Ой, Юра,сама долго и упорно познаю ещё всё это дело чтоб без 9
)))))
Я сейчас просто паузу держу(с 9.00 до 17.00),считаю калории и делаю зарядку ежедневную,но зарядка это скорее больше для укрепления мышц спины,но обруч и планку-злодейку никто не отменял))))