14 #14_2 Сочный апельсин

[Джой]

Привет!!! Всем самого бодрого дня!!!
Смелого и решительного!
А я
НЕ КУРЮ! 09.06.2019

И обожаю вас! Каждый - огромная ценность! Я вчера поняла - каааак вы важны для меня!

ого)
Это чего вдруг ты нас так заценила? )))
Мы тоже любим тебя ))

 

[Надия Я]

@djaf,
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

 

[Евгений1985]

Привет!!! Всем самого бодрого дня!!!
Смелого и решительного!
А я
НЕ КУРЮ! 09.06.2019

И обожаю вас! Каждый - огромная ценность! Я вчера поняла - каааак вы важны для меня!

 

[Джой]

Думаю на реку сходить искупаться. Пива попить с раками.

Река хорошо.
пиво - опасно. Может накатить жестко.
Либо без пива, либо бери много много мелкой закуси, снеков разных, чипсов, семечек, фисташек.

 

[Джой]

@djaf,
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

И самое главное - все это пройдет)

 

[Евгений1985]

@djaf,
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

Вот 6. - надо что найти того кому плохо?

 

[djaf]

Река хорошо.
пиво - опасно. Может накатить жестко.
Либо без пива, либо бери много много мелкой закуси, снеков разных, чипсов, семечек, фисташек.

На меня алкоголь, в противоположную сторону действует. Я когда пью вообще не курю.

 

[Евгений1985]

Думаю на реку сходить искупаться. Пива попить с раками.

Пиво не пей лучше, кваску...

 

[Джой]

Вот 6. - надо что найти того кому плохо?

Да и пойти ему помочь.
И тебе станет легче.
В нашем случае - можно по дневникам, с новичками общаться или тут вот - помогать, когда кому то плохо.
Это самая действенная терапия.

 

[Евгений1985]

На меня алкоголь, в противоположную сторону действует. Я когда пью вообще не курю.

Кстати да, это редкость, я встречал таких людей.

 

[Джой]

На меня алкоголь, в противоположную сторону действует. Я когда пью вообще не курю.

а, ну тогда ок, пиво можно)

 

[Ромбакс]

Вот 6. - надо что найти того кому плохо?

Или сделать кому нить плохо

 

[Евгений1985]

Или сделать кому нить плохо

Тоже вариант)

 

[Джой]

Кстати да, это редкость, я встречал таких людей.

Я когда еще пила алкоголь - наоборот, под пиво в пять раз больше курила. Фу, жесть какая((
Как я выжила то?

 

[Svqueen]

Думаю на реку сходить искупаться. Пива попить с раками.

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

 

[Джой]

Или сделать кому нить плохо

Рома, ты сегодня добр и нежен)

 

[Ромбакс]

На меня алкоголь, в противоположную сторону действует. Я когда пью вообще не курю.

Так тебе курить просто бросить зачем тебе табекс, раз накатик выпил рюмочку и забыл про накат )))

 

[Джой]

ох уж это ожидание...как сложно ждать то...еще 12 минут...

 

[Натушка]

ого)
Это чего вдруг ты нас так заценила? )))
Мы тоже любим тебя ))
Посмотреть вложение 922357

Я вас ценила очень и раньше. С вами я не испытывала одиночества. Вы согревали и поддерживали в любую минуту!

А вчера меня отпустило напряжение связанное с приездом в город. И огромное чувство благодарности охватило. Вы как звёзды на небе! Без вас никак!

 

[Джой]

Так тебе курить просто бросить зачем тебе табекс, раз накатик выпил рюмочку и забыл про накат )))

Кстати да)