Мои вспомагашки, я не рисковал положится только на себя и ето меня не унижает и неделает полет хуже ( не пропаганда и не реклама , ето мое оружие против демона)! Ето как подушки безопасности в машине, можно кататься и без них, но при аварии я бы предпочитал чтоб они у меня были и сработали. Так вот резинка на руку, уже давно не щелкаю ею, но привык к ней и ношу постоянно. В начале было много рефлексов, привычек (не накат), где автоматом брался за сигарету (реклама, после обеда, после туалета, после, после или перед) , без нужды короче тупое курение и я чтоб все ето отключить, щелкал больно, там есть пряжка, разучился через неделю, потом вошло в подсознание, что сейчас будет больно, в место покурить и мысли надо покурить пропали. а и при злобе щелкал. Жена потом начала понимать, что я злой если за резинку дергаю и улыбаюсь. Короче она мне реально помогала, либо я в ето верил.
Валерянка в таблетках, они меня раслабляли, я сам гипер активныйи заперт в карантин дома, мне воошще тресет от безделия, и мое нутро постоянно в тревоге, что надо что-то делать, чего-то нехватает, так вот они меня слегка раслабляют. Я неупотреблюя алкоголь и мед препараты ( клазепамы разные и т.д), отобрали все занятия мой в реале при карантине, так мне форум и валерянка просто помагают усидеть у компа по спокойнее.
Спрей Никоретте, я его непшикаю по инструкции, бывает забываю пшикать сейчас, но я его имею. По началу он мне помогал с чювством голода ( поел и чере час хочю жрать, напомню у меня накатов небыло и нету), я пшик и успокоил, видимо физ потребность по никотину осталась, и я его даю организму . По началу было 3 раза в день, утром, когда возврашался с роботы домой и вечером перед сном, и иногда при неопознаном чювстве голода и тревоги.
Напомню ето мое орудие, и невкоем случае вам его не пропагандирую и не рекламирую, мне просто хочеться поделиться, как я иду по етому пути свободы.