12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[BESЬKA]

Не курю#
Не пью#
Не собираюсь.

 

[Lenakis]

Всем замечательного субботнего дня!

 

[Lenakis]

@Светлана789 # не курю 23 03

 

[Lenakis]

Такая-же чтоль прям?
А я чёто инсту листал, наткнулся)
Посмотреть вложение 855856

Т.е.каждые 10 дней- это один уровень? И он стал таким за 3 недели? Объясните неразумному-в чем прикол бегать?

 

[ВагонСахара]

Т.е.каждые 10 дней- это один уровень? И он стал таким за 3 недели? Объясните неразумному-в чем прикол бегать?

Не, в течении месяца повышаешь от 10 до 100) То есть каждые 3 дня на 10, сегодня 10, через 2 дня на третий 20 и т.д.)
А бегать хз, кардио тренировка) Для сердца, плюс выносливость улучшается)

 

[Metallic]

Пойду тож потреню ,тити нада качнуть

 

[Ленивушка]

Пойду тож потреню ,тити нада качнуть

 

[Ленивушка]

Не, в течении месяца повышаешь от 10 до 100) То есть каждые 3 дня на 10, сегодня 10, через 2 дня на третий 20 и т.д.)
А бегать хз, кардио тренировка) Для сердца, плюс выносливость улучшается)

Ну ты прям серьёзно подошёл к этому

 

[ВагонСахара]

Ну ты прям серьёзно подошёл к этому

Ты сейчас разговариваешь с самым серьёзным человеком из всех которых знаешь ващето

 

[Ленивушка]

Ты сейчас разговариваешь с самым серьёзным человеком из всех которых знаешь ващето

Ну ну

 

[ВагонСахара]

Ну ну

 

[Ленивушка]

 

[Lenakis]

Не, в течении месяца повышаешь от 10 до 100) То есть каждые 3 дня на 10, сегодня 10, через 2 дня на третий 20 и т.д.)
А бегать хз, кардио тренировка) Для сердца, плюс выносливость улучшается)

За месяц с 1км до 10км бега-этак можно кони двинуть

 

[ReLaX]

Пойду тож потреню ,тити нада качнуть

Лёха, может тёть сначала??)))

 

[Kira-winner]

3*30 присед
3*15 отжимания
2*20 колёсико покатала (пресс)

120 присед
45/45/45 планка

 

[Kira-winner]

дорвалась?

Ага

 

[Kira-winner]

Ну да) Тем более кальян же вроде не в затяг курится, хотя я курил в затяг) А бросившие всегда в зоне риска) Скольких людей знаю кто после 3-5 лет некурения срывались, так что..Надо смотреть в оба)

Я тоже курила взатяг

 

[ВагонСахара]

За месяц с 1км до 10км бега-этак можно кони двинуть

Вот я всё делаю только без бега У меня ходьба, много)) Под 10 как раз в день в среднем))

 

[Ленивушка]

Лёха, может тёть сначала??)))

 

[ВагонСахара]

Я тоже курила взатяг

Так что не надо никакого кальяна) Забудь)