Сила воли 2 Попытка

[Mnogolik]

Стаж курения
≈ 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день.
Почему решил(а) бросить
Вчера уехал с работы и забыл на работе кошелек с деньгами и сигареты. Решил попробую не курить вечер, продержался, приехал на работу, пока не курю.
Причины отказа от курения
Курил 15 лет, купил велосипед, сейчас на велосипеде езжу на работу по 10 км туда и обратно, сбросил живот, но быстро выдыхаюсь, вот и решил бросить, да еще жена ругается, да и 2-го планируем завести.
Бросал(а) с использованием методик
1 раз по методике Аллена Карра
Причины прошлых неудач
Не дочитал книгу.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Просто не курю.
Ну и немного от себя, а лучше много
Прошло меньше суток, а курить хочется жуть как, но пока держусь.

 

[Solo]

Прошло меньше суток, а курить хочется жуть как, но пока держусь

Это хорошо, что держишься. Читай форум побольше. Здесь поддержат. Будет совсем невмоготу, подключи Табекс, Чампикс или ещё что. Главное, отвязаться от этой зависимости и ТУПОНЕКУРИТЬ. Удачи.

 

[Mnogolik]

Solo, да я больше вспоминаю отрывки из книги Аллена Карра, и пытаюсь задушить "маленькое чудовище". И пока терпимо, и велосипед на часа 2-3 отбивает тягу курить.

 

[Solo]

И пока терпимо

Это хорошо. Желаю тебе, чтобы и дальше всё шло терпимо. Просто надо помнить, что цель - не силу воли демонстрировать, а бросить курить.

 

[ZiVlaRo]

Да уж, у меня пошли 2е сутки не курения желание возникает порой ужас. Но пока держусь. Убрал из виду все что напоминает о курении, сами сигареты, пепельницы, зажигалки. Начал замечать что при общении постоянно движения руки как будто у меня в ней сигарета сейчас, пытаюсь контролировать

 

[Mnogolik]

ZiVlaRo, тоже надо дома убрать пепельницу на балконе, у меня уже почти сутки без сигарет, и как на зло работы почти нет, т.е. заняться нечем, раньше сигарета спасала убить 5-10 минут рабочего времени.

У меня только одна проблема осталась, всем сказать, что я бросил курить, боюсь, что могу сорваться. Но думаю что надо сказать, доп. стимул чтоб не начинать.

 

[ИлЛюЗиЯ]

Почему решил(а) бросить
Вчера уехал с работы и забыл на работе кошелек с деньгами и сигареты. Решил попробую не курить вечер, продержался, приехал на работу, пока не курю

прикольно молодец!
Удачки тебе, всё получится!!! ))

 

[Yaroslava]

заняться нечем, раньше сигарета спасала убить 5-10 минут рабочего времени.

Я, кстати не отказалась от ритуалов, в плане продолжила выходить на балкон с утра с кофе, просто не курю) От этого мне немного психологически легче, а то думала, что вместе с курением пропадут такие радости как: кофе на балконе с утра, прогулки по вечерам, выйти на балкон ночью.. в общем все, что связано с сигаретой) Может и тебе стоит попробовать? Выходить из офиса на 5-10 минут, пройтись, но не курить) купить что-нибудь вкусное, например?

 

[Solo]

т.е. заняться нечем, раньше сигарета спасала убить 5-10 минут рабочего времени.

Если нельзя где-нибудь приткнуть гантели на работе, то возьми две полторашки с водой и используй, как гантели. Вдумчиво. Поищи в интернете подходящие комплексы упражнений и вперёд. Ещё есть гимнастика для глаз. В общем, много чего есть для не ленивых.

 

[Mnogolik]

Solo, а я сейчас это время на форуме убиваю.... Или прогулкой на свежем воздухе.

Кстати сегодня поднимался в лифте с курящем человеком, так от него него как от пепельницы воняло, а раньше и от меня такой запах был наверное.

2 сутки без сигареты заканчиваются, с утра уже не так сильно нужно сигарету, но руки псе еще пытаются найти сигареты в кармане.

 

[Irina Vladimirovna]

Mnogolik, это рефлексия. мы как собачки Павлова. но человек от собачки отличается чем? правильно! тем что мы можем контролировать даже безусловные рефлексы!!!

 

[Mnogolik]

Irina Vladimirovna, Вот и именно что есть только рефлексы, ни ломки, ни чего то другого нет, может быть только страх.

 

[Владимир Файб]

[quote="Mnogolik, post: 1042927, member: 17956"]страх[/quote]

[quote="farforsu, post: 996621, member: 16463"]Главное препятствие на пути к освобождению от курения - это страх. Мы боимся потерять то, чего в действительности не существует, поэтому мучаем себя сомнениями. А страх, как известно, имеет свойство увеличиваться когда от него убегать и уменьшаться до размера атома, когда к нему приближаться.
Все, что Вам нужно - это задуматься на тем, что в действительности это дает. Над каждой деталью. Когда придет момент прозрения, пойти навстречу своему страху и просто стать свободным.[/quote]

 

[SimKa]

Mnogolik, держись и Вэллкам в нашу дружную компашку, заходи почаще и пиши, пиши, пиши, поставить рядом стакан с чаем не забудь!
Будем все вместе бояться!

 

[Mnogolik]

SimKa, Я тут только обживаюсь, на этом форума, потихоньку узнаю новые правила, до 1 медальки осталось не так уж много дней.

 

[SimKa]

Mnogolik, самое главное правило - не брать сиги, не поджигать и не затягиваться !)))))))))))))))))))
1 ая медалька самая выстраданная!

 

[Kotenok2012]

Mnogolik, ты молодец! Держись! Самое трудное ты уже прошел, продержись еще 1 день и станет легче! И добро пожаловать

 

[Sincere]

Не дочитал книгу.

Прошло меньше суток, а курить хочется жуть как, но пока держусь.

Мой совет - дочитай книгу
И удачи

 

[Mnogolik]

Sincere, спасибо, но я пошел другим путем, Сила воли + Воспоминания из книги + Форум + Счетчики экономии на форуме и телефоне, и вроде как все это вместе помогает. А еще сейчас активно на велосипеде катаюсь, только одежды чистой почти не осталось, т.к. живу на Урале, а у нас как говорят "Малоснежное короткое уральское лето" и оно уже походит к концу.
Не дочитал, не дали обстоятельства, работа и прочее.

 

[ZiVlaRo]

Mnogolik, Держись, я тоже держусь! Скачал с нета счетчик Smart-Life терь жду пока ослики, лошади и крысы погибать начнут 2 крысы уже сдохло жду ослика Тоже немного помогает отвлечься. Еще есть счетчик не курения где то тут на форуме. тоже помогает немного