16 #16_2 Решительные тигры

[Irene]

Просто как же хочется поныть! Излишне.. в абстенухе - так и плющит. Точно, роте солдат мозги бы вынес. И тут, соответственно, желание злоупотребить поддержкой форума - желание эх какое!
Абстенуха..
А ведь я , между прочим, сильный и независимый мужчина

Удивил? Ты че? Мы все здесь за этим и для этого? У нас даже есть профессиональная страдалица @Елена100500, серьезно!?

 

[ARTEM-ARTEM]

Удивил? Ты че? Мы все здесь за этим и для этого? У нас даже есть профессиональная страдалица @Елена100500, серьезно!?

Ну, держитесь, блин!

 

[GingerCat]

паника. курить хочктся((((

Потерпи чуть-чуть. Обычно накаты долго не длятся. Правда первые дни они часто, но скоро станет легче. А ты раньше курить бросал?

 

[Irene]

@ARTEM-ARTEM, Ты читал дневник Пушистого кота? Многие им спасаются!

 

[ARTEM-ARTEM]

@ARTEM-ARTEM, Ты читал дневник Пушистого кота? Многие им спасаются!

Можно? Если не затруднит

 

[Джой]

Просто как же хочется поныть! Излишне.. в абстенухе - так и плющит. Точно, роте солдат мозги бы вынес. И тут, соответственно, желание злоупотребить поддержкой форума - желание эх какое!
Абстенуха..
А ведь я , между прочим, сильный и независимый мужчина

Почему злоупотребить?
Да мы за этим тут и сидим - что бы помочь и поддержать).

Давай, ной. Не стесняйся.
Мы все через это прошли.
Накатило опять?

 

[ПростоТёма]

Потерпи чуть-чуть. Обычно накаты долго не длятся. Правда первые дни они часто, но скоро станет легче. А ты раньше курить бросал?

сколько ра это было. блин. но поддержи не было.

 

[Джой]

Что случилось , Артем?

 

[MalenkayaDr]

паника. курить хочктся((((

Ну, раз певец, то давай, дыхательные упражнения как перед распевкой и парочку по Стрельниковой.

 

[GingerCat]

сколько ра это было. блин. но поддержи не было.

А сколько максимум держался?

 

[ПростоТёма]

Почему злоупотребить?
Да мы за этим тут и сидим - что бы помочь и поддержать).

Давай, ной. Не стесняйся.
Мы все через это прошли.
Накатило опять?

Что случилось , Артем?

потерялся. я ж уже искал тебя.

 

[GingerCat]

Ну, раз певец, то давай, дыхательные упражнения как перед распевкой и парочку по Стрельниковой.

А по Стрельниковой -это как?

 

[ПростоТёма]

Ну, раз певец, то давай, дыхательные упражнения как перед распевкой и парочку по Стрельниковой.

стрельникова достала в свое время(((

 

[ПростоТёма]

А по Стрельниковой -это как?

это когда вдох через нос идет и резко зажимаешь руками грудину, например. а потом не быстро выдыхаешь

 

[Джой]

паника. курить хочктся((((

Это пройдет!

потерялся. я ж уже искал тебя.

Да? Мне не приходило оповещение, странно((

По поводу хочу курить - это пройдет!
Вот почитай, очень хороший совет, это Зоя @Zaйcom нам когда-то принесла, я его ношу за собой теперь везде)).

Три наблюдения для облегчения накатов
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз возвращая мне здравый смысл.

Вот они:

1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?

2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.

3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?

 

[GingerCat]

это когда вдох через нос идет и резко зажимаешь руками грудину, например. а потом не быстро выдыхаешь

Как сложно) а чем полезно?

 

[Irene]

Почему злоупотребить?
Да мы за этим тут и сидим - что бы помочь и поддержать).

Давай, ной. Не стесняйся.
Мы все через это прошли.
Накатило опять?

Юль, принеси, пжл дневник Пушистого кота для @ARTEM-ARTEM? Я не знаю где он.

 

[Джой]

Как сложно) а чем полезно?

Да нам любые упражнения с дыхалкой полезны будут -главное отвлечь мозги)))

 

[Джой]

Юль, принеси, пжл дневник Пушистого кота для @Артем-Артем? Я не знаю где он.

Кстати да, секунду

 

[GingerCat]

Да нам любые упражнения с дыхалкой полезны будут -главное отвлечь мозги)))

Нам-то понятно)) а вообще?))