100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

[Atlisa]

Я сегодня заносила в программу всё съеденное. Получилось, что питание вполне сбалансированное и по калориям, и по БЖУ. Вот откуда лишний вес - непонятно. Недельку или две понаблюдаю за собой: если по КБЖУ выходить пределы нормы не буду, а вес будет стоять, надо будет к эндокринологу сходить что ли...

Гуля, а ты до бросания какой была, худенькой?

 

[alisa111]

Может.. Но воды пью много. Сегодня 2,5 литра выдула. Соленого, сладкого не ем. Хотя из-за жары же может..

и у Вас жара. А нам не везет( ( Петербург)у нас дожди бесконечные((( ну пару дней между ними есть плюс 23, а 30 - только один день был(. Поговорка наша городская и любимая в этом году работает как никогда - Когда было Лето- я работал.
Вода от жары задерживается, еще как.

 

[Каракатица]

Я сегодня заносила в программу всё съеденное. Получилось, что питание вполне сбалансированное и по калориям, и по БЖУ. Вот откуда лишний вес - непонятно. Недельку или две понаблюдаю за собой: если по КБЖУ выходить пределы нормы не буду, а вес будет стоять, надо будет к эндокринологу сходить что ли...

Мне тут сказали. Вес перестанет скакать через полгода некурения. Рано к эндокринологу.

 

[Marijzelman]

и у Вас жара. А нам не везет( у нас дожди бесконечные((( ну пару дней между ними есть плюс 23, а 30 - только один день был(. Поговорка наша городская и любимая в этом году работает как никогда - Когда было Лето- я работал.
Вода от жары задерживается, еще как.

первый признак что задержалась вода это отёки на ногах.

 

[игоряшкаNS]

10 Вариантов разгрузочных дней. Может кому пригодиться. 1. Фруктовый 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию 2. Кефирный Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира. 3. Яблочный За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок. 4. Огуречный Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью. 5. Белковый В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов. 6. Рисовый 150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

Спасибо! Надо попробывать завтра же.

 

[Atlisa]

Мне тут сказали. Вес перестанет скакать через полгода некурения. Рано к эндокринологу,

Да, прошло почти полгода. И он не скачет, он плавно поднимается

 

[Guln]

Гуля, а ты до бросания какой была, худенькой?

Лет 10 назад была худенькой Это я за последний год-полтора разожралась пополнела
А после бросания еще добавилось. Жор-то какой был бешеный Плюс когда накаты алкоголем заливала, аппетит зверел..
Воть
Я и не надеюсь, что когда-нибудь буду весить, как 10 лет назад. Но я попробую, а там как пойдет!

 

[игоряшкаNS]

Девченки всем спасибо! Попробую поголодать раз в неделю но с водой. Потом отпишусь.

 

[Guln]

Мне тут сказали. Вес перестанет скакать через полгода некурения. Рано к эндокринологу.

У меня через неделю уже полгода!
Кстати, про полгода не знала.. Спасибо за информацию, Лена! Буду теперь бросающим рассказывать

 

[Marijzelman]

Девченки всем спасибо! Попробую поголодать раз в неделю но с водой. Потом отпишусь.

Удачи))))

 

[Atlisa]

Лет 10 назад была худенькой Это я за последний год-полтора разожралась пополнела
А после бросания еще добавилось. Жор-то какой был бешеный Плюс когда накаты алкоголем заливала, аппетит зверел..
Воть
Я и не надеюсь, что когда-нибудь буду весить, как 10 лет назад. Но я попробую, а там как пойдет!

Дааа, у меня такая же история. Я за последние три года поправилась килограмм на пять постепенно и незаметно.
А тут после курения еще добавилось. А после путешествий и отдыха еще. И получился кошмар.
Пришло время что-то с этим делать

Я никогда столько не весила. Зато теперь я знаю какой я буду, когда буду беременной

 

[Marijzelman]

А я сегодня позавтракала кашей +кофе,с обеда ела только арбуз и яблоки,вечером очень есть захотелось пошла нажарила капусты,в ней ккал.мало,в общем наелась.((((thumbdown:

 

[игоряшкаNS]

Да, так просто. На самом деле вот мне голодать даже проще, чем на диете сидеть, ну только арбуз или только фрукты и т.д.
Единственное что важно это выход из голода. Нужно сначала сока выпить. После половины стакана кажется, что щас лопнешь желудок сжался. Потом фрукты, потом салат, а потом уже вечером или в обед поесть обычно, но немного и диетически.
На следующий день все как обычно уже.
Если три дня голодаешь выход будет дольше - три дня примерно.

Спасибо! Принесли только что книгу Поля Брега "Чудо голодания" -буду пробовать, ведь дорогу осилит идущий.

 

[alisa111]

А я сегодня позавтракала кашей +кофе,с обеда ела только арбуз и яблоки,вечером очень есть захотелось пошла нажарила капусты,в ней ккал.мало,в общем наелась.((((thumbdown:

тоже зеленый день)))

 

[Marijzelman]

тоже зеленый день)))

ага

 

[игоряшкаNS]

Удачи))))

Спасибушечки!

 

[RedCat]

Девченки всем спасибо! Попробую поголодать раз в неделю но с водой. Потом отпишусь.

По моему, к этому делу надо отнестись со всей серьёзностью. А не так, с бухты-барахты. Обязательно проконсультироваться с врачом, тебе может вообще голодание противопоказано. И голодать тоже правильно надо.

 

[RedCat]

нажарила капусты

на масле растительном?

 

[Каракатица]

Дааа, у меня такая же история. Я за последние три года поправилась килограмм на пять постепенно и незаметно.
А тут после курения еще добавилось. А после путешествий и отдыха еще. И получился кошмар.
Пришло время что-то с этим делать

Я никогда столько не весила. Зато теперь я знаю какой я буду, когда буду беременной

Вот читаю сообщения и думаю. Я не курю даже еще не 3 месяца. Я 20 лет назад была "вешалкой". Рост 178. 90х60х90. Вес 45 кг. И знаете, а я туда не хочу. Нормальный вес - когда можешь шнурки завязывать, ощущаешь себя здоровой. Остальное лукавство. Я когда очень серьезно занималась шейпингом. Каждый месяц приходили девочки худеть и хотели быстро. А так не бывает.

 

[alisa111]

По моему, к этому делу надо отнестись со всей серьёзностью. А не так, с бухты-барахты. Обязательно проконсультироваться с врачом, тебе может вообще голодание противопоказано. И голодать тоже правильно надо.

соглашусь, голодание бывшему курильщику, где- то читала про гастрит курильщика, да и ЖКТ работает так себе у половины курильщиков. Это я так, для сомнений.