Недельный отчет:
1) стабильное увеличение движения только повышают настроение. Организм привыкает к этому и если пропускаешь, то происходит "ломка". Сейчас постоянно хожу на работу и с работы пешком - по времени получается 25-40 минут в одну сторону, смотря какими путями идти и с какой скоростью. Одышки никакой уже нет. Скорость (мерила по программе) - 4,6-5,2 км/ч
По Джиллиан делала небольшую передышку, но с сегодняшнего дня её опять начинаю - как раз новая программа. Так что нагрузка даже увеличиться.
2) Оказалось, что рукоделием возможно заниматься и находить время если есть желание
. На работе вяжу крючком - пока идет начальный - проверочный период, пришлось распускать пару раз и менять крючок на бОльший (не нравился результат). Дома делаю алмазную картину. Если на неё засядешь, то всё...время потеряно, так что стараюсь сесть когда практически все дела сделаны - это в основном по ночам, когда сына спать уложу.