Очень не люблю эту формулировку, но без нее никуда: слабая мотивация у тебя. Я много думала, чтобы бросить, но бывало что отдохну от сигарет недельку и все заново. А вот когда заболела и так кашляла, что дня 3 даже спать не могла, вот тогда испугалась. И каждый день, когда хотела курить, я вспоминала, что через десяток лет можно так заболеть и кашлять уже каждый день и задыхаться от этого. И становило страшно! И понимала, что не хочу так, а значит не буду курить.
Надо понимать в чем для тебя минус курения! И каждый день о нем помнить!