ой, ребята, расстраиваюсь: пошла у меня раскурка с качелями... вечером пачку с зажигалкой выкидываю, днём следующего дня бегу за новой... потерялась мотивация, где взять силы терпеть накаты — не знаю. погода гнетёт. кто-то есть сейчас в похожей ситуации?
Приветик, Арина.
От себя лично могу посоветовать такой вариант, как: быть постоянно на виду, каждый час сообщать, что ты не куришь, есть здесь такая группа, я видела. Люди так и пишут - "не курю столько-то".
На мой взгляд, это очень продуктивно - когда знаешь, что за тобой смотрят, наблюдают, читают твои сообщения о том, что тв не куришь ,то и не хочется их подвести.
Известно же, что когда за нами смотрят другие люди, мы стараемся как-то соответствовать, мы сразу начинаем делать что-то гораздо лучше, если за нами наблюдают.
Даже, взять пример с работой: как начальник в кабинете, то и мы, такие, все "в работе", а как только он уходит, то м мы сразу и чайник на стол и кофеечек тут же. Или в пасьянс на компе рубимся.
Поэтому я хочу тебе посоветовать такой вариант, как – плотненько "поселиться" в команде на ближайшие 3-4-7 или сколько тебе нужно для полной гарантии дней, и при каждом накате писать или сюда или, допустим, в мессенджерах, всем тем, кто поймет тебя, поможет отвлечься, кто будет гордиться твоими маленькими победами и искренне аплодировать за каждую твою невыкуренную сигарету.