И общайся. Практика показывает, что надо вступать в общение, чем больше мы здесь себя " заговариваем" тем больше шанс уйти от дурных мыслей... общайся, задавай вопросы, приноси музыку, пищи, реви, смейся, но не держи в себе. Потихонечку, помаленечку, но действуй и маленькими шажками к чистому, свободному дыханию