Я только могу полагаться на свой опыт. Травы-душничка, пустырник,зверобой , богородская трава , багульник ,хотя я собирал его в Сибири. всего поровну на глаз и объемом на литр кипятка 3-5 столовых ложки каждой травы ,лучше водяной бани 2-3 часа,отстоять ,охладить и начинать принимать. Я принимал полстакана ,3 раза в день до еды.Эффект возникает на 3-ьи сутки. Не даю я указаний сколько ,в каком количестве ,не травник знахарь .Когда важен быстрый результат ,успокоиться от тяги, накатов, тревожности я ударно принимал большие дозы ,вам может и не пойти.Методы проб и испытаний. Да и не будете вы этим заниматься .