Например, привычную сигарету после завтрака заменила записями в своем блокноте(я веду уже года 2 тетради, утреннюю и вечернюю, где я пишу свои цели и т.д.ну это мои заморочки))) на время я забила на это(особенно не делала когда курила), сегодня решила эти заменять, хуже не будет. Кофе пью и ем?я понимаю такая себе замена ?но это лучше, чем курить. Вообще прохожу шаги и реально понимаю, что у меня есть ошибки в понимании, зачем я отказываюсь от сигарет и остаются некоторые страхи, как я буду жить дальше. Но я думаю,при осознании и проработке их я не наступлю на те же грабли