12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Ирина Ш]

Всем привет, любимым альпинистам !!! Посмотрела должности... но выбрать не могу .. пойду везде, где определят с радостью

 

[Natusich]

Оставлю вам полезную информацию)))
Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты.

Спасибо!!!!

 

[Ленивушка]

Всем привет, любимым альпинистам !!! Посмотрела должности... но выбрать не могу .. пойду везде, где определят с радостью

А что ближе?) Вы сами себе определяете ведь должности
Астрология может?Гороскопы на день

 

[Клюква]

Привет коллеги по горолазанию, удачи Вам в покорении вершин

 

[Natusich]

Посмотреть вложение 840546

Как мило

 

[европеец]

Привет Альпинистам от Скалолазов! Классной вам взлётки,надежд,побед и конечно весны!

 

[АннаAnna]

Пламенный привет всем Альпинистам! От Скалолазов! Мы же покорители вершин! Поэтому начали и идем к Эвересту!

 

[Malinka84]

Упрямые Альпинисты, Физкульт-привет,от Гималайских Скалолазов!!! Удачи на вашем пути и личных побед!!!

 

[рембат 88]

Привет Альпинистам от Скалолазов! Классной вам взлётки,надежд,побед и конечно весны!

Лучше гор могут быть только горы

 

[рембат 88]

Пламенный привет всем Альпинистам! От Скалолазов! Мы же покорители вершин! Поэтому начали и идем к Эвересту!

Чем выше тем воздух чище , мы пошли

 

[европеец]

Лучше гор могут быть только горы

Я за вашу команду! Всё у вас получится!

 

[АннаAnna]

Чем выше тем воздух чище , мы пошли

Всех жду! Всех встречу! Столы накрою!

 

[Клюква]

Чем выше тем воздух чище , мы пошли

Мы уже 43 дня идем, догоняйте

 

[рембат 88]

Мы уже 43 дня идем, догоняйте

Тише едешь дальше будешь

 

[Светлана789]

Привет! Ну как там?

Шикарно, жара фруктики вкусные, завтра в спортзал

 

[Клюква]

ну чего голосование можно считать завершенным?!?!
Упрямые Альпинисты Вы!!!

вы выбрали лучшее название из возможных, мои поздравления

 

[Ленивушка]

вы выбрали лучшее название из возможных, мои поздравления

спасибо)

 

[Ленивушка]

Привет Альпинистам от Скалолазов! Классной вам взлётки,надежд,побед и конечно весны!

Всех жду! Всех встречу! Столы накрою!

Мы уже 43 дня идем, догоняйте

Спасибо ребята

 

[Ленивушка]

Упрямые Альпинисты, Физкульт-привет,от Гималайских Скалолазов!!! Удачи на вашем пути и личных побед!!! Посмотреть вложение 840580

 

[Ирина Ш]

@Ленивушка отлично спасибо
Пойду запишусь