Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Ты имеешь ввиду расслабление всех частей тела, контроль дыхания если да то я тоже это делаю, а потом стараюсь концентрироваться на одном ощущении в одной части тела, мне сказали, что это похоже на практики Випассаны.