16 #16_3 Новое поколение

[Andrew48]

И действительно, как это я сразу не заметила... Особенно когда через бумажку ее простым карандашиком

какие у вас тут настроения? общаетесь? обживаетесь?

 

[MsMiaDoc]

Всем добрый вечер, кто ещё не спит))) отчитываюсь за день: после дежурства побалдела перед телевизором под мультик, слопала тарелку омлета с овощами, сходила на маникюр ( честно, немного боялась, что могу за компанию закурить одну сигаретку, так как моя маникюрша заядлая курильщица, но выдержала), а потом было 3,5 часа тренажерного зала))) так что я сегодня довольная и счастливая)) даже кушать не хочется))

 

[Ksendria]

Какая рыба? Ждёт расправы?

окунь морской... давно уже ждет бедненький

 

[Ksendria]

Всем добрый вечер, кто ещё не спит))) отчитываюсь за день: после дежурства побалдела перед телевизором под мультик, слопала тарелку омлета с овощами, сходила на маникюр ( честно, немного боялась, что могу за компанию закурить одну сигаретку, так как моя маникюрша заядлая курильщица, но выдержала), а потом было 3,5 часа тренажерного зала))) так что я сегодня довольная и счастливая)) даже кушать не хочется))

Ай, молодца!!!! Так держать....

 

[Alona M]

Всем добрый вечер, кто ещё не спит))) отчитываюсь за день: после дежурства побалдела перед телевизором под мультик, слопала тарелку омлета с овощами, сходила на маникюр ( честно, немного боялась, что могу за компанию закурить одну сигаретку, так как моя маникюрша заядлая курильщица, но выдержала), а потом было 3,5 часа тренажерного зала))) так что я сегодня довольная и счастливая)) даже кушать не хочется))

Ооо́, круто!!!! И я потренила два часа от души, вот доедаю свой полезный ужин Не курила!!!
Правда словила себя на моменте, когда вышла с кофе на улицу, поговорить по телефону- глаза и руки искали сигареты!Тут что то промелькнуло. .

 

[Ksendria]

какие у вас тут настроения? общаетесь? обживаетесь?

Вот, блин, начальничек пожаловал.... Так, народ... у кого че не так... все ему выражайте... похоже, он тут главный... У кого претензии, жалобы есть?

 

[Глагоша]

Всем добрый вечер, кто ещё не спит))) отчитываюсь за день: после дежурства побалдела перед телевизором под мультик, слопала тарелку омлета с овощами, сходила на маникюр ( честно, немного боялась, что могу за компанию закурить одну сигаретку, так как моя маникюрша заядлая курильщица, но выдержала), а потом было 3,5 часа тренажерного зала))) так что я сегодня довольная и счастливая)) даже кушать не хочется))

привет Иришка, умничка, браво что не поддалась на искушение
3.5 часа треша , не многовато? или ты уже давно так тренируешься?

 

[MsMiaDoc]

Ооо́, круто!!!! И я потренила два часа от души, вот доедаю свой полезный ужин Не курила!!!
Правда словила себя на моменте, когда вышла с кофе на улицу, поговорить по телефону- глаза и руки искали сигареты!Тут что то промелькнуло. .

Ха, у меня тоже сегодня частенько «такое» мелькало, но держусь)) пока ещё кайфую от отсутствия вони, «какашек» во рту и сегодня, впервые за последние месяцы, у меня были силы после тренировки. Обычно я выползающей из спорт зала и, приходя домой, реально валюсь на кровать. Но может это стали действовать спортвитамины, но надеюсь, что идёт процесс восстановления организма от сигарет)))

 

[MsMiaDoc]

привет Иришка, умничка, браво что не поддалась на искушение
3.5 часа треша , не многовато? или ты уже давно так тренируешься?

А там всё в комплексе так получается. Пока на беговой разогреешься, потом растянешься, следом в тренажёрный зал или в зону кросс фит, а под конец - минут 40 кардио. Я всё делаю не спеша, стараюсь каждую тренировку прочувствовать)) Правда, на прошлой недели, когда отказалась от сигарет, была жуткая депрессуха, не ходила на занятия, ничего не хотелось, только лопать и лопать. Тренер сегодня меня моя поругала..., но когда я ей пожалилась, что курить бросила, вот и лень проснулась, она меня поняла и простила)))) короче— мир, дружба, жвачка))

 

[Глагоша]

А там всё в комплексе так получается. Пока на беговой разогреешься, потом растянешься, следом в тренажёрный зал или в зону кросс фит, а под конец - минут 40 кардио. Я всё делаю не спеша, стараюсь каждую тренировку прочувствовать)) Правда, на прошлой недели, когда отказалась от сигарет, была жуткая депрессуха, не ходила на занятия, ничего не хотелось, только лопать и лопать. Тренер сегодня меня моя поругала..., но когда я ей пожалилась, что курить бросила, вот и лень проснулась, она меня поняла и простила)))) короче— мир, дружба, жвачка))

а ну тогда все в порядке

 

[Alona M]

Ха, у меня тоже сегодня частенько «такое» мелькало, но держусь)) пока ещё кайфую от отсутствия вони, «какашек» во рту и сегодня, впервые за последние месяцы, у меня были силы после тренировки. Обычно я выползающей из спорт зала и, приходя домой, реально валюсь на кровать. Но может это стали действовать спортвитамины, но надеюсь, что идёт процесс восстановления организма от сигарет)))

А почему без сил выходишь? Не есть хорошо...

 

[Глагоша]

Спокойной ночи команда, моя ушла в кроватку спать

 

[Alona M]

Спокойной ночи команда, моя ушла в кроватку спать

Сладких снов твоей

 

[Alona M]

Спокойной ночи команда, моя ушла в кроватку спать

И я скоро, мяту допью, личико намажу и ложиться если никто и ничего не отвлечет мой любопытный мозг

 

[Andrew48]

Встречайте пополнение: @АленкаФ Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твои предложения по названию этой команды.

 

[MsMiaDoc]

А почему без сил выходишь? Не есть хорошо...

Выкладываюсь по максимуму, может подтопку сил не было. А может не хватало витаминов, ну и курение вносило свой отрицательный вклад. Но сегодня позанималась отлично. Посмотрим, что завтра будет. Утром тоже иду на тренировку. Надо максимально занять своё время. Чтобы ни о чем таком не думать))) По поповну кушать, то если тренировка вечером, то одна я прихожу после восьми, то какая уж тут еда)))) только вода)))
Кстати, спасаюсь только питьем воды. Когда чувствую, что чего то хочется))), то пью. Прям как в той рекламе—пью и писаю)))

 

[Глагоша]

@АленкаФ добрый вечер , добро пожаловать в нашу команду, я Таня ваш наставник, будут вопросы обращайся)))
приходи в нашу раздевалку и расскажи о себе

 

[Alona M]

Выкладываюсь по максимуму, может подтопку сил не было. А может не хватало витаминов, ну и курение вносило свой отрицательный вклад. Но сегодня позанималась отлично. Посмотрим, что завтра будет. Утром тоже иду на тренировку. Надо максимально занять своё время. Чтобы ни о чем таком не думать))) По поповну кушать, то если тренировка вечером, то одна я прихожу после восьми, то какая уж тут еда)))) только вода)))
Кстати, спасаюсь только питьем воды. Когда чувствую, что чего то хочется))), то пью. Прям как в той рекламе—пью и писаю)))

Я бы посоветовала после тренировочки кушать, белок, овощи, углеводов немного. Надо восстанавливать силы.
Я не могу кушать часа за три до трени- мне тяжело выкладываться потом по полной, 2 часа нонстоп. Перерывы 5-15 секунд...
А вот после обязательно надо кушать, в первые два часа после тренировки. Во первых- надо восстановить баланс минералов, во вторых- мышцам нужен белок, чтобы восстановиться.

 

[MsMiaDoc]

Дорогая команда, спокойной ночи)))

 

[Alona M]

Дорогая команда, спокойной ночи)))

Сладких снов!!!