Любое движение, любые упражнения, зарядка всё помогают движению кишечника и конечно питание! Если ты будешь только питаться и не заниматься спортом, то сразу наберёшь лишние килограммы.
Без упражнений кишечник становится ленивым и плохо начинает работать. Начинает тормозить.