100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

[Mammoth]

Доброе утро

 

[Mammoth]

 

[Mammoth]

 

[Mammoth]

Вот у меня такая же проблема...

у меня тоже самое. видимо это эффект плато, организм привыкает мало жрать и нагрузки которые мы ему даем, он переносит без труда.

 

[Вшоколаде]

Может есть такой онлайн калькулятор ?
Например: позавчера запекла курогрудь кусочками с кабачками порезанными шайбами с добавлением растительного масла.
Затем,простите как дура) отдельно взвешивала кабачки,курогрудь и высчитывала все по отдельности ...
дольше считала, чем готовила... итак все время, на ккл "сижу" не в первый раз
вот здесь я так понимаю сырые продукты http://swell-energy.ru/14-schetchik-kalorij-onlajn.html
но это же не то, меняется вес и калл от способа приготовления

 

[Mammoth]

Может есть такой онлайн калькулятор ?
Например: позавчера запекла курогрудь кусочками с кабачками порезанными шайбами с добавлением растительного масла.
Затем,простите как дура) отдельно взвешивала кабачки,курогрудь и высчитывала все по отдельности ...
дольше считала, чем готовила... итак все время, на ккл "сижу" не в первый раз
вот здесь я так понимаю сырые продукты http://swell-energy.ru/14-schetchik-kalorij-onlajn.html
но это же не то, меняется вес и калл от способа приготовления

я не заморачиваюсь на 100% точность подсчёта своих ккал, считаю приблизительно в смартфоне, в гугл плей и т.п. магазах есть куча приложений в которых уже забиты блюда с калорийностью, надо только выставлять вес съеденного в граммах.

 

[konfetka_nataly]

всем привет ! ! !

 

[konfetka_nataly]

Может есть такой онлайн калькулятор ?
Например: позавчера запекла курогрудь кусочками с кабачками порезанными шайбами с добавлением растительного масла.
Затем,простите как дура) отдельно взвешивала кабачки,курогрудь и высчитывала все по отдельности ...
дольше считала, чем готовила... итак все время, на ккл "сижу" не в первый раз
вот здесь я так понимаю сырые продукты http://swell-energy.ru/14-schetchik-kalorij-onlajn.html
но это же не то, меняется вес и калл от способа приготовления

http://kedem.ru/calc/ccf/ мне вот этот нравится

 

[Вшоколаде]

http://kedem.ru/calc/ccf/ мне вот этот нравится

Здесь тоже получается каждый продукт по отдельности считать ?
Мне бы такой калькулятор куда вносится вес сырых продуктов, потом выбрать способ приготовления и вуаля это я наверное раскатала губу)

 

[RedCat]

Люблю свою систему за то, что можно не париться по поводу ккал. На завтрак могу хоть слона проглотить, правда на обед и ужин должна буду слопать такого же слона, но из разрешенных продуктов
Ради интереса посчитала, выхожу на 1400-1500 ккал в день. Вроде норм))

 

[konfetka_nataly]

Здесь тоже получается каждый продукт по отдельности считать ?
Мне бы такой калькулятор куда вносится вес сырых продуктов, потом выбрать способ приготовления и вуаля это я наверное раскатала губу)

тут можно выбрать весь набор необходимый ,например на борщ , и вывести сумму . Много готовых блюд . А еще мне удобно было на нем считать углеводы .

 

[Вшоколаде]

Люблю свою систему за то, что можно не париться по поводу ккал. На завтрак могу хоть слона проглотить, правда на обед и ужин должна буду слопать такого же слона, но из разрешенных продуктов
Ради интереса посчитала, выхожу на 1400-1500 ккал в день. Вроде норм))

Какие-то махонькие слоники получаются

 

[Tata236]

Люблю свою систему за то, что можно не париться по поводу ккал. На завтрак могу хоть слона проглотить, правда на обед и ужин должна буду слопать такого же слона, но из разрешенных продуктов
Ради интереса посчитала, выхожу на 1400-1500 ккал в день. Вроде норм))

"Слона проглотить"-это конечно хорошо, но есть же еще такое понятие, как "качество тела" и оно, это качество напрямую зависит от того, что мы едим, в каких соотношениях. Так что просто соблюдения калорийности недостаточно, если хочешь хорошего результата.

 

[RedCat]

Так что просто соблюдения калорийности недостаточно, если хочешь хорошего результата.

Ну это ж само собой)

 

[Miki]

тут можно выбрать весь набор необходимый ,например на борщ , и вывести сумму . Много готовых блюд . А еще мне удобно было на нем считать углеводы .

konfetka_nataly, я посчитала, спасибо, удобно.

 

[konfetka_nataly]

konfetka_nataly, я посчитала, спасибо, удобно.

на здоровье ! рада , что могу чем то помочь

 

[Евгеша68]

Ученые выяснили, что заставляет людей опустошать ночью холодильник

Спойлер

Вид или вкус пищи в ночное время вызывает меньше удовольствия у человека, что может быть одной из главных причин того, почему практически каждый житель Земли периодически устраивает ночные "набеги" на холодильник и опустошает его, съедая гораздо больше еды, чем нужно для насыщения.

Причиной периодических ночных "походов" на холодильник и связанного с ними переедания является то, что ночью наш мозг хуже контролирует чувство голода и получает меньше удовольствия от поедания пищи или даже просто от ее вида, чем утром или днем, выяснили нейрофизиологи, опубликовавшие статью в журнале Brain Imaging and Behavior.

"Мы часто переедаем ночью из-за того, что пища становится для нас менее вкусной, или, по крайней мере, она выглядит менее аппетитной в это время суток. Похоже, что мы получаем меньше удовольствия от ночных трапез, из-за чего нам приходится есть больше для того, чтобы чувствовать себя удовлетворенным", — заявил Трэвис Мастерсон (Travis Masterson) из университета Бригама Янга в Прово (США).

Мастерсон и его коллеги пришли к такому выводу, наблюдая за работой мозга у нескольких сотен добровольцев, которые занимались относительно необычным делом – каждое утро или вечер они рассматривали несколько сотен картинок, на которых были изображены различные блюда, как высококалорийная, так и низкокалорийная пища.

Когда участники эксперимента смотрели на картинки, за активностью их мозга следили авторы статьи, которые таким образом пытались понять, как меняется чувство голода и насыщения, а также визуальное восприятие пищи в разное время суток.

Как объясняет Мастерсон, изначально его команда ожидала увидеть следующую картину – достаточно слабую реакцию на картинки во время утра и дня, когда мы съедаем большую часть еды, и сильную реакцию вечером.

На самом деле все было наоборот – дневная реакция мозга на еду была гораздо сильнее, чем вечером и ночью, и подобная закономерность наблюдалась как при просмотре фотокарточек высококалорийной пищи, так и фотографий фруктов, овощей, рыбы или злаковых хлопьев.

Подобный результат сильно удивил ученых, так как они ожидали, что еда будет выглядеть гораздо "вкуснее" для нас ночью, так как днем жители развитых стран обычно переедают и пища для них должна выглядеть менее привлекательной.

С другой стороны, по словам нейрофизиолога, подобная реакция мозга очень хорошо объясняет то, почему многие люди часто устраивают ночные набеги на холодильник – притупленная реакция на еду заставляет их съедать больше пищи для того, чтобы почувствовать удовлетворение и лечь обратно спать.

Пока ученые не знают, почему существует подобная необычная зависимость между временем суток и привлекательностью пищи, и стоит ли бороться этим феноменом. С другой стороны, они признают, что эта особенность нашего мозга может способствовать набору лишнего веса. В своих следующих экспериментах ученые попытаются выяснить, так ли это и если да, то как следует бороться с притупленным чувством насыщения.

Источник: РИА Новости

они объяснили почему съедается больше ночью...а почему вобще человек ночью тащится к холодильнику, а не к тренажеру например не объясняется))

 

[Вшоколаде]

тут можно выбрать весь набор необходимый ,например на борщ , и вывести сумму . Много готовых блюд . А еще мне удобно было на нем считать углеводы .

Спасибо большое, буду осваивать))

 

[Guln]

Поставила себе на планшет приложение "Таблица калорийности". Приложением можно пользоваться и с компа.
Там нужно указать свои параметры: рост, вес, пол, дату рождения, целевой вес. Программа рассчитает суточную потребность в калориях, суточную дозу БЖУ, воды и волокон.
Можно вносить питание. Программа показывает, сколько еще можно съесть. Можно вносить свои блюда.
Можно вносить физ.активность.
Можно вносить периодически свои объемы и вес, а потом смотреть графики.
Инструкцию можно посмотреть тут: http://www.tablicakalorijnosti.ru/jak-kaloricke-tabulky-funguji/
Кстати, программа рассчитывает ИМТ (индекс массы тела). Он у меня нормальный. А вот весы вчера сказали, что я скорее полная, чем нормальная

 

[Guln]

Кстати, если считать КБЖУ, то, блин, лишний раз подумаешь, перед тем, как что-то слопать Надо ж потом вносить или даже считать ручками эти КБЖУ, а лениво!