Ни чего я советовать не буду! Я думаю Лене совет и не требуется. Она сама сможет разобраться. Я для себя лично понял что в моем случае надо алкоголь исключить. Употребление алко даже только по пятницам очень сильно вносит корректировки в работу организма. Но еще раз все очень индивидуально. У меня знакомый есть каждый день пиво и все равно тощий как палка.
Совпали просто)) это знак
. А если я тебе помог хоть немного, то сегодня день не зря прошёл. Я доволен. Приятно с тобой общаться
Приятных снов!))
как и я же...А вообще Серёга, нужна твоя консультация по поводу питания. Я в тренажерку начал ходить, вот и хочу спросить что и как надо кушать и что мож ещё принимать чтобы мышцы лучше росли. Ты в этом авторитетный человек))
Такие авторитетные как я на каждом углу
Все зависит от того чего ты хочешь. Массу значит жрать надо как конь белок и углеводы да и воооооообще жрать и жрать и жрать. Сушка значит только белок и стараться исключить углеводы. Тема очень объемная и в двух словах это не опишишь. Ну и естественно в зависимости от того чего ты хочешь нужно подобрать программу трени. Лучше почитать дополнительно. Ах да ввиду того что мы с тобой далеко не юны требуется прием цинка. В зависимости от твоего рациона можно определится и по спортивному питанию, нужно оно тебе или нет. Не надо забывать что это сейчас огромная индустрия по сбору денег. Потому кидатся и покупать спортпит надо еще подумать! Я лично для себя решил что до лета поскидывваю а потом уже если надо будет то пойду в тренажерку. Там сейчас аншлаг везде. А в конце лета как корова языком слижит. Мне с моим весом как я понял пока хватит и турника с брусьями. Да и еще не забывай про технику безопасности. Я когда два года назад походил месяца два, ...........короче как молодой начал просто рвать чем больше тем лучше и в итоге не расчитал.....локоть у меня болел ужос я без разогревающих мазей вообще не занимался. Потом плюнул и очередной раз бросил.....А нормально, у меня сегодня старшая дочь выдала, жена выдала...Захожу на форум ....и тут я накосячил
Ясно. Ещё про программу тренировок вопросы будут. Ну и вообще куча вопросов. Спасибо вобщем пока. Спрошу ещё.Такие авторитетные как я на каждом углу
А чё? Здесь ничего не косячил. Не парься, нормально всё. Наоборот, прикольные картинки кидаешь и пишешь смешноА нормально, у меня сегодня старшая дочь выдала, жена выдала...Захожу на форум ....и тут я накосячил
Да ладно, все нормально............мы сюда для этого и приходим что бы высказать то что есть на душе
. Читаю, угораю!
Не будешь ты худой, если начнёшь курить и не надейся даже. Набор веса - это ВРЕМЕННАЯ побочная реакция организма после бросания курить. Пройдет это. В моём случае это даже не начиналось. В твоём, мне один академик сказал, что ты даже ещё худее станешь. Подождать надо. Ты 13 лет курила!!! Надо ответить за это. Или у тебя характера нет?
не думаю я так. Ты спортивная подтянутая девушка, на которую приятно посмотреть или смазливая телка с бычком в подворотне - твой выбор.
Это наверное самый частый вопрос здесь на форуме у прекрасной половины человечества которая решила бросить курить. Факт есть факт, девушки ( и не только) бросают курить и начинают прибавлять в весе. Я говорит вообще не ем, занимаюсь фитнесом и все равно. Вон у меня на кухне сидит такая же и с такой же проблемой. Единтсвенная разница она если и сейчас иногда может за день выкурить 1 сигарету а может и вообще не курить. Есть один вопрос который может свести любого мужика с ума!
Класс! Молодец!!!
Я шестой раз начинаю писАть сообщение, удаляю и начинаю заново. Ты меня вогнала в ступор. Не знаю что и ответить, какими словами тебя поддержать.
Во истину воскресВоистину воскрес!
Христос воскрес!
Ясно и солнечно в Светлую Пасху!
Крашенки красные, песни и пляски.
Свет на душе, как от яркой свечи.
И на столе уже ждут куличи.
Пусть разнесется по миру: Воскрес!
Будем всегда мы с надеждою вместе.
С Верой в любовь, в золотые года.
Вместе. Сегодня. Сейчас. Навсегда.
Отправлено с моего Lenovo S850 через Tapatalk
