от накатов я бы посоветовала вспоминать , для чего вы это все делаете, что дает вам свободная от никотина жизнь и стоит ли это все потерять ради минутного порыва?
Ну мне бы это помогло наверняка, я логику уважаю) чем сидеть зажмурившись и ждать пока пройдет приступ, не лучше ли проанализировать проблему и принять меры? Ведь накат не просто так, значит есть какая то недосказанность между вами и зависимостью, раз она на что то надеется и подкатывает снова и снова. Надо взять ее (зависимость) за грудки, встряхнуть как следует и сказать глядя прямо в лицо "слушай сюда, стерва. Я угробила на тебя много лет жизни, здоровья и денег, но больше я этого делать не собираюсь, с этим покончено раз и навсегда. Так что отвали, иди поищи себе другого дурачка"
ну тип того