20 #20_1 Драконы

[Н А Т А Ш А]

Привет! Записалась вчера в стодневку по бегу. А теперь голову ломаю какую программу для бега взять и как скрин делать

 

[Виктория Евгеньевна]

Привет! Записалась вчера в стодневку по бегу. А теперь голову ломаю какую программу для бега взять и как скрин делать

Привет)
советую Endomondo или Runstatic - обе хороши)

 

[DzenSerega]

Привет! Записалась вчера в стодневку по бегу. А теперь голову ломаю какую программу для бега взять и как скрин делать

Ну так давай я тебе помогу
Голову ломать естественно не надо. Давай для начала определимся. Немаловажным фактором является наличие лишнего веса. Лишний вес есть у многих, например у меня его сейчас где то +12 кг. Начинал я бегать когда было + 21. При таком перевесе рекомендуется сначала конечно ходьба. Но я как то нормально обошелся. Есть конечно же много программ, но я для начала посоветовал бы конечно сначала ходьбу на 3-4-5 км. Ну а потом уже потихоньку начать бег с 2 км, но только потихоньку! Бег должен быть комфортным, а комфортный бег это когда ты можешь свободно говорить и бежать. Ну и потом в зависимости от самочувствия увеличивать дистанцию потихоньку! Ну в зависимости ощущений ставить себе новые рамки. Бегать нужно через день! И нельзя пренебрегать спортивной обувью для бега. Сейчас можно много найти специализированной для бега обуви и не дорого. В том же самом спортмастере кроссовки для бега 999 руб. Но они для бега! Не обязательно там покупать какой нибудь риббок за 9000, да и риббок сейчас много по акции можно найти за 3500 хорошие кроссовки, а асиксы уж тем более!
Что касаемо скрина, давай ты выберешь сначала программу, а потом оговорим как это делать. Кстати по правилам стодневки не обязательно бегать, можно и просто ходить, в случае плохого самочувствия можно брать так называемый больничный, о чем за ранее надо предупредить.

 

[Дарьюшка]

Этот тест будет правдивее, если вы ответите не задумываясь

результаты будут вечером

№ 1
Вы хорошо воспитанный человек высокой морали и с уважением относитесь к традициям прошлого. К принятию решений всегда подходите рационально, никогда не поступаете необдуманно. Вам тяжелее других смириться с несправедливостью этого мира. Часто именно вам поручают рутинную работу, от которой всем остальным удалось отлынить

Блин. В точку. Мисс Лидия,где такой тест толковый откопала?)))

 

[Дарьюшка]

А я сегодня весь день на речке провела. Всей семьёй ездили. Клаааасссно. Правда так как сын учится плавать,я стояла в основном по титьки в воде. И у меня аля колхозный загар. Верх чёрный,ноги белые)))

 

[Дарьюшка]

Но отдохнула от суеты здорово))) сейчас ещё пойожу и вапсче счастлива буду))))

 

[DzenSerega]

Но отдохнула от суеты здорово))) сейчас ещё пойожу и вапсче счастлива буду))))

А завтра побежали!
Давай один день йожик один день бежик

 

[Дарьюшка]

А завтра побежали!
Давай один день йожик один день бежик

Не. Я не бегун и не ходун. Все безмерно бесит потраченным временем,я лучше его на интернет убью)))

 

[Zinfandel]

ну давай держаться вместе. В любой непонятной ситуации жуем морковку. Глазааастые будем)))

я пельменей тарелку умяла сегодня))) от них не отказывалась))

 

[DzenSerega]

Не. Я не бегун и не ходун. Все безмерно бесит потраченным временем,я лучше его на интернет убью)))

Ну так то да. Час в инете на много полезнее часа в лесу

 

[DzenSerega]

я пельменей тарелку умяла сегодня))) от них не отказывалась))

Кто тебя за язык тянул ?! Я как промельмени слышу, сразу как кунг-фу панда становлюсь

 

[Zinfandel]

 

[lida]

Сегодня еще одна в 2 смены была. с 7 до 7)

ох, спать иди уже. я после тяжелого дня и большого количества уроков спать падаю в 8 и до утра.

lida, а как ваше ничего?) как каникулы?

все отлично фигней всякой страдаю. макраме плела, рисовала, пыталась дисплей у телефона поменять, не получилось
@Vii у тебя же Асус зэнфон? с диплеем не было проблем?

Блин. В точку. Мисс Лидия,где такой тест толковый откопала?)))

adme.ru

А я сегодня весь день на речке провела. Всей семьёй ездили. Клаааасссно. Правда так как сын учится плавать,я стояла в основном по титьки в воде. И у меня аля колхозный загар. Верх чёрный,ноги белые)))

кайфушки

 

[Zinfandel]

Кто тебя за язык тянул ?! Я как промельмени слышу, сразу как кунг-фу панда становлюсь

раз в год не вредно))) сама я лепить не люблю, магазинные пероги в польше не вкусные, свекровь налепила мы жрем уедет - не будем жрать)

 

[lida]

я побежала искать новую серию игры престолов и лопать арбуз. всем прекрасного вечера

 

[DzenSerega]

я побежала искать новую серию игры престолов и лопать арбуз. всем прекрасного вечера

А что уже?!

 

[Zinfandel]

Уууу, это ещe зачем, чтоб похудеть или по состоянию здоровья ?
Про соки это да, согласна, ничего в них полезного нету....

ну а кусочек пороженка иногда ...ну или пару кружек кофе или чая в течении дня с сахаром это лекарство от депрессии

иногда - да) но когда каждый день у ребенка таскаешь печенья из коробки и вафли - это уже привычка)

 

[DzenSerega]

раз в год не вредно))) сама я лепить не люблю, магазинные пероги в польше не вкусные, свекровь налепила мы жрем уедет - не будем жрать)

А кто тебе сказал что я раз в год. Как слышу про пельмени так хочу
Что там вредного то может быть. Пельмени это здоровая пища. Сбалансированно подобранные пропорции углеводов и белка. Ну можно масла ещё майонеза кетчупа....пошёл в гамазин...

 

[Виктория Евгеньевна]

@Vii у тебя же Асус зэнфон? с диплеем не было проблем?

он самый)
не, проблем, в целом, не було) кроме того, что я его уронила едва ли не через неделю после покупки. Тепеь хожу с треснутым экраном)

 

[Zinfandel]

Этот тест будет правдивее, если вы ответите не задумываясь

результаты будут вечером

никому) видяшку - и на ютубчик
а если по существу - малой скорей всего заблудился или чел с ногой его папашка) не в лесу - не пропадет)
бабка слепая - раз до поликлиники дошла и под машину не попала то и внутри с палкой разберется)
хромой - упадет - сразу помогут) вообще в правильном месте падает)
медсестра - как уронила так и подняла)