17 #17_1 Сказочная нечисть

[ЕвгенРыбинский]

я вот с зарядки щас буду переходит на комплекс для укрепления мышц спины

 

[Але]

Кена не курит!!!! Кена не курит?!!! Ура!


Sent from my iPhone using Tapatalk

@Кена отметься пожалуйста в Табличке.
Мы очень надеемся, что у тебя все хорошо и ты не куришь. Просто видим, что на Форум ты заходишь практически каждый день и молчишь.
Если ты не отметишься, то тебя выведут из команды и мы получим штрафные баллы, так как ты не отмечаешься вторую неделю.
Пожалуйста, напиши нам и мы тебя отметим.

 

[Але]

я вот с зарядки щас буду переходит на комплекс для укрепления мышц спины

А у тебя есть специальная какая то зарядка для больной спины или просто делал общеукрепляющую?

 

[ЕвгенРыбинский]

@Кена отметься пожалуйста в Табличке.
Мы очень надеемся, что у тебя все хорошо и ты не куришь. Просто видим, что на Форум ты заходишь практически каждый день и молчишь.
Если ты не отметишься, то тебя выведут из команды и мы получим штрафные баллы, так как ты не отмечаешься вторую неделю.
Пожалуйста, напиши нам и мы тебя отметим.

сидишь))))) хлюпаешь по-тихоньку?))))

 

[ЕвгенРыбинский]

А у тебя есть специальная какая то зарядка для больной спины или просто делал общеукрепляющую?

да простая, упор сделан на упражнения по скручиванию позвоночника и на растяжку. всё просто.

 

[Але]

всем прювет

Привет злой и страшный полосатенький насекомый-)

Как там борьба с лишним весом?.. у меня чего-то никак-(
(вот... застукала тебя - сфоткала)

 

[Але]

упор сделан на упражнения по скручиванию позвоночника

ты офигел? Если есть грыжи или протрузии ни в коем случае нельзя делать скручивания, это мне врач говорил. А то не дай бог защемит... Или тебя Бог миловал и у тебя их нет?

 

[ЕвгенРыбинский]

да простая, упор сделан на упражнения по скручиванию позвоночника и на растяжку. всё просто.

кончено спина не дает о себе забыть. но хоть боли прекратились. а то с осени по весну пять...ПЯТЬ!!!! курсов уколов. И ни хрена... боли прекращались только пока делаешь..

 

[ЕвгенРыбинский]

ты офигел? Если есть грыжи или протрузии ни в коем случае нельзя делать скручивания, это мне врач говорил. А то не дай бог защемит... Или тебя Бог миловал и у тебя их нет?

я честно говоря не знаю чо у меня есть а чего нет. вот точно знаю, что межпозвоночной пластины нет . Еще лет 10 назад.... И не пугай меня)))))

 

[Але]

@Братановна
Олечка привет-)) Ты Дневник сделала?

 

[ЕвгенРыбинский]

@Братановна
Олечка привет-)) Ты Дневник сделала?

ладно пойду страшную зарядку делат))))

 

[Але]

я честно говоря не знаю чо у меня есть а чего нет. вот точно знаю, что межпозвоночной пластины нет . Еще лет 10 назад.... И не пугай меня)))))

не я реально... я ж о тебе беспокоюсь... тем более утебя там уже какой то пластины нет...
А если спина болит, то точно что-то с межпозвоночными дисками. Так что ну ооооочеееееенннннь аккуратно. Мне вот запретили скручивать спину, наклоны, прыжки и бег . Но сегодня приду буду искать ЛФК которая так девушке помогла (она говорила, что со спиной прям крики от боли были, а так как кормящая мама нельзя ей было ни мази ни уколы. Спаслась только лечебной физкультурой). Начну делать.

 

[Але]

ладно пойду страшную зарядку делат))))

Только не скручивайся...

 

[Братановна]

[QUOTE, ="Але, post: 3898854, member: 1594"]@Братановна
Олечка привет-)) Ты Дневник сделала?[/QUOTE]
Привет, я его написала, а перенести, или как там это называется,не получилось, я еще раз засяду за это дело

 

[Але]

[QUOTE, ="Але, post: 3898854, member: 1594"]@Братановна
Олечка привет-)) Ты Дневник сделала?

Привет, я его написала, а перенести, или как там это называется,не получилось, я еще раз засяду за это дело[/QUOTE]
Будет нужна помощь - обращайся-)
Он хоть как назывется, что в гости к тебе прийти?
И спасибо что отметилась-)

 

[ЕвгенРыбинский]

не я реально... я ж о тебе беспокоюсь... тем более утебя там уже какой то пластины нет...
А если спина болит, то точно что-то с межпозвоночными дисками. Так что ну ооооочеееееенннннь аккуратно. Мне вот запретили скручивать спину, наклоны, прыжки и бег . Но сегодня приду буду искать ЛФК которая так девушке помогла (она говорила, что со спиной прям крики от боли были, а так как кормящая мама нельзя ей было ни мази ни уколы. Спаслась только лечебной физкультурой). Начну делать.

Да не слушай ты этих врачей. Упражнения на скручивание это же тоже их ЛФК, я там лет 10 назад был. От болей 10 лет назад также спасался зарядкой. Через боль (конечно не очень сильную), через не могу, но на третий день после двухразового применения зарядки реально становилось лучше. Ночью просыпался от боли в спине, выходишь на кухню, растягиваешься и еще часа два-три спокойно можно спать. Ладно, полез на тренажер.

 

[ЕвгенРыбинский]

Привет, я его написала, а перенести, или как там это называется,не получилось, я еще раз засяду за это дело

Будет нужна помощь - обращайся-)
Он хоть как назывется, что в гости к тебе прийти?
И спасибо что отметилась-)[/QUOTE]
фу...... с тренажера слез.... устал))))

 

[Але]

фу...... с тренажера слез.... устал))))[/QUOTE]
А у тебя какой тренажёр?

 

[Але]

Да не слушай ты этих врачей. Упражнения на скручивание это же тоже их ЛФК, я там лет 10 назад был. От болей 10 лет назад также спасался зарядкой. Через боль (конечно не очень сильную), через не могу, но на третий день после двухразового применения зарядки реально становилось лучше. Ночью просыпался от боли в спине, выходишь на кухню, растягиваешься и еще часа два-три спокойно можно спать. Ладно, полез на тренажер.

Ну так расскажи какие упражнения делаешь?

 

[ЕвгенРыбинский]

Хде на зарядке чтой ля?