Оль, я вот около 10 лет курила после срыва и не могла бросить не в какую, хотела очень. А сейчас я очень рада, что не курю, муж курит, подруга курит, на работе коллеги, на улице прохожие, много людей курят десятки лет и бросить не могут, не получается. А ты бросила и не куришь, какое тут может быть обесценивание. Это же супер. Иди шаги проходи, там про ценность не курения тоже есть.
А насчёт накатов на всю жизнь, тут тоже у тебя очень негативные представления, с такими представлениями и бросать не захочется, с чего ты так решила?!
У меня сестра двоюродная не курит уже 13 лет и не разу не срывалась, до сих пор радуется, что не курит.
Мама моя не курит 4 года, говорит бывает очень редко накатит но так легко, что даже внимания особо не обращаешь. И они бросали сами, без форума, без поддержки и без информации о том, что представляет собой зависимость.