25 #25_1 Покорители Высот

[Всегда]

 

[Valigyrskaua]

Дорогие Покорители Высот!

Спойлер: Покорители Высот

@Анна Ф, @Евгений Забайрацкий, @Карина Сладковская, @Марина Влади, @Таньтьяна, @AndreyNemo, @Dimka_82, @Fatimka, @Marusya0912, @Michayl, @Natti, @Orfy, @Selena&Lilit, @shuraaa, @Toffeecandy, @Valigyrskaua, @Vova-Ted, @Afrodita, @ЕкатеринаSamara, @Бука 7

В настоящее время на нашем форуме размещено 4 вопроса от Сергея Князева:

#1 Для чего вы бросаете курить?
#2 Что делать, если хочется курить • Триггеры
#3 Борьба с курением
#4 Срывы при отказе от курения

Давайте поможем форуму, команде и себе
и ответим на вопросы С. Князева
​

@Marusya0912!
По-моему, власть над своими желаниями - очень сильный аргумент!

Я ответила

 

[Valigyrskaua]

@shuraaa @AndreyNemo @Анна Ф #не курю 13.08.2020

 

[Анна Ф]

@Dimka_82 @Fatimka @Таньтьяна @Марина Влади
Ау! Нет отметок ваших, ребята.

 

[Orfy]

Я ответила

Девочки, @Marusya0912, @shuraaa, @Valigyrskaua!
Вы крутые! Вы выполнили по 3 задания!
Давайте еще одно, а то скоро последние 2 откроются)))

https://ne-kurim.ru/forum/threads/4-sryvy-pri-otkaze-ot-kurenija.62042/

 

[Rulik08]

Покорители Высот!!!

Спойлер: Покорители Высот

1. @Marusya0912
2. @Марина Влади
3. @бросающая11
4. @Rikki_
5. @Fatimka
6. @Лин
7. @Maria-mariA
8. @Sobachka+
9. @Avadarh
10. @alonka.ku
11. @Михаил_161
12. @Ола
13. @Graf_T
14. @Анна Ф
15. @Виктория2614
16. @Наталия (Тата)
17. @AndreyNemo
18. @Ksenba20
19. @shuraaa
20. @Dimka_82
21. @Orfy
22. @Карина Сладковская
23. @МТатьяна82
24. @Selena&Lilit
25. @Toffeecandy
26. @Michayl
27. @Александр boxer
28. @Хоккеист
29. @Natti
30. @Евген Мельник
31. @Ольга Щепина
32. @nikklas
33. @Евгений Забайрацкий
34. @Таньтьяна
35. @Эльза 13
36. @izuminka.O
37. @Елена Лёвкина
38. @Valigyrskaua
39. @Vova-Ted

Давайте обсудим ещё одну тему от Сергея Князева...
Образ мыслей, который нас держит в зависимости.
⠀
Многие думают, что в зависимости нас держит никотин или этанол. Что стоит только перетерпеть и дать очиститься организму, как можно считать себя свободным.
⠀
Друзья, в большинстве случаев — это не так.
⠀
Просто посмотрите на статистику, основная масса бросающих срывается в течении года. БОЛЬШИНСТВО.
⠀
Физиология — это лишь часть зависимости, совсем небольшая. Дофамин, херотонин, мозговыносин... Все это важно, но без работы с головой, это будет лишь временный перерыв в употреблении.
⠀
Как я писал ранее, в зависимости держит море чего. И зависимость не просто про навязчивое желание выпить/покурить/поиграть, а про большее.
⠀
Взять, например неадаптивный образ мыслей с его убеждениями и автоматическими мыслями.
⠀
Например, если вам свойственны мысли ?, что:
⠀
? У меня не получится.
? Чтобы я не сделал...
? Все равно облажаюсь
? Сейчас не время
☹ Недостаточно готов, недостаточно…
⠀
То они явно проявляются не только в зависимости. Они в целом связаны с вашей мыслью.
⠀
А теперь давайте проведем мысленный эксперимент.
⠀
1️⃣ Проговорите одну из этих мыслей про себя
2️⃣ Посмотрите на ощущения в теле.
⠀
Ну как, сил прибавилось, энергии прибавилось? Если такие мысли свойственны вам и вы не обманывали себя, скорее вы почувствовали себя не очень хорошо.
⠀
Обычно, с такими мыслями борются, пытаются переключиться или уходят в злость. Но это слабо помогает. Они приходят снова, и медленно но верно лишают вас сил и уверенности в себе.
⠀
А теперь представьте:
⠀
1️⃣ Сколько раз подобные мысли посещают вас в течении дня?
2️⃣ Насколько сильно они отражаются на вашем самочувствие, самооценке и успехах в течении дня?
3️⃣ Сколько всего вы упускаете благодаря им?
⠀
Они мешают не только в отказе от зависимости, но и в жизни целом. Буквально, вы проживаете совсем не ту жизнь, какую хотели бы благодаря им.
⠀
Спорт?
Карьерная лестница?
Отношения?
Здоровье?
⠀
Все сферы жизни страдают от таких мыслей.
⠀
❓Нашли что-то знакомое?

 

[AndreyNemo]

Вечерочка всем Наипрекраснейшего!

Лееееетим ????

 

[Таньтьяна]

Всем привет
!13.08 НЕ КУРЮ!

 

[Марина Влади]

Всем, добрый вечер!
13.08.2020 #НЕ КУРЮ.

 

[Alodir]

Что то у вас тишина... Попляшем?

 

[Rulik08]

 

[AndreyNemo]

 

[AndreyNemo]

Что то у вас тишина...

Давай кого-нибудь позовём?!?!

 

[Dimka_82]

Добрый вечер мальчики и девочки!
#не курю 13.08.2020
@AndreyNemo @shuraaa @Анна Ф

 

[AndreyNemo]

Добрый вечер мальчики и девочки!
#не курю 13.08.2020
@AndreyNemo @shuraaa @Анна Ф

Здарова???
Как делЫ?
Тут у некоторых дееепрееессия началась и тоска - как с таким справляешься?
Рассказывай свой Метод? ?

 

[AndreyNemo]

А в продолжении вечера для всех нас играет Валерий!
Но Шууре рано радоваться
Так как это Меладзе

Но песня просто Отличная?

 

[Всегда]

А в продолжении вечера для всех нас играет Валерий!
Но Шууре рано радоваться
Так как это Меладзе

Но песня просто Отличная?

Какой ты обманщик???

 

[Всегда]

Что то у вас тишина... Попляшем?

Привет! Что у тебя нового, какие увлечения??

 

[AndreyNemo]

Здравствуй, @Тоффик
Как вы????????????????????

 

[AndreyNemo]

@Кэнди.... Приеммм приеммм?