100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

[vesta7578]

Затем,простите как дура) отдельно взвешивала кабачки,курогрудь и высчитывала все по отдельности ...
дольше считала, чем готовила...

Так жрать совсем не захочется, только кушать 3 раза в неделю

 

[RedCat]

Так жрать совсем не захочется, только кушать 3 раза в неделю

И только то, что есть в списке ккалорийности
Я сегодня салат свой искала, в итоге посчитала 3 салата. Так как есть салаты с капустой и яблоком, с капустой и яйцом, с капустой и огурцом, а моего - с капустой, яйцом, яблоком и огурцом нету

 

[Marijzelman]

Что-то у меня сильно много получилось: 2220 ккал Даже с учетом 20 % -го дефицита: 1780
Очень много мне кажется. Я сегодня 1000 еле-еле наела....Но ела больше, чем обычно. Выходит, чтобы похудеть, надо больше есть? Ой, а мне нравится!

У меня получается что можно 1500 в день,а что бы похудеть 1200 надо,я так поняла что чем больше вес тем меньше можно ккал и наоборот,чем меньше вес тем больше можно.

 

[vesta7578]

Ну дело в том, что "посидеть" на какой-то диете-это вообще путь в никуд

. Tata236, спасибо за совет, я так подумала-подумала и решила что ПП лучше.

 

[Llamaslayer]

Всем привет!

Я вот уже пятый день ем как запланировано, стараюсь есть по чувству голода, совсем исключила продукты с высоким ГИ и все хорошо, кроме...
Как сказал бы дедушка Фрейд: оральная фиксация. Бросив курить я начала постоянно жевать, а бросив жевать у меня появилась ужасная привычка кусать губы и щеки. Она и раньше была, но тут просто ужас! Надо придумать чем заменить эту привычку, да так чтобы некалорийно было

 

[багира черная]

Всем привет, девочки, а кто нибудь использовал программу система минус 60? Какие впечатления?

 

[Marijzelman]

Меня ,как и многих,особенно в первый месяц после того как бросила курить,сейчас тянет меньше,но и это есть не хорошо,поэтому стараюсь в перерывах между едой жую свежие фрукты и овощи.

 

[RedCat]

Всем привет, девочки, а кто нибудь использовал программу система минус 60? Какие впечатления?

Я по ней второй раз уже худею. Нравится)

 

[Вшоколаде]

Меня ,как и многих,особенно в первый месяц после того как бросила курить,сейчас тянет меньше,но и это есть не хорошо,поэтому стараюсь в перерывах между едой жую свежие фрукты и овощи.

О, я могу фруктами и овощами так наперекусываться
ребенок намыл слив,принес маме, я знаю что таких сливок штучек 5 на 100гр, первые пять я считала, потом , ну в общем по моему на сегодня я уже и поужинала, лимит исчерпан
они просто такие вкусненькие,сладкие как мёд не смогла во время остановиться,теперь по косточкам считаю

 

[Marijzelman]

О, я могу фруктами и овощами так наперекусываться
ребенок намыл слив,принес маме, я знаю что таких сливок штучек 5 на 100гр, первые пять я считала, потом , ну в общем по моему на сегодня я уже и поужинала, лимит исчерпан
они просто такие вкусненькие,сладкие как мёд не смогла во время остановиться,теперь по косточкам считаю

Лучше сливы лопать,чем мучное или ещё чем .Я сегодня арбузом объелась,думаю не повредит)))

 

[Tata236]

У меня получается что можно 1500 в день,а что бы похудеть 1200 надо,я так поняла что чем больше вес тем меньше можно ккал и наоборот,чем меньше вес тем больше можно.

Нет, все как раз наоборот. Меньшему весу соответствуют меньшие энергозатраты, следовательно и калораж меньше должен быть. А атак ты эти 1200 насчитала? Мало что-то очень, а это не есть гуд

 

[Евгеша68]

Всем привет, девочки, а кто нибудь использовал программу система минус 60? Какие впечатления?

привет всем! это ведь не диета, это образ жизни, т.е. так надо приучить себя, я была в этой группе "минус 60" в "однокласс.", там много правильных моментов, но там ещё примешено раздельное питание, вобщем какая то соберуха, мне не понравилось. но и все диеты и подсчеты калорий - это всё временно, а нужно приучить себя к правильному образу. если что то полностью исключить, конфеты, пироженки, то все равно когда нибудь дорвешься и сорвешься. а вот если позволять себе иногда, но только в первой половине дня, то прекрасно можно с собой договорится) а ужин должен быть, обязательно и лучше сытный, в плане того, что белковый, долго переваривается и голод вечером не чувствуется. ну и конечно он должен быть не поздним. и чистая вода, я выпиваю 2л обязательно каждый день, я теперь когда забываю, то организм сам напоминает) привык видимо

 

[Сероглазая Любовь]

Так жрать совсем не захочется, только кушать 3 раза в неделю

Хорошо бы

 

[Евгеша68]

Всем привет!

Я вот уже пятый день ем как запланировано, стараюсь есть по чувству голода, совсем исключила продукты с высоким ГИ и все хорошо, кроме...
Как сказал бы дедушка Фрейд: оральная фиксация. Бросив курить я начала постоянно жевать, а бросив жевать у меня появилась ужасная привычка кусать губы и щеки. Она и раньше была, но тут просто ужас! Надо придумать чем заменить эту привычку, да так чтобы некалорийно было

привет,Ульяша! я за собой заметила, что болтать стала много, язык как флаг на ветру)) раньше я как то больше слушала) так что попробуй болтать побольше)

 

[багира черная]

Я по ней второй раз уже худею. Нравится)

Здорово, я когда то начинала, потом перестала, много удалось скинуть? Хочу попробовать, при том что у меня 2 группа крови, тоже по рекомендации врача сидела на ней, работает, но,,, я мясной человек, а там только курицу можно,
Сейчас ее еще раз перечитала, хочу попробовать на ней

 

[Marijzelman]

23 способа поставить мозги на место 1. Устал — рисуй цветы. 2. Злой — рисуй линии. 3. Болит — лепи. 4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами. 5. Грустно — рисуй радугу. 6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей. 7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку. 8. Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки. 9. Беспокоишься — складывай оригами. 10. Напряжен — рисуй узоры. 11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты. 12. Разочарован — сделай копию картины. 13. Отчаялся — рисуй дороги. 14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы. 15. Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи. 16. Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет. 17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна. 18. Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты. 19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж. 20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками. 21. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги. 22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали. 23. Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

 

[Сероглазая Любовь]

Я сегодня салат свой искала, в итоге посчитала 3 салата. Так как есть салаты с капустой и яблоком, с капустой и яйцом, с капустой и огурцом, а моего - с капустой, яйцом, яблоком и огурцом нету

Вот тут анализатор рецептов

Пишите в таблице, какие продукты и сколько использовали при приготовлении какого-то блюда, а программа сама рассчитает калорийность

 

[багира черная]

привет всем! это ведь не диета, это образ жизни, т.е. так надо приучить себя, я была в этой группе "минус 60" в "однокласс.", там много правильных моментов, но там ещё примешено раздельное питание, вобщем какая то соберуха, мне не понравилось. но и все диеты и подсчеты калорий - это всё временно, а нужно приучить себя к правильному образу. если что то полностью исключить, конфеты, пироженки, то все равно когда нибудь дорвешься и сорвешься. а вот если позволять себе иногда, но только в первой половине дня, то прекрасно можно с собой договорится) а ужин должен быть, обязательно и лучше сытный, в плане того, что белковый, долго переваривается и голод вечером не чувствуется. ну и конечно он должен быть не поздним. и чистая вода, я выпиваю 2л обязательно каждый день, я теперь когда забываю, то организм сам напоминает) привык видимо

Я знаю, что это образ жизни, хотела просто узнать как другим, не просто прочитать отзывы, а именно узнать что да как......

 

[багира черная]

Девочки, поделитесь секретом, как вы все приучили пить воду до 2 л, я максимум 700 могу выпить и то не воды, а вообще жидкости, а про чистую воду вообще промолчу

 

[Евгеша68]

Девочки, поделитесь секретом, как вы все приучили пить воду до 2 л, я максимум 700 могу выпить и то не воды, а вообще жидкости, а про чистую воду вообще промолчу

вот я себя приучала прям насильно и конечно не сразу 2 л, утром наливала графин литровый, рядом стакан, и между приемами пищи насильно выпивала, когда залпом, когда маленькими глоточками, потом стала с собой бутылку литровую везде таскать, даже дома она всегда рядом, и просто по несколько глотков отпивать, к стати так проще и у меня 1 л уходит в первой половине дня, а второй литр до вечера выпиваю