12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Nattka]

что такое "постоять на планке"?

Это упражнение такое стоять в планке.

 

[Kira-winner]

Валим пока не поздно)) я уже))

Поздно, ложись в планку

 

[Ленивушка]

что такое "постоять на планке"?

Упражнение такое)

 

[Ленивушка]

Поздно, ложись в планку

Та я уже) в обратной планке ляжу))

 

[Kira-winner]

Упражнение такое) Посмотреть вложение 846728

Себя сфотаешь в планке?)

 

[Ленивушка]

Себя сфотаешь в планке?)

 

[АлександрТюмень]

Доброго утра всем)
Неуспеваю даже почитать вас... вчера ночью в процессе прочтения,заснула) Сегодня сообщений ещё в два раза больше)
Процесс моего отвыкания проходит очень мучительно и балансирует на грани ... Я поправилась за 2 недели кг на 7 ! Для меня это единственное,что может толкнуть снова к сигарете.Вчера как накатило,просто до истерики! Проревела весь вечер,обвинила всех вокруг во всех своих возможных и невозможных проблемах,в общем я не знаю что происходит,но я постоянно нахожусь в трехсекудной готовности к слезам...Пью афабазол,глицин ... не фига не помогает.Подскажите,как справляетесь со стрессом? И что делать с ненормальным жором...

Привет. Да аппетит собака никуда не делся, а наоборот. Тоже "яму закидываю" постоянно. Резких накатов особо не наблюдаю, но присутствует постоянное желание закурить. Поэтому, как советуют это поделать физические упражнения. Еще я часто выхожу на улицу и делаю несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдохнул воздух, задержал на несколько секунд, выдохнул и тоже задержал. Это такая "извращенная" форма перекура для меня. Что касаемо нервяков. Да, частенько бывает что то меня резко может вывести из себя. Спасаюсь только тем, что я всегда ПОМНЮ. Я помню почему я могу резко вспылить. Понимаю чем вызвана любая резкая реакция во мне. И если чувствую что "кровь в голову пошла" тут же сам с собой разъяснительную беседу. Что так мол и так, ты бросил курить и поэтому бла бла бла... А если сейчас дальше продолжишь себя накручивать и распаляться, то возобладает чувство жалости к самому себе и привет... Все насмарку. Держись, Ольга и договаривайся сама с собой.

 

[Ананасинка]

Упражнение такое) Посмотреть вложение 846728

Мое любимое упражнение - прилечь в шавасану, оно у нас будет?

 

[Nattka]

Та я уже) в обратной планке ляжу))

и я тоже

 

[Ленивушка]

Мое любимое упражнение - прилечь в шавасану, оно у нас будет?

и я тоже

Нас уже троеконечно будет

 

[GingerCat]

Нас уже троеконечно будет

И я, и я с вами!!!!

 

[Ананасинка]

Нас уже троеконечно будет

Добавим интенсив интенсивный в клуб Джиллиан по шавасане и тогда все пройдем

 

[Ананасинка]

Привет. Да аппетит собака никуда не делся, а наоборот. Тоже "яму закидываю" постоянно. Резких накатов особо не наблюдаю, но присутствует постоянное желание закурить. Поэтому, как советуют это поделать физические упражнения. Еще я часто выхожу на улицу и делаю несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдохнул воздух, задержал на несколько секунд, выдохнул и тоже задержал. Это такая "извращенная" форма перекура для меня. Что касаемо нервяков. Да, частенько бывает что то меня резко может вывести из себя. Спасаюсь только тем, что я всегда ПОМНЮ. Я помню почему я могу резко вспылить. Понимаю чем вызвана любая резкая реакция во мне. И если чувствую что "кровь в голову пошла" тут же сам с собой разъяснительную беседу. Что так мол и так, ты бросил курить и поэтому бла бла бла... А если сейчас дальше продолжишь себя накручивать и распаляться, то возобладает чувство жалости к самому себе и привет... Все насмарку. Держись, Ольга и договаривайся сама с собой.

Держитесь! у меня до 20-ки, и не у меня одной, аппетит был ого-го, а нервы ни к черту! Да, да, главное отпускать эмоции и отделять и есть пока все что хочется

 

[GingerCat]

Мне сегодня шиваса просто н её обходила. Детёныш дал поспать 2 раза по 2 часа(((

 

[Nattka]

И я, и я с вами!!!!

Мы не упрямые альпинисты, а ленивые

 

[GingerCat]

Мы не упрямые альпинисты, а ленивые

Вот зря я линейку исправила)

 

[Ананасинка]

Мы не упрямые альпинисты, а ленивые

Одно другого не исключает - мы упрямо лежим в сторону вершины

 

[Kira-winner]

Нас уже троеконечно будет

Эй, лежала тут у нас одна в шавасане уже

 

[Natusich]

Мы не упрямые альпинисты, а ленивые

Во!!! Я и хотела, чтобы наша команда называлась ленивые (не помню кто-там был), прям очень! Но выбрали альпинистов(((

 

[Alekca]

Эй, лежала тут у нас одна в шавасане уже

Я с вами!