Дневник Тома

[Tom]

Создал дневник

 

[Tom]

старт 05/08/19

 

[Sergey]

Пусть в этот раз все получится!

 

[Bacardi]

старт 05/08/19

Удачи, Роман! Да пребудет с тобой сила!
Сила форума))

 

[nachtigal]

@Tom, Рома, привет)
Удачи и лёгкого бросания желаю тебе)
Ты уже не куришь?

 

[nachtigal]

Если нужна помощь, обращайся)
Я Лена.

 

[Tom]

@Tom, Рома, привет)
Удачи и лёгкого бросания желаю тебе)
Ты уже не куришь?

спасибо) в 12 выкинул пачку пепельницу и зажигалки

 

[nachtigal]

спасибо) в 12 выкинул пачку пепельницу и зажигалки

С почином))

 

[Tom]

написал себе письмо на 3 день

 

[nachtigal]

Рома,дарю тебе от всей души этот ключ))

 

[nachtigal]

Оставлю тебе информацию

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

И ещё вот что пригодится)

Навигатор по форуму

Как бросить Календарь бросающего курить [Сайт] Способы бросить курить и их анализ С помощью какого метода вы бросили курить? Когда организм полностью отвыкнет от никотина? Психотерапия vs Заменители Стоит ли использовать заменители? Всё про бросание с помощью электронной сигаретой + Личный опыт...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Рома, читай, на форуме очень много информации

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Bacardi]

спасибо) в 12 выкинул пачку пепельницу и зажигалки

Не забудь сжечь табачный ларек возле дома!)

 

[Кризис Закончился]

Создал дневник

Оставил комментарий в котором поддержал начинания по отказу от никотина!

 

[angel..ina]

старт 05/08/19

Поздравляю со стартом, удачи)

 

[Натушка]

спасибо) в 12 выкинул пачку пепельницу и зажигалки

Здорово!

 

[Радость]

удачи! и держись. Нас много)

 

[nachtigal]

@Tom, Рома,привет)
Как настроение у тебя?

 

[Tom]

докладываю обстановку. не курю второй день, точнее больше 40 часов. 2й день намного сложнее первого: исчезла эйфория, накаты на протяжении всего дня. Соблазны видеться еще ярче и четче. В подсознании сверлит одна и даже мысль: один раз не п....рас, можно, что здесь такого, а потом снова табу. Ночь была сложная, конвульсии, беспокойный сон урывками и только после приема снотворного. Максимально загружаю свой день, сильный аппетит, большая раздражительность. Сделал медицинский чек - ап (получил паспорт здоровья), рекомендую москвичам, в каждом парке бесплатно проводится каждый день. Скачет давление, врач сказал, что это эмоциональный фон) не знает она, что ломка...Сходил на спорт, хоть полтора часа не думал про сиги. Сейчас полегче, вроде накаты отпустили, но с 11 до 16 это был просто трэш, просто был готов у прохожих "стрелять". Летим дальше...