4 шаг взлетной полосы бросающего курить

[Таня2024]

Я прочитала 4 шаг и принимаю мою зависимость от курения сигарет и надо идти дальше.

 

[Ranya]

Вспомните пару примеров того, когда принятие ситуации позволяло вам изменить её. Перенесите этот опыт на отказ от курения.
Отказ от старой работы хотела уволиться, только потом же на ней повысили, а потом сама ушла...
Хотела развестись с мужем из-за давления, поменяла сторону на его начала вести себя так же, и все изменилось и не развелась. Просто показала поведением что так нельзя. Приняла ситуацию что он мой муж и развода не было.

2) Что именно вы не принимаете в курении и факте зависимости от никотина. Что вы можете сделать для принятие этого?
Я понимаю что это зависимость как болезнь...

 

[SavraSka]

Не знаю насчёт примеров принятия в жизни, обычно я говорю, что "приспосабливаюсь". Наверное это не совсем принятие.
Насчёт принятия курения - не курю пока несколько дней, спокойна как удав, надеюсь в будущем смогу принять и то, что я больше не курящий человек

 

[Anat]

Шаги 4 прослушала! Не курю!

 

[Ирмала]

Принимаю что я зависима и больна, поэтому ни одной)

 

[kris090319]

Четвёртый шаг прочитала, не курю!

 

[Nadezhda82]

Опыт:
Ооо, подросток ребенок научит вас принимать его таким как есть и ситуации просто есть…

Курение:
Не принимаю что я такая офигенная вот всех учу и рассказываю и такая вся королева, а сама курю

Корила( читала Натации) людей даже некоторых за это..
Представляете? Сама по-тихому курила и всех отучала

 

[Diana_888]

Сейчас не могу вспомнить пример с ситуацией принятия чего-то, но наверняка они были)) Но уже давно для себя я поняла, что каждый имеет право и на свое мнение и на свои заблуждения, поэтому никому ничего не доказываю))

В зависимости от курения я не принимаю сам факт моей зависимости, всегда считала себя сильным человеком, но не в случае с сигаретами. Мне удалось наладить правильное питание, отказаться от сахара, сократить кофе до 1-2 чашек в день, алкоголь уже давно не пью, просто не интересно. Что я могу сделать для принятия этого? Просто буду не курить каждый день, хвалить себя за еще один день без никотина и держать фокус на вопросах "Для чего я бросила?" и "Что хорошего я получила отказавшись от этого?".

 

[Ирина мой мир]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Принятие взгляда другого человека помогает мне выйти из конфликта либо сохранить отношения.
В курении я принимаю все . Принимаю и отказываюсь.

 

[Bank]

Бывали моменты, когда я принимал ситуацию, и это что-то изменяло. Например:
1. Когда ночью поймал корч вместо рыбы. Сначала думал, что это трофей, а потом принял реальность – и сменил крючок, потому что предыдущий остался у того же корча.
2. В игре, когда решил застрелить кого-то стелсом, но промахнулся. Принял ситуацию, что я криворукий, переключился на дробовик и всё же решил вопрос радикальным методом.
Теперь о курении.
Что меня бесит в курении? То, что никотин держит меня, как рабовладелец с кнутом. Ну, честно, платить деньги, чтобы быть зависимым – это как покупать DLC, которое только усложняет игру.То, что приходится носить с собой вейп, как тамагочи – только вместо того чтобы его кормить, я кормлю свою зависимость.
То, что организм уже привык, и без никотина мозг такой: "Всё, дружище, теперь ты овощ".
Как это принять?
Признать, что меня просто обманули. Сначала сказали: "Это круто", а потом: "Теперь плати и мучайся". Гений маркетинга!
Подумать, что если я могу выдержать токсичный геймплей в некоторых играх, то выдержать несколько дней без никотина – это вообще детская игра.
И главное – представить, что я босс в этой игре. Вейп думает, что он меня контролирует? Ха, пусть попробует! Теперь это он в утиль!
Принимаю факт, что зависимость есть. Но ещё больше принимаю факт, что я не настолько туп, чтобы продолжать этот цирк.

 

[Tatyana 1988]

• На ум приходит обучение плаванию только. До 27 лет не умела плавать, а точнее боялась. И тут шейный остеохондроз, врачи говорят массаж и бассейн, а я плавать не умею. Муж попытался научить, но так как я боялась опускать голову в воду, то шее только хуже было. Пришлось принять ситуацию, и как только я ее приняла, нашлась возможность научиться правильно, с тренером. И с правильным дыханием. И пошли улучшения) Если перекладывать на курение, значит надо принять, что что-то я делала неправильно для того, чтоб бросить и начать с нуля.
• Точно не скажу, но по всей вероятности до моего сознания или подсознания не доходит, что я спокойно могу обходиться без курения, что я не родилась с сигаретой в зубах и до 14 лет спокойно себе жила без нее со всеми радостями и стрессами.

 

[Аллегро]

"Вспомните пару примеров того, когда принятие ситуации позволяло вам изменить её. Перенесите этот опыт на отказ от курения. Что именно вы не принимаете в курении и факте зависимости от никотина. Что вы можете сделать для принятия этого?"

Собственно, это из разряда - если не можешь изменить ситуацию, измени свое мнение о ней. Если удается, то работает.

 

[Neon]

Вспомните пару примеров того, когда принятие ситуации позволяло вам изменить её. Перенесите этот опыт на отказ от курения.
каждый раз сталкиваясь по работе с какой либо неразрешимой проблемой можно пойти двумя путями: либо пойти на поводу у эмоций и паники отрицая пробему, либо принять что это уже случилось и со спокойными холодными мыслями искать решение
Что именно вы не принимаете в курении и факте зависимости от никотина. Что вы можете сделать для принятия этого?"
сейчас я принимаю всё, раньше не могла принять свои срывы, искала виноватых

 

[Winter_dream]

• Что именно вы не принимаете в курении и факте зависимости от никотина. Что вы можете сделать для принятие этого?
  
  Образ успешного, здорового человека или красивой, счастливой женщины никак не вяжется у меня с сигаретой. В Европе с сигаретой видела только разнорабочих и официантов, которые курили у заднего входа… вот наверное поэтому не принимаю эту зависимость у себя. Это словно ярлык.
  Для принятия надо понять, что это просто физиология и психология… это во мне есть, но мой выбор с этим попрощаться.

 

[Baffoma]

Я прочитала 4 шаг.
принимаю и приняла мою зависимость от курения сигарет.
Иду дальше!

 

[tatiana))]

• Вспомните пару примеров того, когда принятие ситуации позволяло вам изменить : на работе мне помогает приходя в новый коллектив полностью принимать политику компании и легко тогда работается, и с коллективом;, или например с мужем когда жить только начали полностью принимала и наблюдала, и потом откорректировали совместео, не было практически притирки бытовой
• Что именно вы не принимаете в курении и факте зависимости от никотина. Что вы можете сделать для принятие этого? Наверно признание что я все таки зависима от наркотика сигареты, спокойно принимаю что да я никотиновая наркоманка. Сейчас не принимаю что неужели меня эти мысли будут посещать всю жизнь. Сейчас в период когда хочется покурить - я говорю себе да раньше б я сейчас покурила б и дышу медленно и выдыхаю , но сейчас я счастливая не курящая и улыбаюсь

 

[Annet_5]

Да, все верно, все очень тонко.
На внутреннем уровне - мы все принимаем, а внешне - совершаем действия согласно ситуации.

Очень сложно было понять, что мы все люди разные, абсолютно. Казалось бы, что сложного - делаешь так - будет так, делаешь по-другому, и результат будет другой. Причинно-следственная связь в действии. За каждым действием есть последствие. Я думала, что все это осознают, но нет.
Сейчас я полностью принимаю людей такими какие они есть. Было сложно, но жить стало гораздо легче.

Также и курением: внутри я принимаю, что это зависимость. Также принимаю, что сама не справлюсь в отказе.
А внешне - ищу варианты как себе помочь. Отличный шаг! Спасибо

 

[Irihka🎉]

1)Вспомните пару примеров того, когда принятие ситуации позволяло вам изменить её. Перенесите этот опыт на отказ от курения. Когда у меня умер брат,чтобы принять это я себе сказала что человека уже никогда не вернёшь,ничего нет вечного на земле. Мне просто надо смириться с этим фактом что брата больше нет,так устроена эта жизнь. Так я себя успокаивала,думала что так мне станет легче. Я приняла тот факт что я никотиновая наркоманка и я зависима от сигарет и что это меня разрушает и никакой пользы вообще от курения нет,только одни проблемы,а чем дальше,тем еще хуже будет( доходило до плача).И что мне надо пройти этот этап своей жизни,раз так получилось и спокойно бросать.

Что именно вы не принимаете в курении и факте зависимости от никотина. Что вы можете сделать для принятие этого? Я принимаю факт что я никотиновая наркоманка и что никотин пагубно на меня влияет,он меня разрушает это помогло мне принять решение бросать.

 

[Irihka🎉]

1)Вспомните пару примеров того, когда принятие ситуации позволяло вам изменить её. Перенесите этот опыт на отказ от курения. Когда у меня умер брат,чтобы принять это я себе сказала что человека уже никогда не вернёшь,ничего нет вечного на земле. Мне просто надо смириться с этим фактом что брата больше нет,так устроена эта жизнь. Так я себя успокаивала,думала что так мне станет легче. Я приняла тот факт что я никотиновая наркоманка и я зависима от сигарет и что это меня разрушает и никакой пользы вообще от курения нет,только одни проблемы,а чем дальше,тем еще хуже будет( доходило до плача).И что мне надо пройти этот этап своей жизни,раз так получилось и спокойно бросать.

Что именно вы не принимаете в курении и факте зависимости от никотина. Что вы можете сделать для принятие этого? Я принимаю факт что я никотиновая наркоманка и что никотин пагубно на меня влияет,он меня разрушает это помогло мне принять решение бросать.

Я тоже приняла что сама я не справлюсь,поэтому я на форуме. Спасибо форуму и себе за этот шаг

 

[Игорь st]

Ха)))
Я принял,что я алкоголик. И теперь шестой год не хочу пить спиртное вообще.
Чтож,приму что я курильщик. Приму что я считаю что получаю удовольствие от сигареты.