Я заря и так в раскарячку,после приседаний егоАга, так всегда. А потом встречаемся у него в кабинете
Бывает мне кажется что я почти понял ???
За один подход, но чтобы его сделать рекомендую сначала несколько подходов с меньшим количеством повторений. По поводу смысла, его там точно больше, чем в твоём вискаре, после которого 3 дня минусуем)))
подожди ка,если муж только сейчас приехал,то с кем же ты приседала?
Я не такая))
ага, ну-ну)))
Штаны высушил?
Я там на дискотеку ходил. Метро называется. Мне понравилось. Набрался там натанцевался. Прикольно. По музеям походил - тоже интересно было.
Очень, вкуснее чем просто бехеровка и ее пью потом что вкусная и можно не запивать. А как вы виски пьете, я не знаю, даже макалан 18 лет, на вкус бяка)
я их и не мочил)))
В подходе количество повторений и определяет результат, если с весом то на наращивание мышечной массы повторений меньше, если на рельеф то веса меньше повторений больше. На 3 подходе по 20 повторений ты уже должна чувствовать хорошее такое жжение в мышцах это и говорит о том что жир плавится и все необходимое для роста мышц к ним прибывает. А если с весом и на набор мышечной массы для женщин диапазон 12 - 15 повторений норм, всё что выше чисто физически тяжело.
После чего?
и так рождаются сплетни)))
От ржача ,Оля его отправляла гладить
Дим ну ты терпи то не курить, а не вообще всё)))
Не,я коньяк пью.С лимончиком,да с темным шоколадом,сказка)).
я на характере буду всё терпеть)))
Спасибо ? Я когда-то активно приседала, но с моим сколиозом, вес не мое ??♀️ Я могу тренить только с собственным весом, а с весами в горизонтальном положении.
