берёшь шарф (не колючий) ложи на него целлофан (можно пакетик свернуть) на пакетик ложи марлю , на марлю льёшь спирт , одеколон , водку , и прикладываешь на шею спереди , делать желательно на ночь , может обжечь кожу , но это не страшно и не больно вообще !!! только воняет