- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Да, да - 10 тыс шагов находясь дома можно легко "пройти".
И и не обязательно себя сильно нагружать прыжками, инвентарем или хождением от угла к углу/по кругу в комнате/ от холодильника к дивану.
Почему именно 10 тысяч?
Ни кто наверное уже не скажет ответ на этот вопрос. То ли ВОЗ дала такую рекомендацию, то ли потому что 10 тыс шагов мы проходим примерно за 40-45 минут. Кстати, это тоже рекламируемое количество активных минут в день.
Но мы же на карантине? Как ходить?
Да, сейчас наша цель - оставаться дома как можно дольше. Хотя это нам не мешает "набрать" заветные 10 тыс. И я не буду вас призывать ходить вокруг дома или холодильника, меня самой не хватит более чем на 5 минут. Поэтому специально для вас есть канал TGym и 35 минутная тренировка.
Спойлер
Там не надо прыгать
Там не надо сильно много напрягаться как в Джиллиан Майклс. Все движения (ок - почти все) - это ходьба на месте.
Смотрим, комментируем и пробуем повторять.
А так же крупными буквами:
Разделу спорт нужен капитан в Беговую. У нас только что закончилась беговая стодневка, 16 по счету и собирается открываться 17 стодневка.
Нам сильно нужен капитан в нашу уютную компанию. Что надо будет делать: мотивировать участников, делать еженедельные куранты и помогать участника с их отчетами. Бегать при этом не обязательно) Если ты готов стать капитаном - пиши мне @tigrikphoenix
И и не обязательно себя сильно нагружать прыжками, инвентарем или хождением от угла к углу/по кругу в комнате/ от холодильника к дивану.
Почему именно 10 тысяч?
Ни кто наверное уже не скажет ответ на этот вопрос. То ли ВОЗ дала такую рекомендацию, то ли потому что 10 тыс шагов мы проходим примерно за 40-45 минут. Кстати, это тоже рекламируемое количество активных минут в день.
Но мы же на карантине? Как ходить?
Да, сейчас наша цель - оставаться дома как можно дольше. Хотя это нам не мешает "набрать" заветные 10 тыс. И я не буду вас призывать ходить вокруг дома или холодильника, меня самой не хватит более чем на 5 минут. Поэтому специально для вас есть канал TGym и 35 минутная тренировка.
Спойлер
Там не надо прыгать
Там не надо сильно много напрягаться как в Джиллиан Майклс. Все движения (ок - почти все) - это ходьба на месте.
Смотрим, комментируем и пробуем повторять.
А так же крупными буквами:
Разделу спорт нужен капитан в Беговую. У нас только что закончилась беговая стодневка, 16 по счету и собирается открываться 17 стодневка.
Нам сильно нужен капитан в нашу уютную компанию. Что надо будет делать: мотивировать участников, делать еженедельные куранты и помогать участника с их отчетами. Бегать при этом не обязательно) Если ты готов стать капитаном - пиши мне @tigrikphoenix
