16 #16_2 Решительные тигры

[Vi_Vi]

Не курю 5.08

 

[Джоан Роулинг]

@Ромбакс, 05.08 не курю!

 

[Pexota22316]

05.08.19 не курю

 

[Nika)]

Отметила !
У тебя сегодня четвертый день? Отлично!!!! Дня 3 ещё колбасить будет! Просто тупо не кури! Если что, сразу к нам, если приспичит!

Не..не курю я первый день. Это Таблетки я 4-ый день принимаю.

 

[Дикий Гладиолус]

Не..не курю я первый день. Это Таблетки я 4-ый день принимаю.

А, ну тогда вообще всё идет по плану.....

 

[Katerina84]

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:​

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (05.08.19 - 10:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: командные соревнования по общительности. Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд. По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса). Соревнования начнутся сразу после этих курантов.
ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (флуд, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 3-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки под кнопкой ТАБЛИЦА

Так же:
Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.

Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Официально объявляю - 16-я Взлётная полоса бросающих курить успешно стартовала!

Спойлер

@Вэлчик
@Алекс Вайс
@Ромбакс
@СветланаSv
@Ulilu
@Helen18
@Инна Ш
@Elliekupchi
@Дикий Гладиолус
@Nasta aka Assa
@Mr.Nobody
@picha
@Vi_Vi
@Ольчик555
@Николаc
@Красивая ведьма
@RandO
@Njysik
@Татьяна Викторовна
@Галочка
@Джоан Роулинг
@zaitsevnah
@Pushochekkk
@Ололош Пчелкин
@VVO495
@Sergey92
@lucky2019
@Вика
@Мария79
@xSancheSx
@zo
@vl.kalinina
@Натушка
@Ежуля
@Оксиккис
@Елена100500
@MalenkayaDr
@Alpiro
@МамаДмитрия
@Nika)
@Marusa1618
@Katerina84
@Pexota22316
@Раиль Шарипов
@Потапыч
@Makovka
@alexfmjpn
@Изюминка92
@Lexxxpro
@свктик
@Владимир_Ekb
@NatashaV
@Луша
@ARTEM-ARTEM
@Natalli129867
@Блажко

Что такое раздевалка и где ее искать???

 

[Ромбакс]

Не курю 5.08

Отметил

 

[Zaйcom]

Что такое раздевалка и где ее искать???

Катенька это тема вашей команды, то есть здесь)

 

[Katerina84]

Отметил, молодец

05.08 не курю.Да и не хочется вовсе)))

 

[Дикий Гладиолус]

Не курю 5.08

05.08.19 не курю

05.08 не курю.Да и не хочется вовсе)))

Всех отметила!
Так держать!!!!

 

[Джоан Роулинг]

Еще одно горячо любимое мной диетическое блюдо. Ловите)
Ингредиенты
3 шт Куриное филе
2 шт Томаты
150 грамм Сыр моцарелла
пучок Шпинат
2-3 ст.л Масло оливковое
по вкусу Соль и перец
1 ч.л Итальянские травы
0.5 ч.л Паприка
Шаги
Итак, на грудке делаем наискось надрезы, не дорезая до конца, и складываем в ёмкость для маринования.

Солим и перчим по вкусу, всыпаем паприку, итальянские травы, вливаем оливковое масло, и хорошо перемешиваем. Оставляем мариноваться на 10 минут, а пока готовим начинку.

Нарезаем ломтиками моцареллу, и дольками помидоры, по количеству надрезов.

Выкладываем филе в форму для запекания, и в каждый надрез вкладываем сыр, помидор, и лист шпината.

Отправляем мясо в разогретую духовку до 190 градусов на 25-30 минут. Приятного аппетита!

 

[Katerina84]

Эт

Еще одно горячо любимое мной диетическое блюдо. Ловите)
Ингредиенты
3 шт Куриное филе
2 шт Томаты
150 грамм Сыр моцарелла
пучок Шпинат
2-3 ст.л Масло оливковое
по вкусу Соль и перец
1 ч.л Итальянские травы
0.5 ч.л Паприка
Шаги
Итак, на грудке делаем наискось надрезы, не дорезая до конца, и складываем в ёмкость для маринования.

Солим и перчим по вкусу, всыпаем паприку, итальянские травы, вливаем оливковое масло, и хорошо перемешиваем. Оставляем мариноваться на 10 минут, а пока готовим начинку.

Нарезаем ломтиками моцареллу, и дольками помидоры, по количеству надрезов.

Выкладываем филе в форму для запекания, и в каждый надрез вкладываем сыр, помидор, и лист шпината.

Отправляем мясо в разогретую духовку до 190 градусов на 25-30 минут. Приятного аппетита!

Это,чтоб заедать желание покурить??)))А потом-на форум худеющих???

 

[Джоан Роулинг]

Эт

Это,чтоб заедать желание покурить??)))А потом-на форум худеющих???

Ну, если заедать его куриной грудкой, то форум худеющих не понадобится ???

 

[Дикий Гладиолус]

05.08 - не курю

 

[Дикий Гладиолус]

это всё хорошо.....но что делать с навязчивыми мыслями, и это не просто накат. Уже второй день, словно дятел в голове: курить, курить...
почему именно сейчас - вкратце: муж не знает, что я снова курила и опять бросаю.((всё сложно)). Он работает 14/14, поэтому, когда его нет дома - сама себе хозяйка, хочу курю, хочу не курю. В основном - первое. Когда он дома- я курю только на работе, зажёвываю жвачкой, конфетами, забрызгиваюсь духами и т.д. и т.п. (Муж сам курит...)
Так вот, сегодня муж уехал - и......догадайтесь с трех раз, что со мной происходит...….

Как бороться с этим? Переключится на что-то я не могу, и не могу заставить замолчать мысли в моей голове.....
В общем, полный расколбас…...

 

[Natalli129867]

Всем привет! Я ещё курю, но надеюсь сегодня будет мой последний день! Даже не верится что это возможно! Как создать дневник? Объясните правила марафона... просто читаем форум и начинаем новую жизнь?

 

[Natalli129867]

это всё хорошо.....но что делать с навязчивыми мыслями, и это не просто накат. Уже второй день, словно дятел в голове: курить, курить...
почему именно сейчас - вкратце: муж не знает, что я снова курила и опять бросаю.((всё сложно)). Он работает 14/14, поэтому, когда его нет дома - сама себе хозяйка, хочу курю, хочу не курю. В основном - первое. Когда он дома- я курю только на работе, зажёвываю жвачкой, конфетами, забрызгиваюсь духами и т.д. и т.п. (Муж сам курит...)
Так вот, сегодня муж уехал - и......догадайтесь с трех раз, что со мной происходит...….

Как бороться с этим? Переключится на что-то я не могу, и не могу заставить замолчать мысли в моей голове.....
В общем, полный расколбас…...

А Вы принимаете какие то препараты? Табелем или ещё что нибудь?

 

[Natalli129867]

А Вы принимаете какие то препараты? Табелем или ещё что нибудь?

Табекс )))

 

[Ириска]

Встречайте пополнение: @ЕленаУмная Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твои предложения по названию этой команды.

@ЕленаУмная не вижу мы встретили тебя или пропустили изза взлета))
Добро пожаловать в команду! Я Наталья, мы с Юлей @Джой наставники этой команды, по всем вопросам можно обращаться к нам, а также к нашему замечательному кэпу Роме @Ромбакс и его замечательным помощницам Наталье @Дикий Гладиолус ,и Зое @zo

 

[Дикий Гладиолус]

Всем привет! Я ещё курю, но надеюсь сегодня будет мой последний день! Даже не верится что это возможно! Как создать дневник? Объясните правила марафона... просто читаем форум и начинаем новую жизнь?

Приветик, тёзка!
Ну во-первых, это - просто перестать курить
Во-вторых - каждый день отмечаться здесь со словами "Не курю" и дата
Ну и в -третьих, общаться, знакомиться, играть (скоро будет игровая) и больше не курить!