Согласна, ещё нужен режим и чистый организм. Кстати, я когда перевозбуждаюсь (тренировка вечерняя, тренажёры, массаж или мысли в голове, тоже ни фига не сплю. У меня по фитнес браслету почти каждый день провалена фаза глубокого сна и по времени и по %. Уже кучу мануалов и книг изучила, толку нет. Когда в 29 лет после смерти папы взяла руководство на себя, вообще спать перестала какое-то время, психолог, капельницы успокоительные. Успокоилась после тренинга Норбекова, 2 месяца тренировок, медитаций. Видимо надо опять заняться медитацией

и к йоге вернуться.