что пора бросить курить. "Демоны" в голове прямо-таки убеждают, что жизнь будет скучна и не интересна без сигареты. "Как же будет жить интересно если, ты после какого-нибудь случая (успех на работе или в личных отношениях) не наградишь себя сигареткой?" - твердят они мне уже 16 лет. Как изгнать их? Как жить счастливой и полной жизнью без курева? Ведь в детстве не нужна была сигарета чтобы общаться, радоваться чему-то и я помню эти времена. Но как их вернуть или перепрограммировать себя? Уже честно устал от этого. Дошло до того что курю - мне плохо. Не курю - еще хуже. Т.е голова все равно забита этим.. У кого нибудь было что то похожее?

Ничего не бойся. Самое страшное это сам страх.

 

[Vadim0812]

Первое это надо решить для себя, что я не курю не при каких условиях. Да, голова будет убеждать и приводить какие угодно причины, что бы не отказываться от никотина. Это обычная наркотическая зависимость
Не пугайся, не так уж и сложно бросить. Мой тебе пример, скоро три года как не курю. Стаж более 20 лет.
Тебе терпения и сил.

 

[Taha]

Представить свою жизнь вообще без сигарет - не могу.

Привет! Так ты и не представляй. Не загоняй себя никуда. Пробуй! Не кури сейчас! Час, два, три, потом день, другой и т.д. А в это время , когда пробуешь, постарайся не думать о сигаретах, поищи себе другое занятие. Поменяй график курения. Сделай его с привычного сейчас на какой-то непривычный. Сбей привычку! Поменяй сигареты на другие, почувствуй всю прелесть кашля. И так далее. Вообщем , дерзай, удачи!

 

[Nero]

"Демоны" в голове прямо-таки убеждают, что жизнь будет скучна и не интересна без сигареты. "

Привет! Вот все правильно сказал, демоны в голове...они всего лишь в голове. Этих чертей просто надо выкинуть, не вспоминать и не обращать внимание на них.

 

[АлександрТюмень]

Всем привет! Курить начал в 9 классе в 14 лет, сейчас мне 30. Т.е бОльшую часть жизни я курильщик. Были сотни попыток бросить, но мне очень нравилось курить. Нравился запах, вкус, стряхивать пепел, ритуал: покурить после завтрака, покурить после просмотра фильма, покурить на ночь.. И хотелось бы от этого избавиться. Дело ведь в том что можно заставить бросить себя. Т.е тупо не курить, не покупать сигареты. НО, куда деть "демонов" из головы, которые находили мне кучу оправданий почему я могу продолжать курить? Что-то типо: сейчас не время, давай через год. Или давай бросишь когда женишься и родится ребенок, или лет в 40, ведь люди курят десятилетиями и ничего, не болеют и ты не заболеешь. Представить свою жизнь вообще без сигарет - не могу. Честно. Не представляю как не прерваться на пол фильма и не пойти покурить, как не покурить после завтрака или на ночь. Я даже когда по телефону звоню, обязательно закурю. Так увереннее себя чувствую. Мне кажется, что я ничем не смогу заниматься без сигареты. Пропадет радость от самой жизни. Не захочу видеться с друзьями, потому что даже когда иду с ними навстречу обязательно перед самой встречей закурю и вроде и общение идет. Не захочу работать, ведь как без заслуженного перекура во время которого я о чем-то подумаю, придет какая-то идея. В кратце я чувствую себя несчастным когда решаю что пора бросить курить. "Демоны" в голове прямо-таки убеждают, что жизнь будет скучна и не интересна без сигареты. "Как же будет жить интересно если, ты после какого-нибудь случая (успех на работе или в личных отношениях) не наградишь себя сигареткой?" - твердят они мне уже 16 лет. Как изгнать их? Как жить счастливой и полной жизнью без курева? Ведь в детстве не нужна была сигарета чтобы общаться, радоваться чему-то и я помню эти времена. Но как их вернуть или перепрограммировать себя? Уже честно устал от этого. Дошло до того что курю - мне плохо. Не курю - еще хуже. Т.е голова все равно забита этим.. У кого нибудь было что то похожее?

Один в один! Прямо как если бы я писал про себя. В общем так. Начало уже положено. Ты уже тут и изложил те мысли, которые тебя тревожат и это дорогого стоит. Я представить не мог, что в принципе обойдусь без курева несколько часов, но все же смог бросить. У тебя тоже получится, обязательно! Почитай дневники. Осмотрись. Почитай и посмотри про табекс. Мне именно он помог бросить. Как говорится - "глаза боятся, а руки делают". Ну и вперед! Ничего не бойся. Сейчас как раз те самые "демоны" движут твоими мыслями. Чуть позже ты пересмотришь к этим мыслям отношение и сможешь контролировать себя!

 

[Alpha 12+]

Привет!У нас истории похожи с курением,большинство начинали курить в 13-14

 

[Kris 1989]

Всем привет! Курить начал в 9 классе в 14 лет, сейчас мне 30. Т.е бОльшую часть жизни я курильщик. Были сотни попыток бросить, но мне очень нравилось курить. Нравился запах, вкус, стряхивать пепел, ритуал: покурить после завтрака, покурить после просмотра фильма, покурить на ночь.. И хотелось бы от этого избавиться. Дело ведь в том что можно заставить бросить себя. Т.е тупо не курить, не покупать сигареты. НО, куда деть "демонов" из головы, которые находили мне кучу оправданий почему я могу продолжать курить? Что-то типо: сейчас не время, давай через год. Или давай бросишь когда женишься и родится ребенок, или лет в 40, ведь люди курят десятилетиями и ничего, не болеют и ты не заболеешь. Представить свою жизнь вообще без сигарет - не могу. Честно. Не представляю как не прерваться на пол фильма и не пойти покурить, как не покурить после завтрака или на ночь. Я даже когда по телефону звоню, обязательно закурю. Так увереннее себя чувствую. Мне кажется, что я ничем не смогу заниматься без сигареты. Пропадет радость от самой жизни. Не захочу видеться с друзьями, потому что даже когда иду с ними навстречу обязательно перед самой встречей закурю и вроде и общение идет. Не захочу работать, ведь как без заслуженного перекура во время которого я о чем-то подумаю, придет какая-то идея. В кратце я чувствую себя несчастным когда решаю что пора бросить курить. "Демоны" в голове прямо-таки убеждают, что жизнь будет скучна и не интересна без сигареты. "Как же будет жить интересно если, ты после какого-нибудь случая (успех на работе или в личных отношениях) не наградишь себя сигареткой?" - твердят они мне уже 16 лет. Как изгнать их? Как жить счастливой и полной жизнью без курева? Ведь в детстве не нужна была сигарета чтобы общаться, радоваться чему-то и я помню эти времена. Но как их вернуть или перепрограммировать себя? Уже честно устал от этого. Дошло до того что курю - мне плохо. Не курю - еще хуже. Т.е голова все равно забита этим.. У кого нибудь было что то похожее?

 

[Kris 1989]

А когда первый день без курения. Бессонница ужасная,руки как у алкаша трясуться,и голова кружиться,это пипец какой-то. Да если честно не бойтесь и верьте в в себя и всё будет хорошо.

 

[1.Елена]

@alcogolic2006, Привет! Знакомо это чувство это зависимость она в твоей голове! Мотивация и желание бросить курить! Посмотрите на курение с другой стороны!

 

[Химия]

Привет! Аллена Карра почитай! Там прям про твоих демонов много чего написано (и про телефон и про встречи с друзьями) . Все твои демоны - это обман и иллюзия. Когда освободишься от курева и перекуры на работе не нужны будут, будешь смотреть в окошко и думать: бедные курильщики, тащит их наркота на перекур, от важных дел отвлекает . А с волшебными таблетками Табекс будешь забывать про покурить во время фильма, или после какого-то действия. Все получится. Я тоже 16 лет куркала, ничего, без них жить можно и даже лучше чем с ними.

 

[Natusich]

Всем привет! Курить начал в 9 классе в 14 лет, сейчас мне 30. Т.е бОльшую часть жизни я курильщик. Были сотни попыток бросить, но мне очень нравилось курить. Нравился запах, вкус, стряхивать пепел, ритуал: покурить после завтрака, покурить после просмотра фильма, покурить на ночь.. И хотелось бы от этого избавиться. Дело ведь в том что можно заставить бросить себя. Т.е тупо не курить, не покупать сигареты. НО, куда деть "демонов" из головы, которые находили мне кучу оправданий почему я могу продолжать курить? Что-то типо: сейчас не время, давай через год. Или давай бросишь когда женишься и родится ребенок, или лет в 40, ведь люди курят десятилетиями и ничего, не болеют и ты не заболеешь. Представить свою жизнь вообще без сигарет - не могу. Честно. Не представляю как не прерваться на пол фильма и не пойти покурить, как не покурить после завтрака или на ночь. Я даже когда по телефону звоню, обязательно закурю. Так увереннее себя чувствую. Мне кажется, что я ничем не смогу заниматься без сигареты. Пропадет радость от самой жизни. Не захочу видеться с друзьями, потому что даже когда иду с ними навстречу обязательно перед самой встречей закурю и вроде и общение идет. Не захочу работать, ведь как без заслуженного перекура во время которого я о чем-то подумаю, придет какая-то идея. В кратце я чувствую себя несчастным когда решаю что пора бросить курить. "Демоны" в голове прямо-таки убеждают, что жизнь будет скучна и не интересна без сигареты. "Как же будет жить интересно если, ты после какого-нибудь случая (успех на работе или в личных отношениях) не наградишь себя сигареткой?" - твердят они мне уже 16 лет. Как изгнать их? Как жить счастливой и полной жизнью без курева? Ведь в детстве не нужна была сигарета чтобы общаться, радоваться чему-то и я помню эти времена. Но как их вернуть или перепрограммировать себя? Уже честно устал от этого. Дошло до того что курю - мне плохо. Не курю - еще хуже. Т.е голова все равно забита этим.. У кого нибудь было что то похожее?

Все так. Думаю, у большинства на форуме похожие чувства, нужно как то собраться и НЕ курить, так как не курить - это всегда лучше, чем курить , иначе бы ВСЕ курили и никто не бросал. Как то так. Перечислять все плюсы не курения -не буду, все их знают, к тому же у каждого своя мотивация, то ради чего один бросает, другой бы даже не подумал....У меня знакомый бросил курить, когда у него ребенок родился, а я не смогла даже когда беременная была -вот так вот. "Но рано или поздно ВСЕ бросают, некоторым удается сделать это при жизни".