12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Vasili Geori]

Я готов труду и обороне моей здоровья,помочь друзям, участвовать в форме

 

[Alekca]

@Ленивушка готовы!!!! Всем удачи, все получится!!!

 

[Ленивушка]

Я готов труду и обороне моей здоровья,помочь друзям, участвовать в форме

@Ленивушка готовы!!!! Всем удачи, все получится!!!

ура ура ура

 

[Zaйcom]

На старт…Поехали!​

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и про линейки, дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (11.03.19 - 10:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: командные соревнования по общительности. Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд. По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса). Соревнования начнутся сразу после этих курантов.
ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (флуд, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 3-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки под кнопкой зеленой галочки.

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.

Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Список участников команды. Чтобы увидеть его, нажмите на кнопку "Спойлер"

Спойлер

@lucky2019
@Ананасинка
@Ирина Ш
@Оленька)
@Nattka
@Антон Никитин
@NareznoI
@Helgi
@Зюзик
@MasterS46
@Генрих Забалуев
@BESЬКА
@sergey_2982
@Lakumiss
@Natusich
@_Natalia_
@Диогенес
@Ева25
@Любовь Фетисова
@рембат 88
@Светлана789
@AGERES
@Arkadii08
@DDT513
@Kira-winner
@Lenakis
@MarinaZBest
@mirage
@Nikitoz
@piatera
@romashka6715
@Vasili Geori
@Ленара78
@Marishulya07
@Гузька
@Marzella
@mandarin
@feel sadness
@Sergio Karleone
@Духовочка
@Виктория Викторовна
@Романsh
@st1l9iga
@Анэт
@Mixon
@Ksenia_Ko
@gjhabhmtd
@Eva12345
@Milushka
@Мари2018
@Любовь Шведова
@NikOnline
@Alekca
@Walk
@Axanaana
@sp-nata
@olegg
@GingerCat
@Валентина В
@Spotter
@Вишенка на торте
@Alena12
@Ramzeska
@Polka
@Русалина
@kseniahuk
@Ольга7333
@АлександрТюмень
@Евгеша1117
@$veta
@во все тяжкие
@Vertmary
@ИринаИрина
@MAFA
@Decode
@Марина Максимова
@КатеринаСазонова
@Константин Ш.
@30Евгеша
@4ygynkin
@Mila67
@Olga74
@Alira
@SvitlaLuki
@Гэрэлма
@ЧакаLOVa

 

[GingerCat]

#не курю 11.03.2019.

 

[Вишенка на торте]

Доброе утро, альпинисты!!! Как настроение? Начинаем восхождение на вершину!!

 

[Ленивушка]

На старт…Поехали!​

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и про линейки, дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (11.03.19 - 10:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: командные соревнования по общительности. Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд. По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса). Соревнования начнутся сразу после этих курантов.
ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (флуд, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 3-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки под кнопкой зеленой галочки.

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.

Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Список участников команды. Чтобы увидеть его, нажмите на кнопку "Спойлер"

Спойлер

@lucky2019
@Ананасинка
@Ирина Ш
@Оленька)
@Nattka
@Антон Никитин
@NareznoI
@Helgi
@Зюзик
@MasterS46
@Генрих Забалуев
@BESЬКА
@sergey_2982
@Lakumiss
@Natusich
@_Natalia_
@Диогенес
@Ева25
@Любовь Фетисова
@рембат 88
@Светлана789
@AGERES
@Arkadii08
@DDT513
@Kira-winner
@Lenakis
@MarinaZBest
@mirage
@Nikitoz
@piatera
@romashka6715
@Vasili Geori
@Ленара78
@Marishulya07
@Гузька
@Marzella
@mandarin
@feel sadness
@Sergio Karleone
@Духовочка
@Виктория Викторовна
@Романsh
@st1l9iga
@Анэт
@Mixon
@Ksenia_Ko
@gjhabhmtd
@Eva12345
@Milushka
@Мари2018
@Любовь Шведова
@NikOnline
@Alekca
@Walk
@Axanaana
@sp-nata
@olegg
@GingerCat
@Валентина В
@Spotter
@Вишенка на торте
@Alena12
@Ramzeska
@Polka
@Русалина
@kseniahuk
@Ольга7333
@АлександрТюмень
@Евгеша1117
@$veta
@во все тяжкие
@Vertmary
@ИринаИрина
@MAFA
@Decode
@Марина Максимова
@КатеринаСазонова
@Константин Ш.
@30Евгеша
@4ygynkin
@Mila67
@Olga74
@Alira
@SvitlaLuki
@Гэрэлма
@ЧакаLOVa

Ура!!! Погнали

 

[Ленивушка]

Доброе утро, альпинисты!!! Как настроение? Начинаем восхождение на вершину!!

Да начинаем
Как твое настроение?

 

[Ленивушка]

Спойлер: Альпинисты

@lucky2019
@Ананасинка
@Ирина Ш
@Оленька)
@Nattka
@Антон Никитин
@NareznoI
@Helgi
@Зюзик
@MasterS46
@Генрих Забалуев
@BESЬКА
@sergey_2982
@Lakumiss
@Natusich
@_Natalia_
@Диогенес
@Ева25
@Любовь Фетисова
@рембат 88
@Светлана789
@AGERES
@Arkadii08
@DDT513
@Kira-winner
@Lenakis
@MarinaZBest
@mirage
@Nikitoz
@piatera
@romashka6715
@Vasili Geori
@Ленара78
@Marishulya07
@Гузька
@Marzella
@mandarin
@feel sadness
@Sergio Karleone
@Духовочка
@Виктория Викторовна
@Романsh
@st1l9iga
@Анэт
@Mixon
@Ksenia_Ko
@gjhabhmtd
@Eva12345
@Milushka
@Мари2018
@Любовь Шведова
@NikOnline
@Alekca
@Walk
@Axanaana
@sp-nata
@olegg
@GingerCat
@Валентина В
@Spotter
@Вишенка на торте
@Alena12
@Ramzeska
@Polka
@Русалина
@kseniahuk
@Ольга7333
@АлександрТюмень
@Евгеша1117
@$veta
@во все тяжкие
@Vertmary
@ИринаИрина
@MAFA
@Decode
@Марина Максимова
@КатеринаСазонова
@Константин Ш.
@30Евгеша
@4ygynkin
@Mila67
@Olga74
@Alira
@SvitlaLuki
@Гэрэлма
@ЧакаLOVa

Вдохнули поглубже, пристегнули ремни ... МЫ БОЛЬШЕ НЕ КУРИМ!!!!
Не забываем ЕЖЕДНЕВНО заходить сюда и писать волшебные слова.
В идеале это должно быть так:
#не курю 11.03 (ну или другая дата). Так капитану легче заметить ваше сообщение.
Для удобства и чтобы отметка не потерялась подписать обращение к капитану @Светлана789 и замам @Любовь Фетисова @Arkadii08 (собачка впереди обязательна), чтобы пришло оповещение - и тогда вас точно отметят.

Отметка в идеале выглядит так :
#некурю 11.03 @Светлана789 @Любовь Фетисова @Arkadii08
Спасибо за понимание

 

[GingerCat]

Поздравляю всех с началом взлетки!!!! Ура!!! И пусть эта взлетная полоса для нас будет ровной, пусть не встречаются на ней кочки-накаты, а тем более ямы-срывы. И пусть в конце мы все дружно воспорим в бездымном небе! Всем легкого отказа!!!

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение: @DISELDEN Проходи, расскажи немного о себе.

 

[Мари2018]

Доброе утро! Поехали. Ребята, что вы взяли в помощь (Табекс, спрей,сила воли?)

 

[Nattka]

 

[рембат 88]

Поехали #не курю 11.03

 

[Ленивушка]

@DISELDEN
Привет! Добро пожаловать в команду!
Я, Лена, наставник в вашей команде, если будут вопросы обращайся

 

[Мари2018]

@DISELDEN
Привет! Добро пожаловать в команду!
Я, Лена, наставник в вашей команде, если будут вопросы обращайся

Привет!

 

[GingerCat]

Доброе утро! Поехали. Ребята, что вы взяли в помощь (Табекс, спрей,сила воли?)

У меня все и сразу) правда спрэй только первые 2 дня был. Сейчас без него уже. Он слишком сильный для меня.

 

[Мари2018]

У меня все и сразу) правда спрэй только первые 2 дня был. Сейчас без него уже. Он слишком сильный для меня.

А таблетки начали пить заранее или в первый день отказа?

 

[DISELDEN]

Встречайте пополнение: @DISELDEN Проходи, расскажи немного о себе.

Всем привет!

1. Зовут меня Денис.
2. Стаж курения около 15 лет, с перерывами, последний был 1 год и 2 месяца, но вот последние 5 месяцев стал курить на нерегулярной основе, обычно по выходным и так пару сигарет мог в будни на курилке на работе.
3. Кол-во попыток бросить сложно посчитать, их было довольно много.
4. Какие способы отказа использовались: табекс (не сказать что сильно помог), Ален Карр, ну и сила воли - самый успешный для меня выход.
5. Максимальный срок без сигарет: 1 год и 2 месяца.
6. Почему были срывы: сложно сказать, в основном по дурости, ну и жена немного подбивала во время застолий.

 

[GingerCat]

А таблетки начали пить заранее или в первый день отказа?

За день до отказа.