27 #27_4 На районе!

[Хоккеист]

В подходе количество повторений и определяет результат, если с весом то на наращивание мышечной массы повторений меньше, если на рельеф то веса меньше повторений больше. На 3 подходе по 20 повторений ты уже должна чувствовать хорошее такое жжение в мышцах это и говорит о том что жир плавится и все необходимое для роста мышц к ним прибывает. А если с весом и на набор мышечной массы для женщин диапазон 12 - 15 повторений норм, всё что выше чисто физически тяжело.

Как то так, только в ходе нашего Батла мы приседаем только без веса, так как приседания со штангой требуют контроля тренера, это травмоопасно.

 

[Anka_pulemet]

А я во кого сегодня встретила Посмотреть вложение 1293643

Вот так хрюшка?

 

[Димон1992]

А я думала, после песни про борщ))
Блин, я рыдаю

От какого ржача, от какой песни.... О бабы... Уже сплетни пошли

 

[Katrin_fff]

Да)
Посмотреть вложение 1293739

Фуууууу

 

[Эйя]

и так рождаются сплетни)))

Совершенно верно. Садись, пять

 

[Anka_pulemet]

Как то так, только в ходе нашего Батла мы приседаем только без веса, так как приседания со штангой требуют контроля тренера, это травмоопасно.

И без веса травмоопасно, без контроля все травмоопасно?

 

[Димон1992]

Фуууууу

хтось чуть ленту не (правила форума)

 

[Katrin_fff]

Как то так, только в ходе нашего Батла мы приседаем только без веса, так как приседания со штангой требуют контроля тренера, это травмоопасно.

Прикинь, у меня гриф есть, гантели, но мне нельзя ?

 

[Димон1992]

Совершенно верно. Садись, пять

короче, пойду я лучше посуду помою

 

[Хоккеист]

Не,я коньяк пью.С лимончиком,да с темным шоколадом,сказка)).

Я тоже его пью + еще кофе к тому, что ты написал. Но дома можно и повкуснее попить. Попробуй такое в баре не найдешь)

 

[Katrin_fff]

хтось чуть ленту не (правила форума)

Практически

 

[Димон1992]

Практически

ни главное себя изнутри не разрывай. А лучше сама с себя беса погони

 

[Хоккеист]

Прикинь, у меня гриф есть, гантели, но мне нельзя ?

Катя с собственным весом и резинками можно очень сильно прокачаться. Отягощения пока лишнее

 

[Katrin_fff]

Катя с собственным весом и резинками можно очень сильно прокачаться. Отягощения пока лишнее

Ну да ))) резинки тоже вещь )))

 

[Blasty]

Я тоже его пью + еще кофе к тому, что ты написал. Но дома можно и повкуснее попить. Попробуй такое в баре не найдешь)

Да не,я на другой алкоголь очень долго перехожу).

 

[Katrin_fff]

ни главное себя изнутри не разрывай. А лучше сама с себя беса погони

Я сама, как бес ??‍♀️

 

[Димон1992]

Ну да ))) резинки тоже вещь )))

да... время такое, шо без резинок некуда)))

 

[Хоккеист]

И без веса травмоопасно, без контроля все травмоопасно?

Волков боятся, в лесу не .. играться)))

 

[Эйя]

короче, пойду я лучше посуду помою

Правильно, займись полезным делом))))

 

[Димон1992]

Я сама, как бес ??‍♀️

аааа, поздравляю! Ты нашей масти! ото значит днюху отметила!!! Скоро тебя будут называть НУНЕНАЛИВАЙЕМУ