Дим,промониторь,сколько в 100г любого мяса белков,сколько жиров и углеводов.Если есть так,чтобы нужное тебе количество белков поступило в организм,то ты переберешь углеводами,ну и жирами.И тогда красивого тела не видать,вне зависимости от того,худеешь ты или поправляешься.Потому что набирать надо мышцами,а не жиров.И худеть жиром,а не мышцами.Ты прав натуральную еду надо есть,но и добавлять просты и побольше клетчатки.И лучше натуральной.Ооой,Димочка,долгая тема.....