Я тоже ем сухофрукты,разные.
Но они тоже дают прибавку в весе...Я как то выяснила,была в шоке.
Но я тогда ещё и на Кето сидела.
В общем,не выдержала,сорвалась вечером,съела 7 штук отличнейшей кураги,на утро +900.
Вот же шь....Угли на Кето исключаются практически...
И из кетоза выскочила,и водичка осталась....
В общем,я сделала на своём опыте похудения разными способами,что есть надо всё,но в меру...
Если что-то исключает совсем,то да,хулеешь,но когда вернёшься в обычный режим питания,то всё вернётся.А от того,от чего отказывался совсем,организм будет пухнуть,как на дрожжах
Вывод-,белка и клетчатки побольше.Крупы,мучное(сюда же и хлеб)по минимуму.И не бояться жирных продуктов(натуральный жир).
Ну сладостей, конечно,по минимуму (стараться)??