Ищу совета Метод замещения вредных привычек

[Нуся]

Когда 3 месяца назад я решила бросить сразу все вредные привычки ( сигареты и алкоголь ),то опиралась только на энтузиазм и силу воли. По началу желание доказать себе и другим что я могу добиться всего и без всяких лекарств,кодировок и т.д действовало на УРА ,но сейчас я начала замечать,что чего то не хватает : вроде и самочувствие постепенно стало улучшаться и выглядеть стала заметно лучше,правда поправилась на 5 кг.(не желательно бы ) , и времени стало чуточку побольше, и совесть не грызёт по утрам за вчерашние поступки - ВРОДЕ ВСЁ ХОРОШО, но сохраняется какое то желание " отблагодарить " себя за то ,что я такая молодец, а замещать нечем,как будто алкоголь и сигареты были единственным " подарком " за все хорошие и правильные поступки в моей жизни. Вы сейчас скажите : - " Да дура ты ,посмотри как стала прекрасна жизнь без этой гадости " Я естественно с Вами соглашусь и оно всё верно,но появляется какой то пробел. Добрые люди поделитесь своим опытом КТО ЧЕМ ЗАМЕЩАЕТ ЭТУ "потерю "

 

[Sergey]

но сейчас я начала замечать,что чего то не хватает

Может чего-то и до отказа не хватало? Просто куря вы этого не замечали?

 

[Taha]

Когда 3 месяца назад я решила бросить сразу все вредные привычки ( сигареты и алкоголь ),то опиралась только на энтузиазм и силу воли. По началу желание доказать себе и другим что я могу добиться всего и без всяких лекарств,кодировок и т.д действовало на УРА ,но сейчас я начала замечать,что чего то не хватает : вроде и самочувствие постепенно стало улучшаться и выглядеть стала заметно лучше,правда поправилась на 5 кг.(не желательно бы ) , и времени стало чуточку побольше, и совесть не грызёт по утрам за вчерашние поступки - ВРОДЕ ВСЁ ХОРОШО, но сохраняется какое то желание " отблагодарить " себя за то ,что я такая молодец, а замещать нечем,как будто алкоголь и сигареты были единственным " подарком " за все хорошие и правильные поступки в моей жизни. Вы сейчас скажите : - " Да дура ты ,посмотри как стала прекрасна жизнь без этой гадости " Я естественно с Вами соглашусь и оно всё верно,но появляется какой то пробел. Добрые люди поделитесь своим опытом КТО ЧЕМ ЗАМЕЩАЕТ ЭТУ "потерю "

Привет! Хм...В тупик поставила... Ну, ты же "умница и красавица", придумаешь что-нибудь, заодно и нам подскажешь)))

 

[Taha]

@Нуся, Умница и красавица - это без подколок)))

 

[Нуся]

Может чего-то и до отказа не хватало? Просто куря вы этого не замечали?

То есть ты хочешь сказать что я наоборот чего то нехватку раньше замещала спиртным и алкоголем, значит протрезвея от всех вредностей нужно найти ту самую изюминку ? А у тебя она есть ??? - это не ради интереса ,а ради поиска, сравнения ...

 

[Sergey]

@Нуся, это предположение Бывает по разному. Все таки курение, как и любая другая зависимость – это всегда симптом каких-то внутренних проблем.

Когда я пью и курю я скатываюсь вниз по уровню желаний, энергии, тонуса, целей и тд. Буквально трясина. Убегаю от жизни.

И у меня тут встает вопрос выбора. Для чего я все это делаю? И что выбираю, жизнь наполненную красками, или же нытье и жалость к себе?

 

[Taha]

То есть ты хочешь сказать что я наоборот чего то нехватку раньше замещала спиртным и алкоголем, значит протрезвея от всех вредностей нужно найти ту самую изюминку ? А у тебя она есть ??? - это не ради интереса ,а ради поиска, сравнения ...

Я, конечно, соглашусь с Сергеем. Здесь все может быть очень просто и очень сложно одновременно. Но, мне почему-то кажется , что поискать в себе что-то неоткрытое, непознанное или забытое, это уже интересно. Может подумать в том плане, чем тебе эти зависимости мешали заниматься??? ( внешность, фигура, спорт, и.т.п, знакомства, путешествия...))). Вопрос очень емкий, поэтому ответов может быть миллион. И ответы могут быть как внутри тебя, так и вне тебя...

 

[Застава]

Когда 3 месяца назад я решила бросить сразу все вредные привычки ( сигареты и алкоголь ),то опиралась только на энтузиазм и силу воли. По началу желание доказать себе и другим что я могу добиться всего и без всяких лекарств,кодировок и т.д действовало на УРА ,но сейчас я начала замечать,что чего то не хватает : вроде и самочувствие постепенно стало улучшаться и выглядеть стала заметно лучше,правда поправилась на 5 кг.(не желательно бы ) , и времени стало чуточку побольше, и совесть не грызёт по утрам за вчерашние поступки - ВРОДЕ ВСЁ ХОРОШО, но сохраняется какое то желание " отблагодарить " себя за то ,что я такая молодец, а замещать нечем,как будто алкоголь и сигареты были единственным " подарком " за все хорошие и правильные поступки в моей жизни. Вы сейчас скажите : - " Да дура ты ,посмотри как стала прекрасна жизнь без этой гадости " Я естественно с Вами соглашусь и оно всё верно,но появляется какой то пробел. Добрые люди поделитесь своим опытом КТО ЧЕМ ЗАМЕЩАЕТ ЭТУ "потерю "

Нусенька - это симптом отмены,нужно просто перетерпеть ,ты только знай,что
эта нехватка со временем пройдет ,через определенное время (у каждого своё) всё успокоится.
Так и должно быть,потому что организм привык жить по-другому,пока переучится нужно время.

 

[Нуся]

Привет! Хм...В тупик поставила... Ну, ты же "умница и красавица", придумаешь что-нибудь, заодно и нам подскажешь)))

Даа хотелось бы - если бы так было просто,я бы совета не просила. Но всё равно СПАСИБОЧКИ !!! иногда самооценку надо поддерживать ,а в особенности если её другие приятные люди поддерживают.

 

[natalimal]

Я вообще против всех этих глубоких копаний, а особенно самокопаний и поднимания глубинных пластов. Что-то слишком много копающихся курить продолжают. Зависимость от курения как проявление внутренних проблем звучит, конечно, но у большинства она появилась в детском возрасте из-за глупости и желания подражать взрослым, поддержать компанию, не более. То есть, получается, я в 17 лет заимела внутренние проблемы, отходила с ними всю жизнь, а сейчас бросила курить (да и пить, надеюсь, заодно), и внутренние проблемы то ли ушли, то остались, но не проявляются. Сереж, ты, без сомнения, гура и все такое... но, может, Нусе прсто хочется курить и выпить, ну привыкла она к этому, времени отказа прошло-то всего ничего. Потерпит еще чуток и вся эта зависимость и пробелы отвалятся.

 

[Нуся]

@Нуся, это предположение Бывает по разному. Все таки курение, как и любая другая зависимость – это всегда симптом каких-то внутренних проблем.

Когда я пью и курю я скатываюсь вниз по уровню желаний, энергии, тонуса, целей и тд. Буквально трясина. Убегаю от жизни.

И у меня тут встает вопрос выбора. Для чего я все это делаю? И что выбираю, жизнь наполненную красками, или же нытье и жалость к себе?

"Нытье и жалость к себе" - это интересненько,надо подумать...

 

[Sergey]

"Нытье и жалость к себе" - это интересненько,надо подумать...

Это мои чувства, если что. У тебя могут быть другие

 

[Sergey]

Сереж, ты, без сомнения, гура и все такое... но, может, Нусе прсто хочется курить и выпить, ну привыкла она к этому, времени отказа прошло-то всего ничего.

Можно и так. Тут каждому свое. Да и копание копанию рознь Я же не предлагаю поднимать детские пласты. Обычно проблема лежит на поверхности:

1. Кто-то использует курение как способ перезагрузиться и поддержать себя в постоянной гонке
2. Кто-то, как я, наоборот, чтобы не вылезать из дерьма
3. Кто-то крепко социализирован с помощью сигарет, и отказ от них равнозначен отказу от общения с коллегами и друзьями
4. А кто-то просто не готов к жизни без сигарет, не хочет отказываться от преимуществ курящей жизни.

У всех по разному, и каждый подрывается на своем

 

[Sergey]

Ну а по вопросу замещения, для меня лучший способ – это двигаться вперед, бегать, прыгать, учиться, заниматься спортом, работать и тд. Сигарета, жратва, игры и тд мешают этому.

Ну и поставить цель, к которой я хочу двигаться. Такую, чтобы она своим существованием исключала курение.

 

[Нуся]

Нусенька - это симптом отмены,нужно просто перетерпеть ,ты только знай,что
эта нехватка со временем пройдет ,через определенное время (у каждого своё) всё успокоится.
Так и должно быть,потому что организм привык жить по-другому,пока переучится нужно время.

Спасибо Танюшка,если это пройдёт, тогда хорошо,главное чёб быстрей...

 

[Sergey]

То есть, получается, я в 17 лет заимела внутренние проблемы, отходила с ними всю жизнь, а сейчас бросила курить (да и пить, надеюсь, заодно), и внутренние проблемы то ли ушли, то остались, но не проявляются.

Не совсем так Есть предпосылки развития зависимости, но в последующем идет совсем другое. Сейчас времени расписывать нет, извини.

 

[natalimal]

Не совсем так Есть предпосылки развития зависимости, но в последующем идет совсем другое. Сейчас времени расписывать нет, извини.

И потом не надо!

 

[Нуся]

Я вообще против всех этих глубоких копаний, а особенно самокопаний и поднимания глубинных пластов. Что-то слишком много копающихся курить продолжают. Зависимость от курения как проявление внутренних проблем звучит, конечно, но у большинства она появилась в детском возрасте из-за глупости и желания подражать взрослым, поддержать компанию, не более. То есть, получается, я в 17 лет заимела внутренние проблемы, отходила с ними всю жизнь, а сейчас бросила курить (да и пить, надеюсь, заодно), и внутренние проблемы то ли ушли, то остались, но не проявляются. Сереж, ты, без сомнения, гура и все такое... но, может, Нусе прсто хочется курить и выпить, ну привыкла она к этому, времени отказа прошло-то всего ничего. Потерпит еще чуток и вся эта зависимость и пробелы отвалятся.

Да, я понимаю,и знаю, что сама себя уговариваю и успокаиваю,что нельзя начинать или продолжать ВРЕДИТЬ СЕБЕ ,я только хочу компенсировать и отблагодарить себя за выдержку и упорство и наверно мне станет легче пережить какие то желания.

 

[Нуся]

Можно и так. Тут каждому свое. Да и копание копанию рознь Я же не предлагаю поднимать детские пласты. Обычно проблема лежит на поверхности:

1. Кто-то использует курение как способ перезагрузиться и поддержать себя в постоянной гонке
2. Кто-то, как я, наоборот, чтобы не вылезать из дерьма
3. Кто-то крепко социализирован с помощью сигарет, и отказ от них равнозначен отказу от общения с коллегами и друзьями
4. А кто-то просто не готов к жизни без сигарет, не хочет отказываться от преимуществ курящей жизни.

У всех по разному, и каждый подрывается на своем

Ну а по вопросу замещения, для меня лучший способ – это двигаться вперед, бегать, прыгать, учиться, заниматься спортом, работать и тд. Сигарета, жратва, игры и тд мешают этому.

Ну и поставить цель, к которой я хочу двигаться. Такую, чтобы она своим существованием исключала курение.

 

[Natusich]

Да, я понимаю,и знаю, что сама себя уговариваю и успокаиваю,что нельзя начинать или продолжать ВРЕДИТЬ СЕБЕ ,я только хочу компенсировать и отблагодарить себя за выдержку и упорство и наверно мне станет легче пережить какие то желания.

Как я Вас понимаю!!!!!! Я думаю, что мы с Вами испытываем такое чувство потому что не умеем по-другому расслабляться что ли, получать такое же удовольствие, как от сиг и вина....хз....ВСЕ ЛЮДИ РАЗНЫЕ, кто-то может спокойно жить без допингов ( или для них другое допинг, спорт,например) и чувствовать себя ОЧЕНЬ счастливым человеком, а кому-то всегда будет не хватать вкусного винишка и сижки ( или нужно искать другие допинги/удовольствия для себя, каждому -своё! Я вот со спортом даже не на "Вы" и НИКОГДА не полюблю его - для меня это каторга, мне больше творчество подходит....) в общем тут либо найдешь чем себе этот допинг заместить или "всегда будет не хватать вкусного винишка и сижки"((((