24 #24_2 ЛанДыши

[lilli_milli]

lilli_milli, я тоже плюсик хочу)

+

 

[Miss Zhannet]

+

какой красивый плюсик у меня, спасибо))

 

[Heleno4ka]

И меня отметь ))

 

[omaxchernov]

Друзья, как ваши выходные прошли? продуктивно?)

 

[НаталиЯ Saratov]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:


- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.


- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.


- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.


- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.


- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.


- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы! И пусть эти 100 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной стодневки!

До Старта 24-й Стодневки остался 1 час!​

Спойлер

@Sentiment
@DAV_Alex
@YoAndroid
@Heleno4ka
@Tatia
@Наталиядз
@Екатерина Китова
@lilli_milli
@Nikulina
@Лидка
@ELENITA
@sampodumal
@СЕРГЕЙ ЛУЗИН
@korolevka
@bs_nastya
@Серуня
@@@Nadin@@
@Аrctica
@quantum
@Беслан
@Roni
@GlobalL
@Ккк
@Alex_Siner
@Анастасия Кладова
@Engla
@Тата12345
@enough
@ЕрланК
@Shevket
@Freyja
@Евгений Соловьев
@Олечка Т
@falka
@НаталиЯ Saratov
@Илия
@Aleks
@Love1218
@Анна Палочкина
@Legionle
@LadySiania
@Alisha89
@IrusikVzroslay
@Елена Миронова
@АмаZонка
@SergVN
@omaxchernov
@Владимир Березовский
@Алексаша
@Дон Вито 75
@Bliss
@lubomyr
@Miss Zhannet
@Natalimyxaxa
@Iriaks1977
@nichi63
@ольга гимранова
@Oxana 2017

Всем привет) с вечера не курю...я с вами! Запишите меня!)

 

[lilli_milli]

И меня отметь ))

Всем привет) с вечера не курю...я с вами! Запишите меня!)

+

 

[lilli_milli]

Все дневники завели и прошли первое задание? (найти его можно на первой странице этой темы под открытым замочком?

 

[omaxchernov]

Все дневники завели и прошли первое задание? (найти его можно на первой странице этой темы под открытым замочком?

Ага))

 

[Heleno4ka]

lilli_milli, какой номер команды?

 

[LadySiania]

Все дневники завели и прошли первое задание? (найти его можно на первой странице этой темы под открытым замочком?

Сделано

 

[lilli_milli]

lilli_milli, какой номер команды?

24-2

 

[lubomyr]

Доброе утро дорогие друзья) всех с началом и новым свободной жизнью))

 

[lilli_milli]

Доброе утро дорогие друзья) всех с началом и новым свободной жизнью))

Как самочувствие? Курить не тянет?

 

[Freyja]

Все дневники завели и прошли первое задание? (найти его можно на первой странице этой темы под открытым замочком?

прошла)

 

[lubomyr]

Как самочувствие? Курить не тянет?

lubomyr,

Как самочувствие? Курить не тянет?

И так теперь можно сказать прошел мой первый день, психологически очень легко даже на эмоциях супер, а вот с физической стороны очень болят легкие и повышенная сонливость. спать хочеца ужас. А и еще одно важное дело друзья, внимание я впервые поел утром за фактически очень долгое время). вот они первые победы). Побед и вам. Доброго всем дня

 

[quantum]

доброе утро всем! поздравляю с началом стодневки!
с заданием разобралась, тест прошла. в таблице может отмечать толко капитан? я увидела, что у некоторых уже есть отметки, почему сейчас? отмечаться же надо в конце недели или все равно?

 

[lilli_milli]

доброе утро всем! поздравляю с началом стодневки!
с заданием разобралась, тест прошла. в таблице может отмечать толко капитан? я увидела, что у некоторых уже есть отметки, почему сейчас? отмечаться же надо в конце недели или все равно?

Отмечать может также и зам. Капитан наш спит. За что я ему конечно очень благодарна(((
Я отмечала этих людей. Хотя - не знаю - по логике вещей лучше отметить в конце недели.

 

[quantum]

lubomyr,

И так теперь можно сказать прошел мой первый день, психологически очень легко даже на эмоциях супер, а вот с физической стороны очень болят легкие и повышенная сонливость. спать хочеца ужас. А и еще одно важное дело друзья, внимание я впервые поел утром за фактически очень долгое время). вот они первые победы). Побед и вам. Доброго всем дня

привет! это болит грудная клетка, у меня через неделю перестало болеть и у тебя пройдет, главное не кури, все будет хорошо!

 

[lilli_milli]

lubomyr,

И так теперь можно сказать прошел мой первый день, психологически очень легко даже на эмоциях супер, а вот с физической стороны очень болят легкие и повышенная сонливость. спать хочеца ужас. А и еще одно важное дело друзья, внимание я впервые поел утром за фактически очень долгое время). вот они первые победы). Побед и вам. Доброго всем дня

У меня первую неделю был бронхит. Вечером температура поднималась до 37,5. Болели тоже легкие. При вдохе прямо тяжело было. И кашель жуткий.
Но правильно написано в рекомендациях во всех - на 14 день кашель проходит. Вот правда.

 

[Dmisv]

Здравствуйте, Ландыши!
Поздравляю Вас с началом стодневки. Желаю Вам пройти этот нелегкий путь, на котором Вас ждут как радости, так и огорчения. Не сдавайтесь, не отчаивайтесь, а идите к цели.
Посмотреть вложение 512674