29 #29_2 "Чеширский Мурополк"

[Oleksandr]

мне пока не ответили, но табличку я уже скомуниздила.

итак, товарищи хомячки и не хомячки.
начинаем

кто записывается в спортивную секцию "упал-отжался", прошу заполнить анкету:

1. ник
2. вид упражнений (ходьба (шаги), отжимания, пресс, зарядка, йога и прочее)
3. программа (сколько дней в неделю, когда отдыхаем, сколько подходов и прочее)
4. вес в кг на данный момент (опционально)

отмечаемся каждый день в группе, отмечаем меня, я буду заносить данные в табличку.


за выполнение плана - поздравительное сообщение в конце недели.
за прогулы и не выполнение - штраф. (рисунок на заданную тему, выкладываем фотку сюда)

я тож записываюсь

1. @lidia.sergeevna
2,3. шаги - 6000 в день, каждый день кроме выходных. (у нас локдаун, дома не нахожу)
йога - минимум 3 раза в неделю
4. 55 кг


всем удачи, всех люблю

1. Oleksandr
2. Ходьба
3. Ежедневно
4. 99 кг

 

[Паллада]

мне пока не ответили, но табличку я уже скомуниздила.

итак, товарищи хомячки и не хомячки.
начинаем

кто записывается в спортивную секцию "упал-отжался", прошу заполнить анкету:

1. ник
2. вид упражнений (ходьба (шаги), отжимания, пресс, зарядка, йога и прочее)
3. программа (сколько дней в неделю, когда отдыхаем, сколько подходов и прочее)
4. вес в кг на данный момент (опционально)

отмечаемся каждый день в группе, отмечаем меня, я буду заносить данные в табличку.


за выполнение плана - поздравительное сообщение в конце недели.
за прогулы и не выполнение - штраф. (рисунок на заданную тему, выкладываем фотку сюда)

я тож записываюсь

1. @lidia.sergeevna
2,3. шаги - 6000 в день, каждый день кроме выходных. (у нас локдаун, дома не нахожу)
йога - минимум 3 раза в неделю
4. 55 кг


всем удачи, всех люблю

Прости, я нихрена не по форме заполнила, но, вроде, вся инфа есть.

 

[Ли]

Все тут пишут: ПП, ПП, да шо это такое? Вот мой мозг это расшифровывает как продовольственный паёк

Правильное питание.. Сбалансированное, чтоб не дохли органы, но при этом худеешь, щас найду чего нить в краце о пп

 

[Паллада]

@Ли, Иришка, чешипузов я тоже записала, кстати.

 

[Ли]

Все тут пишут: ПП, ПП, да шо это такое? Вот мой мозг это расшифровывает как продовольственный паёк

Ну и конечно в идеале считается кжбу, знаешь что это такое?

Но по живым примерам далеко не все могут так заморачиваться, поэтому кто то придерживается и просто данных принципов и им хватает для похудеть, кто то добавляет нагрузки.. По своему опыту скажу что даже с нагрузками 2 раза в неделю вес уходит и даже с вредностями переодически и, но мне прям понравилась степ аэробика, я для себя составила программу простых но действенных упражнений, вообщем так же как с курением, пока не возьмёшь я не узнаешь,

 

[Ли]

@Ли, Иришка, чешипузов я тоже записала, кстати.

Да можешь всю картинку в названия переписывать) какие нибудь коты да победят)

 

[@Polina]

У ребёнка спрашиваю как команду назвать ,говорю, нужно что то с котом было связано, мне ответили "котовасия"???

 

[Ли]

@Ли, Иришка, чешипузов я тоже записала, кстати.

Ночеблуды и всёпожралы помоему для нашей худеющей компании тоже подходят?

 

[Ли]

У ребёнка спрашиваю как команду назвать ,говорю, нужно что то с котом было связано, мне ответили "котовасия"???

У меня кошка Васька))

 

[lidia.sergeevna]

Прости, я нихрена не по форме заполнила, но, вроде, вся инфа есть.

нет, всё нормально.

всех записываю. начнем с этой недели, до конца взлетки получится полтора месяца.

 

[TAHЯ]

Посмотреть вложение 1343813
Посмотреть вложение 1343816
Посмотреть вложение 1343821Посмотреть вложение 1343822

Ну и конечно в идеале считается кжбу, знаешь что это такое?

Но по живым примерам далеко не все могут так заморачиваться, поэтому кто то придерживается и просто данных принципов и им хватает для похудеть, кто то добавляет нагрузки.. По своему опыту скажу что даже с нагрузками 2 раза в неделю вес уходит и даже с вредностями переодически и, но мне прям понравилась степ аэробика, я для себя составила программу простых но действенных упражнений, вообщем так же как с курением, пока не возьмёшь я не узнаешь,

БЖУ я знаю, это означает-большая жопа уходи) не, я не смогу считать калории, это капец нудятина. Мы в универе делали недавно практическую, надо было вот это КБЖУ дневного рациона посчитать, я думала помру это считать. Я лучше совсем жрать не буду.

 

[Паллада]

БЖУ я знаю, это означает-большая жопа уходи) не, я не смогу считать калории, это капец нудятина. Мы в универе делали недавно практическую, надо было вот это КБЖУ дневного рациона посчитать, я думала помру это считать. Я лучше совсем жрать не буду.

Большая жопа уходи, ааааа!

Тож не могу считать, скучно.

 

[@Polina]

нет, всё нормально.

всех записываю. начнем с этой недели, до конца взлетки получится полтора месяца.

Не давай с начала марафона, тут осталась то кости помять чуток, мне надо настроиться и всё такое???

 

[Tatav]

Большая жопа уходи, ааааа!

Тож не могу считать, скучно.

Ну да, тут и без подсчетов понятно, что по мешку конфет в день, это огого сколько

 

[Паллада]

Ну да, тут и без подсчетов понятно, что по мешку конфет в день, это огого сколько

Они новогодние, несчитово!
А сгущёнка ведь молочный продукт? До 300 грамм? Годится!

 

[TAHЯ]

Э

Большая жопа уходи, ааааа!

Тож не могу считать, скучно.

Это из фильма "Я худею"))

 

[Паллада]

Э

Это из фильма "Я худею"))

А я ж смотрела даж, но не помню.

 

[Ли]

БЖУ я знаю, это означает-большая жопа уходи) не, я не смогу считать калории, это капец нудятина. Мы в универе делали недавно практическую, надо было вот это КБЖУ дневного рациона посчитать, я думала помру это считать. Я лучше совсем жрать не буду.

Ну на самом деле достаточно отнудятствовать недели 2,а потом уже и на глаз начинаешь понимать среднюю свою порцию, но если честно я как посчитаю сколько сьела, мне аж плохо.. Перестала.. Ну нафиг это кжбу)

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Остап Бендер! Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Svetlay romashka]

Овощи какие? Кето диета эт вообще практически одно жареное мясо, там и овощи то не все можно, у тебя рацион скорее всего ближе к пп шникам)

Огурцы, помидоры, капуста, свекла