давай комне в помощь записывайся. Я буду видео тренингов бросать, а ты по калориям рекомендации. Мне на русском сложно с умными текстами.
Тол-ко нам нужна голосовалка. Кто хочет набрать, кто потерють вес. Какой тренинг по душе. Я понимаю тут всем глубоко одинаково на ето все, но есле же уже смотреть как на игру, так давай играть .
Голосавлка
Надо похудеть
надо прибавить вес
убрать жевот
подтюнуть попу / грудь
что то в етом роде. Я например жесткую утром вкинул, тут и спортсмен непотюнет. Детскую кидать. Если только ради прикола.
То продолжаем как сегодня.