3 #3_3 Энергия

[Irishka22]

Ребят, а как с накатами боретесь? Вода, глубокое дыхание и т.д. - это понятно. Может альтернативные методы есть у кого?

Мне яблоки и мандарины помогают до сих пор)))

 

[ЯНаталИЯ]

Ну что, все готовы?
​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 3-й Взлётной остался 1 час!​

 

[Ed77]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 3-й Взлётной остался 1 час!​

Ээх!!! Твои бы слова да Богу в уши!!! Очень правильные слова. Спасибо.

 

[Irishka22]

Ээх!!! Твои бы слова да Богу в уши!!! Очень правильные слова. Спасибо.

Меняй счетчик))) ты уже бросил)))

 

[Valencia27]

Я тебя не брошу)))

Как здоровооооСпасибо

 

[Ed77]

Меняй счетчик))) ты уже бросил)))

Последняя будет в 10.00 мск

 

[Mixon]

Ed77, скорее без пяти десять. С 10:00 ни-ни.

 

[Irishka22]

Ed77, скорее без пяти десять. С 10:00 ни-ни.

это правильно)))

 

[Irishka22]

@AyanKZ привет)))

 

[AyanKZ]

Пишу этот пост чтобы проверить правильно ли установлен счетчик.

P.S. Видимо правильно

 

[Irishka22]

Пишу этот пост чтобы проверить правильно ли установлен счетчик.

P.S. Видимо правильно

правильно! молодец!!!

 

[Irishka22]

@Добрая Зайка сделала для нашей команды логотип, давайте ей за это скажем огромное спасибо!!!)))

ставим в подпись!!! у кого не получится, пишите вместе сделаем​

 

[Добрая Зайка]

@Добрая Зайка сделала для нашей команды логотип, давайте ей за это скажем огромное спасибо!!!)))​

ставим в подпись!!! у кого не получится, пишите вместе сделаем

ну зачем было так громко афишировать))) Зайка даже застеснялась

 

[Irishka22]

ну зачем было так громко афишировать))) Зайка даже застеснялась

 

[Irishka22]

@рыбачок как тебе наш логотип?

 

[Valencia27]

Давай счетчик поставим) https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/

Получилось? ))) а то, что я на пластыре и спреях значит, что я перестала курить?)) Как-то неполноценно... или здесь многие так? еще алкогольный хочу, можно?))

 

[Ed77]

@Добрая Зайка сделала для нашей команды логотип, давайте ей за это скажем огромное спасибо!!!)))​

ставим в подпись!!! у кого не получится, пишите вместе сделаем

Скажите, как поставить?

 

[Irishka22]

Получилось? ))) а то, что я на пластыре и спреях значит, что я перестала курить?)) Как-то неполноценно... или здесь многие так? еще алкогольный хочу, можно?))

нет счетчика((( многие здесь так, не переживай алкогольный можно конечно

 

[Irishka22]

Скажите, как поставить?

там где счетчик, на следующую строку или рядом, здесь копируешь там вставляешь. пробуй

 

[Удача]

@рыбачок как тебе наш логотип?

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ! Это самое главное