Братан...тут у тебя логические не стыковки....отказаться-растягиваю-не хочу-тянет.
Ты определился раз уж сюда пришел - ты некурящий. А некурящий даже не задумывается курить-не курить, тянет - не тянет, хочу - не хочу. Он просто не курит. И ты просто не кури. Мысли лезут гони - физ. нагрузки тебе в помощь (зал, бассейн да хоть скандинавская ходьба), руки тянутся - бей по рукам, жалко рук? успокоительное, табекс, антидепрессанты etс. родных и близких предупредить что несколько дней ты будешь крайне агрессивен, но это временно и скоро пройдет. хочется есть - ешь, хочется пить - пей (воду, чай имбирный), а вот то о чем ты подумал сразу после слова пить...стоит отложить на неопределенный срок, спать - пораньше, быть на форуме чаше и максимум через 21 день тяга пропадет... совсем и все. Ой нет. И да пребудет с тобой Сила)
Магистр Йода.