Сила воли 17.10.2016 Поехали...

[Еленка- ленка]

у каждого сугубо индивидуально, по моим попыткам все начинается со второго дня. Держись и будь готов. Почитай календарь бросающего курить Удачи!!!

 

[Yugen83]

Я бросал всего один раз в жизни - и сразу на 8 лет. Мне знакомо все это состояние, правда там и мотивации были немного другие... Я долго готовился морально (наверное месяца 3), потому что знаю, если я сообщу всем - мне просто стыдно потом будет в чужих глазах, если снова начну через день - месяц - полгода.. Поэтому если я гордо всем заявил об этом, то дороги нет назад)
p.s.> Так интересно эти приходы покурить атакуют мозг, моментальное осознание того, что "о, сейчас я покурю, и жизнь наладится") Забавно так)

 

[Алиса Чудесная]

Добрый день.
Ну вот настал тот день, когда мысль "пора бросать" настоялась в голове окончательно. Курю последние 2 года по пачке - полторы в день. Ранее курил 8 лет. Первый раз бросал по просьбе второй половинки (было сложно только первую неделю). Не курил 8 лет. С разной периодичностью снились сны даже через несколько лет после бросания. Начал снова - когда с ней разошлись. После первого бросания поправился почти на 40 кг за года 4 (с 65 до 107 при росте 184). Потом когда начал - за год упало до 84. Правда такие перемены связываю больше с образом жизни + подмена сигарет на пиво. Теперь же бросаю одновременно и курение, и алкоголь. Взял абонемент на фитнес. Поехали, надеюсь все получится, и удачи новичкам!)))

Прямо американские горки какие-то!

 

[Владимир Файб]

[USER=27083]Yugen83, Поздравляю!

[/USER]

 

[Yugen83]

Yugen83, Поздравляю!

Спасибо)

Итак, второй день пошел. Сон был плохой. К вечеру и сегодня появился какой-то кашель и дышать сложновато иной раз . Такое ощущение, как будто штуки 3 сигареты выкурил разом.
Но кажется, сегодня проще, чем вчера, по крайней мере сейчас в первой половине дня. Приходы покурить стали реже (вчера накатывало каждые 15 минут). Вообщем не все так плохо, как кажется, главное решить для себя

 

[Диман_1973]

Ранее курил 8 лет.

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Sen]

Теперь же бросаю одновременно и курение, и алкоголь. Взял абонемент на фитнес. Поехали, надеюсь все получится, и удачи новичкам!)))

Удачи, но не слишком ли много всего и сразу ?
В принципе, по поводу алкоголя согласен, нечего на потом откладывать. По поводу фитнеса - не стал бы первое время. Лучше тупо спать, смотреть фильмы, сильно физически не нагружаться. Пока главное (хотя-б с месяц) набраться душевных сил, чтоб не сорваться при накатах. Лично для меня физическая нагрузка, не обязательно спорт, являлась сильным провоцирующим фактором... Но это у меня, ты совсем другой человек, и реакция организма у тебя может быть совершенно другая...

 

[Yugen83]

Удачи, но не слишком ли много всего и сразу ?
В принципе, по поводу алкоголя согласен, нечего на потом откладывать. По поводу фитнеса - не стал бы первое время. Лучше тупо спать, смотреть фильмы, сильно физически не нагружаться. Пока главное (хотя-б с месяц) набраться душевных сил, чтоб не сорваться при накатах. Лично для меня физическая нагрузка, не обязательно спорт, являлась сильным провоцирующим фактором... Но это у меня, ты совсем другой человек, и реакция организма у тебя может быть совершенно другая...

на счет алкоголя было одно изначально - не употреблять, чтобы не закурить на начальных стадиях... А фитнес - чтобы меньше употреблять не только на начальных, то есть занять себя чем-то более менее полезным, чтобы, как минимум, избавляться от лишней еды, которая так и просится после бросания курить (а еще и с сидячим образом жизни так и подавно..)

 

[Yugen83]

3 сутки! Все терпимо. Накатывает все реже и реже.. Сегодня 1 день на фитнесе - очень понравилось, не было нагрузок со школы лет 15

 

[Yugen83]

5 день! Полет нормальный!

 

[Владимир Файб]

Yugen83, с первой неделей! С первой медалью!

 

[Yugen83]

Yugen83, с первой неделей! С первой медалью!

Спасибо! Настроение зачет, курить совсем практически не тянет со 2 недели! Думал, будет намного тяжелее. Сначала думал даже прикупить электронку с нулевкой ради привычки "подымить", но сейчас даже как-то и не вижу особого толку от нее...

 

[Владимир Файб]

Yugen83, Поздравляю!


[URL='https://ne-kurim.ru/forum/threads/vnimanie-konkurs-pozdravitelnye-otkrytki.38954/']Внимание! Конкурс Поздравительные открытки на ne-kurim.ru[/URL]

 

[Yugen83]

пол месяца позади! Отличное настроение!
И спортзал (+ бассейн) действительно отвлекает!
p.s.> У меня фобия не сколько закурить (в этом я уверен в себе), сколько сильно поправиться есть, поэтому и спортзал..

 

[Владимир Файб]

Yugen83, Поздравляю!