12 #12_1 Некурящий спецназ

[Лилит]

и действительно :#НЕ КУРЮ 11.03.19

 

[Lora_0201]

Отдельный гороскоп Казерогам на март:
Первая декада марта 2019 даст Козерогам то, чего вы давно хотели. Для каждого это будет что-то своё, но в целом речь идёт о свободе. Вы будете вольны принимать любые решения, но отнеситесь к этому без фанатизма – ведь у каждого шага будут последствия. К примеру, если у вас есть своё дело, не спешите увольнять нерадивого сотрудника, сначала разберитесь в причинах его поведения, возможно – вы сможете помочь ему в решении чисто бытовой человеческой проблемы. Кстати, начало месяца не самый лучший период для кадровых перестановок, а вот техническая модернизация – то, что нужно. В семейном кругу будьте внимательны к тем, кто требует вашей заботы. Если возникают конфликтные ситуации – старайтесь отстраниться от них, вам сейчас лучше не выступать рефери между двумя сторонами. Одиноким Козерогам есть смысл внимательно оценить своё актуальное положение и принять решение, возможно – относительно какого-то конкретного человека из своего ближайшего окружения.

СПАСИБО

 

[pollycry]

всем доброе утро! как же это прекрасно поваляться в постели, не чувствовать запаха дыма, не идти на холодный балкон, я не курю 3 день и прям отпускает на глазах. Уже не хочу убивать, меньше раздражительность. Такое чувство что больше осознанности пришло в жизнь. Еще бы солнце в Москве включили — вообще бы сказка была

 

[Лен0к]

@Katarina53, приветик Ириш )

Козерог
Если не знаете, где в данный момент находится ваш знакомый Козерог, он не берет трубку и не открывает вам дверь, значит, он находится на работе. Представители этого Знака Зодиака те еще трудяги. Провести выходные на своем рабочем месте для них – норма.

Я видимо не правильный Козерог

 

[Деградант]

Ку-ку, спецназёры! Жаль не медузы, я б вас еще больше любил)).
Ваша наставница Ольхен хвасталась, что в команде девчата красотки как на подбор. Не обманула
Всем доброго утра и удачного взлёта! а, да, #не курю 11.03.2019

 

[Zaйcom]

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной взлетной полосы !

До Старта 12-й Взлетной полосы осталось 30 минут!
​

Спойлер

@Ольга05
@Лен0к
@DiNaAd
@grazhinka_m
@ТатьянаЯ))
@Княгиня
@More
@CtreKoza
@inna311
@Vladnina
@Илья_З
@Оксаночка Алымова2_4
@sohohanna
@korolevva
@Valeri13
@DearInna
@Викторррииияяя
@Рола
@Оксана22
@Ксения_птица
@Шикулка
@Olsha269
@Тимкина
@Lora_0201
@Оленька (c)
@Махоуни
@Алекса03
@АЮС
@Самулыжко Елена
@Таша81
@**Realistka**
@СноВаБросаЮ
@ShootOFF
@владимир65
@Ольгерд
@Ольга(нон)
@Ека Рина
@ЮлияЯ
@Лилия_Водяная_
@AnnaPo
@pollycry
@Тангуш
@Хель
@Румба
@Frank4402
@Оксана Бой
@TataNa
@Marinka8989
@Natala
@Kaneko
@Gerda_pobeda
@Лакер
@Lika17
@Санто
@мазур
@Вова Серпионов 1996
@Natusik Gafurova
@Ад666
@Янаpsh
@Ashima
@yek2012
@_muddymind_
@Mari12
@Наталья KA
@EKaterina_989
@Blnchkone
@Саша Белый
@pit-73
@katyapula
@Dartl
@Таруса
@Angelina Stor
@ИмаРус
@Малинка-а
@ЮЛЯ@88
@Оксана612
@teodoraforever
@ann1403
@Ольга Судавная
@Ша_Кира
@ElenaSodap
@Nadzeika
@Вадим@
@Manchuk27
@Максимов Алексей
@MoRdA

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение: @Regionalka Проходи, расскажи немного о себе.

 

[Katarina53]

Привет, народ! Столько времени не могла зайти. У нас был сильный ураган и оборвало провода, остались без электроэнергии. А на работе из-за праздников выходные были. Вот сегодня пришла на работу и сразу к вам. Хотела просить, что за должность DJ?

Наташа, привет! Диджей наполняет нашу раздевалку музыкой) выкладывает клипы с ютуба, создает настроение)

 

[Zaйcom]

Наверно первый

Привет сейчас все поставлю тебе)

 

[teodoraforever]

Отдельный гороскоп Казерогам на март:
Первая декада марта 2019 даст Козерогам то, чего вы давно хотели. Для каждого это будет что-то своё, но в целом речь идёт о свободе. Вы будете вольны принимать любые решения, но отнеситесь к этому без фанатизма – ведь у каждого шага будут последствия. К примеру, если у вас есть своё дело, не спешите увольнять нерадивого сотрудника, сначала разберитесь в причинах его поведения, возможно – вы сможете помочь ему в решении чисто бытовой человеческой проблемы. Кстати, начало месяца не самый лучший период для кадровых перестановок, а вот техническая модернизация – то, что нужно. В семейном кругу будьте внимательны к тем, кто требует вашей заботы. Если возникают конфликтные ситуации – старайтесь отстраниться от них, вам сейчас лучше не выступать рефери между двумя сторонами. Одиноким Козерогам есть смысл внимательно оценить своё актуальное положение и принять решение, возможно – относительно какого-то конкретного человека из своего ближайшего окружения.

А что только козерогам?(((

 

[Katarina53]

@Regionalka
ПРИВЕТ! Добро пожаловать! как дела? Меня Ирина зовут! давай знакомиться)

 

[Саша Белый]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной взлетной полосы !

До Старта 12-й Взлетной полосы осталось 30 минут! ​

Спойлер

@Ольга05
@Лен0к
@DiNaAd
@grazhinka_m
@ТатьянаЯ))
@Княгиня
@More
@CtreKoza
@inna311
@Vladnina
@Илья_З
@Оксаночка Алымова2_4
@sohohanna
@korolevva
@Valeri13
@DearInna
@Викторррииияяя
@Рола
@Оксана22
@Ксения_птица
@Шикулка
@Olsha269
@Тимкина
@Lora_0201
@Оленька (c)
@Махоуни
@Алекса03
@АЮС
@Самулыжко Елена
@Таша81
@**Realistka**
@СноВаБросаЮ
@ShootOFF
@владимир65
@Ольгерд
@Ольга(нон)
@Ека Рина
@ЮлияЯ
@Лилия_Водяная_
@AnnaPo
@pollycry
@Тангуш
@Хель
@Румба
@Frank4402
@Оксана Бой
@TataNa
@Marinka8989
@Natala
@Kaneko
@Gerda_pobeda
@Лакер
@Lika17
@Санто
@мазур
@Вова Серпионов 1996
@Natusik Gafurova
@Ад666
@Янаpsh
@Ashima
@yek2012
@_muddymind_
@Mari12
@Наталья KA
@EKaterina_989
@Blnchkone
@Саша Белый
@pit-73
@katyapula
@Dartl
@Таруса
@Angelina Stor
@ИмаРус
@Малинка-а
@ЮЛЯ@88
@Оксана612
@teodoraforever
@ann1403
@Ольга Судавная
@Ша_Кира
@ElenaSodap
@Nadzeika
@Вадим@
@Manchuk27
@Максимов Алексей
@MoRdA

Ура! Ура! Ура!

 

[Лилит]

Пойду куплю себе еды всяко разной жевательно кусательной, вредно-отвлекательной ,заедательной килограмо добавлятельной и ....яблоко

 

[Katarina53]

@MoRdA
Привет! Добро пожаловать! как тебя зовут? Меня Ирина. Я и @Ольхен наставники этой команды! будем рады помочь тебе)

 

[Katarina53]

Пойду куплю себе еды всяко разной жевательно кусательной, вредно-отвлекательной ,заедательной килограмо добавлятельной и ....яблоко

орехи, сухофрукты, маленькие сосульки - очень рекомендую)

 

[Лен0к]

Пойду куплю себе еды всяко разной жевательно кусательной, вредно-отвлекательной ,заедательной килограмо добавлятельной и ....яблоко

и мне пожалуйста яблочко прихвати

 

[teodoraforever]

Ура! Ура! Ура! Посмотреть вложение 845827

 

[Лен0к]

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Вот у меня так было, подумала что всё больше не курю - такая вся правильная, положительная, перейду на правильное питание, начала считать калории и меня понесло курить нельзя, есть всё что хочется нельзя, я бедная, я несчастная, слюни, сопли, слезы поэтому я ем чипсики, конфетки и мечтаю о правильном питании

 

[Lora_0201]

Ну,что поехали????Кто не курит пишите,сейчас всех отметим.Пишем так- #не курю 11.03

 

[Саша Белый]

Пойду куплю себе еды всяко разной жевательно кусательной, вредно-отвлекательной ,заедательной килограмо добавлятельной и ....яблоко

Не увлекайся этим, заедание, проблему не решает, а отодвигает. Грызть первое время, это нормально, улучшается оппетит, не тяни только в рот все вподряд