привет, а знаешь по себе могу сказать , я постоянно гоняю мысли к тому же я по жизни люблю загоняться по любой мелочи и вот когда не хочу о чем то думать или хочу от чего то избавиться я не знапрещаю себе думать об этом, я просто не развивают тему дальше , а переключаю свое внимание , вот например пришла дурная мысль в голову во время прогулки ,я сразу смотрю по сторонам , ооо вот жук ползет по своим делами и думаю о жуке ,вот на небе облако красивой формы, цветок на клумбе прекрасный и думаю об этом жуке, облаке или цветке и пока я о них размышляю , мысль моя негативная теряется и улетучивается , конечно это порой не просто совладать со своими мыслями и желаниями , но попробовать стоит, вот например неделю для себя срок взять и посмотреть , что изменится.