16 #16_3 Новое поколение

[Глагоша]

Посмотреть вложение 971301последнее

@Клюква Алла, помоги пожалуйста Светлане поставить вот это лого, не удаляя старого

 

[Глагоша]

@Светлана_Svetlana, Светик я правильно поняла, ты хочешь и старое сохранить и новое добавить

 

[Bombus]

Привет! Очень приятно, Танюш! Я пойду в поисковики, только не помню, как часто надо всех искать))

Привет, Катя! Мы подскажем, если что!

 

[Светлана_Svetlana]

Ага

 

[Глагоша]

@Tom Рома, ты приоделся, красавчик
выбирай должность себе, если что не понятно пиши, объясню, расскажу

 

[Tom]

@Tom Рома, ты приоделся, красавчик
выбирай должность себе, если что не понятно пиши, объясню, расскажу

самый главный вопрос - это какой-то план, набор инструкций, что делать когда настигнет обстяга

 

[Bombus]

самый главный вопрос - это какой-то план, набор инструкций, что делать когда настигнет обстяга

Да, инструментя нужны - щас девочки выложат...
@Глагоша, Таня, у тебя Шпаргалка под рукой?

 

[Глагоша]

самый главный вопрос - это какой-то план, набор инструкций, что делать когда настигнет обстяга

это не план и не набор инструкций, должности нужны для того, что бы отвлечься и весело пройти нашу взлетку, хорошо считаешь, мож вместе с Настюшкой пойдешь в рефери
а все помогайки по борьбе с накатами, ссылка на скорую помощь все это у нас есть на 1 стр раздевалки

 

[Bombus]

это у нас есть на 1 стр раздевалки

щас принесу, спасибо!

 

[Bombus]

@Tom,
Облегчители накатов.

Спойлер: Кады накрыло...

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Tom]

это не план и не набор инструкций, должности нужны для того, что бы отвлечься и весело пройти нашу взлетку, хорошо считаешь, мож вместе с Настюшкой пойдешь в рефери
а все помогайки по борьбе с накатами, ссылка на скорую помощь все это у нас есть на 1 стр раздевалки

я не должности имел ввиду) а сам процесс отказа от курения во время участия в марафоне, Как все построено? вижу есть иерархия, кто-то контролирует новичков (подопечных)? Задания? отчеты?

 

[Глагоша]

все Солнышки, у меня слипаются глаза, доброй ночи

 

[Светлана_Svetlana]

Спокойной ночи, до завтра

 

[Bombus]

я не должности имел ввиду) а сам процесс отказа от курения во время участия в марафоне, Как все построено? вижу есть иерархия, кто-то контролирует новичков (подопечных)? Задания? отчеты?

Задания будут наверху. По ходу тут же будем объяснять, что делать.

Ежедневно пишем сюда:
#некурю 05.07.2019

Общаемся тут - спрашиваем и отвечаем. Просто так делимся новостями. рассказываем и показываем, где живём. Делимся любимыми клипами с Ютуба и т.п. Чем активнее общаемся, тем больше шансов пройти месяц спокойно и заработать больше баллов команде.

 

[Bombus]

все Солнышки, у меня слипаются глаза, доброй ночи

Доброй!

 

[Bombus]

Спокойной ночи, до завтра

Спокойки!

 

[Глагоша]

я не должности имел ввиду) а сам процесс отказа от курения во время участия в марафоне, Как все построено? вижу есть иерархия, кто-то контролирует новичков (подопечных)? Задания? отчеты?

да Рома, завтра в 10.00 стартует наша взлетка, откроется игровая для отвлечения от накатов и начинаем с завтрашнего дня отмечаться # не курю 05.08 и так каждый день
не молчим,а обязательно пишем о своем состоянии в раздевалке, что бы мы знали и могли помочь

 

[Глагоша]

Спокойной ночи, до завтра

спокойной ночи Светланка

 

[Bombus]

@Tom,
P.S. 1. Если ворчу - мне можно: ребята выбрали меня капитаном.
2. Здесь можно всё - нельзя только материться, обижать и обижаться.
3. Имя, нация и вероисповедание, религия - не обсуждаются и не юморятся вообще: я с ними на всю жизнь. Это часть меня.

 

[Alona M]

хорошо, будь по твоему, но отмечаться не забываем каждый день и приносить с собой позитивчик

Оооо, как отмечаемся?