#42_1 Не Куриллы

После этой взлётки я пойду....


  • Всего проголосовало
    19
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
На ютубе видео есть. Но я для себя так и нашла подходящего.
Суть. Вдыхаешь- выдыхаешь раз 5-6.
Последний вдох втягиваешь живот в себя под ребра, максимально на сколько сможешь, как бы почувствовать надо, что внутри как пылесос воздух затягивает.
А дальше начинается самое интересное ???
Этот воздух надо гонять вверх вниз плавно по кругу, можно вниз вверх. Невозможно сложно и то и другое)))
Не, ну гонять не все умеют , это точно, просто вдыхают и выдыхают??
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу