Самодисциплина [28] Правило "Помодоро" - 20 минут действуем!

[Marleanft]

Отчёт за 20/08

Сегодня пораньше. На вечер другие планы.
25 минут пилатес.
+ планка 40 сек ( надеюсь со временем будет дольше )

 

[A77lex]

У меня ребенок девяти лет затребовал помодорку. Теперь под нее делает гимнастику.

 

[багира черная]

Привет, всем помидорами!
Хочу спросить, если я искупалась в святом источниках с темп. Воды +3, можно засчитать как день красоты?
Там одна купель сероводородная вода, другая минирализированная?

 

[Marleanft]

Привет, всем помидорами!
Хочу спросить, если я искупалась в святом источниках с темп. Воды +3, можно засчитать как день красоты?
Там одна купель сероводородная вода, другая минирализированная?

Только дату поставь

 

[АнкаЯ]

Не принимается. Аня, у тебя 5 штрафов. Больше не пропускай, пожалуйста! Осталось всего 9 дней

Ну как так-то? Неушта поспать даже нельзя?
Опомнитесь-ведь это жестоко!!!!

 

[A77lex]

Привет, всем помидорами!
Хочу спросить, если я искупалась в святом источниках с темп. Воды +3, можно засчитать как день красоты?
Там одна купель сероводородная вода, другая минирализированная?

Это из области " полила она на молрдца сначала мертвой водицы а потом живой" ? [emoji3]

 

[Marleanft]

По окончании проекта всех попрошу принять надлежащий вид
Фотоотчёт сдать 28 августа! Отсутствие отчёта - штраф!

 

[Сероглазая Любовь]

Отчет за 20.08.2016

1.Тренажер 30 минут

2. Морковно-яблочный сок 350 г

 

[Marleanft]

Ну как так-то? Неушта поспать даже нельзя?
Опомнитесь-ведь это жестоко!!!!

Анют, я себе штраф тоже поставила за "поспать"Вот такая я жестокая
Продолжай помидорить ( без пропусков!)

 

[Кисуля64]

Спасибо...осталось только 18 кг сбросить и тогда буду вся в объектив помещаться

Восемнаааааадцать???!!И что от тебя останется???Рожки да ножки?

 

[Кисуля64]

Отчёт за 20/08

Сегодня пораньше. На вечер другие планы.
25 минут пилатес.
+ планка 40 сек ( надеюсь со временем будет дольше )

Воооот,хочу тоже планке посвятить целую помидорину)Но столько планов,блюсь не справиться)))

 

[Marleanft]

Воооот,хочу тоже планке посвятить целую помидорину)Но столько планов,блюсь не справиться)))

20 минут на планку? Это возможно?

 

[багира черная]

Это из области " полила она на молрдца сначала мертвой водицы а потом живой" ? [emoji3]

Ага, ну не виновата я что эти источники близко от родителей находятся,
- Сероводородная минеральная вода из скважины №579 санатория "Танып" из местных казачинских источников для наружнего применения, по химическому составу идентична знаменитым на весь мир термальным источникам чешских Карловых Вар и сероводородным водам 1-й Сочинской Мацесты.
- Минеральная вода из скважина №5 "Святой Ключ" является слабоминерализированной водой, гидрокарбонатного сульфатно-кальциевого состава для внутреннего применения.

 

[багира черная]

Спасибо, сейчас поставлю!

Только дату поставь

 

[Каракатица]

По окончании проекта всех попрошу принять надлежащий вид
Фотоотчёт сдать 28 августа! Отсутствие отчёта - штраф!
Посмотреть вложение 233193

Я за и не слабо. Все упирается в финансы. Пока нет, но проект еще не закончился. Может к концу какого-нибудь из проектов-помодоров сделаю. Программирование на такие подвиги на раз подвигает.

 

[багира черная]

Привет, всем помидорами!
Хочу спросить, если я искупалась в святом источниках с темп. Воды +3, можно засчитать как день красоты?
Там одна купель сероводородная вода, другая минирализированная?

20.08.2016 года ОТЧЕТ
P.S. Приезжайте к нам в Башкирию, у нас очень много всяких здравниц для лечения всяких болячек, и просто для души! Это не реклама, это приглашение!

 

[Кисуля64]

20 минут на планку? Это возможно?

Нет конечно,в идеале 5-6 повторов максимально по1,5 минуты.Но если включать небольшую разминку до и растяжку мышц после(чтобы не получить пресс под слоем жира)как раз в 20-30 минут уложишься.То есть планка как базовое упражнение.
http://ferrum-body.ru/uprazhnenie-planka.html

 

[багира черная]

@Каракатица, Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
Суть зарядки
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

 

[Marleanft]

Нет конечно,в идеале 5-6 повторов максимально по1,5 минуты.Но если включать небольшую разминку до и растяжку мышц после(чтобы не получить пресс под слоем жира)как раз в 20-30 минут уложишься.То есть планка как базовое упражнение.
http://ferrum-body.ru/uprazhnenie-planka.html

Супер! Спасибо за ссылку

 

[Каракатица]

@Каракатица, Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
Суть зарядки
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Спасибо. Мне есть куда стремиться.